水是生命之源，人每天必須攝入足量的水才能夠維持正常的新陳代謝，普通健康成人一天應喝2000ml水。孕期屬於特別敏感時期，連簡單的喝水也有著諸多的講究，有4種水我認為在孕期是絕對不能碰的。

我在婚前不喜歡喝茶，但是結婚後受我老公影響，特別愛喝茶，喜歡茶中那淡淡的清香，有苦澀也有甘甜，有人形容生活的味道就像一杯茶水，我認為形容的非常透徹。當我懷孕後，我婆婆知道我們家兩口子愛喝茶，便把家裡所有茶葉都收走了，整得我老公鬱悶了一陣子，給出的理由是“孕婦不能喝茶水，對寶寶不好”。其實婆婆這種觀點正確，但也並不全面，茶葉有很多種，有綠茶、紅茶，孕期綠茶是可以喝的，但是紅茶卻絕對不能碰。

紅茶中含有2%-5%的咖啡鹼，如果喝的茶比較濃其咖啡鹼的濃度能夠高達10%，咖啡鹼的攝入會增加孕婦心、腎的負擔，甚至會引起妊娠中毒症。並且喝茶也會造成失眠等症狀。

綠茶雖然說可以喝，我建議是整個孕期都不要喝茶水。

水反覆燒開會導致亞硝酸鹽含量增加，而亞硝酸鹽是對人體有害的。現在雖然一些電視節目，反覆的把水燒開來驗證是不是真的不能喝，其實驗結果表明，亞銷酸鹽確實有增加，但仍然處在正常限值之下，認為可以喝。但是我認為孕期屬於敏感時期，只要亞銷酸鹽的含量高於比一次燒開水，我就建議不要碰。

當然，如果您採用的是純淨水燒開，這個反覆燒也不會有影響。

現有研究測定，開水24小時後的亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。另外，開水放置過久後，易滋生細菌等，也不宜再喝。

建議喝及時燒開後不久的水。這個其實很好解決，每次燒開水時少燒一些，喝完再燒，這樣可以降低開水的儲存時間。

現在許多家庭為了方便，採用的是直飲機，並且許多公共場合也採用的是直飲機，直飲機的水通常只能燒開到85℃，並未完全燒開，防毒消菌的能力有限。並且部分直飲機還有儲水器，如果未及時使用，可能在儲水器裡面的時間較長，滋生了許多細菌，而直飲機只能加熱至85℃，並未將細菌全部殺死。

其實現在很多家庭用的飲水機也有絕大部分是無法將水燒開，跟直飲機的水差不多。

建議買個燒水壺燒水，這樣效果更好。

上述是我認為孕期四種不能碰的水，或許您會認為我小題大做，但是孕期無小事，我覺得能夠喝到更好的水，為何要喝這四種水呢?

在懷孕期間，孕婦有很多情況需要注意，飲食起居，任何一樣忽視了都了不得，同樣，連喝水都很有很多禁忌。

1、碳酸飲料

碳酸類飲料，含有大量的二氧化碳及一定含量的咖啡因，不僅會導致脹氣不舒服，飲料中的咖啡因還可能會直接作用於胎寶寶，影響他的發育。所以在孕期，孕媽媽對碳酸飲料儘量還是少碰為好。

2、含酒精、咖啡因的飲料

酒精、咖啡、飲料中含有大量的化學物質、防腐劑和糖分，這些物質會影響準媽媽的身體和胎兒的發育，還可能會導致妊娠糖尿病。所以孕媽在孕期一定要少喝。

3、冰水

現在很多年輕人夏天都喜歡喝冰水，但對於孕媽來說，還是要避免喝冰水、吃冰棒、冰激凌等。冰冷東西，不僅會刺激到胃部導致痙攣，還會導致胎寶寶免疫力下降，所以，寶媽們在懷孕期間，還是儘量少碰冰水比較好。

4、沒有燒開的自來水

沒有燒開的自來水，不僅有很多細菌還可能有致癌物質，會影響孕媽的身體健康。所以，寶媽們要確保水燒開了再進行飲用，同時避免喝反覆煮沸的水。

兒科專家提醒：孕媽在孕期喝白開水最好，喜歡喝果汁的寶媽們也可以適當喝一些鮮榨果汁。另外，孕媽一定要養成每天喝水的習慣，不要等到自己口渴再喝水。

　　懷孕後身體代謝量增加，排洩功能加強，且容易出汗。通常，孕媽媽除了每天飲食中的水分外，大約還需要另外補充1500毫升左右的水。

　　最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。還應該每隔2小時飲水1次，每日6—8次，共1500毫升。

家有一寶，職場媽媽@暖媽育兒 ，愛孩子、愛生活，願與千萬媽媽分享育兒故事。

水是生命之源，一個 8磅重的嬰兒體內就有近6磅重的水，一個成年人體內75%是水。多可見水對人體的重要性。

孕婦多喝水也諸多好處，但是喝水也有一定的技巧和原則。

對於孕婦來說，孕早期每天攝入的水量為1000到—1500毫升為宜，孕晚期最好控制在1000毫升以內。

1.不要喝久沸的水

久沸的水中含有大量的亞硝酸銀，亞硝酸根離子以及砷等有害物質，孕婦經常喝這樣的水，不利於身體健康，還有肯定引起血液中毒。

2.儲存超過24小時的水

孕婦也不能喝在熱水瓶中儲存超過24小時的開水，因為自來水中的氯於水中殘留的有機物相互作用會產生致癌物質，隨著暖壺奶水溫逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害物體，對種媽媽的身體極為不利。

3.不喝茶水

茶雖然清香提神，口感甘醇，對人體有很好的保健作用，可以消脂減肥、保護心血管，含有大量的維生素。

但是不適合孕媽媽喝，這是因為茶水中含有大量的鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素相遇，就會影響孕媽媽對鐵的吸收，在孕期急需補鐵的時候，這種情況很容易造成孕媽媽發生缺鐵性貧血。

4.不喝杯汙染過水

孕媽媽絕對不能喝，被工業生產中的廢水，廢氣，廢渣等汙染過的水，這樣的水，即使經過高溫煮沸水中的有毒化學物質仍然存在。

孕媽媽正確的飲水方法是每隔2小時喝一次水，一天保證八次喝水，要從平時做起，不能等到口渴的時候才喝，這說明細胞缺水已經到了一定的程度，口渴不是缺水的開始，而是大腦中樞發出要補水求救的訊號。

導讀：前不久小編就看到了一個令人心驚的事件，在孕早期的小麗由於喝了一杯冰水，竟然觸發了腸胃疾病，又吐又發燒還拉肚子，雖然經過了醫生的治療沒有釀成大禍，但是小麗怎麼也沒有想到，自己竟然會因為錯喝一杯水的原因而導致腸胃感染，還險些傷害到了肚子裡的寶寶。

在孕期我們吃喝的東西都需要格外的小心，一不留神就有可能中招。那麼，孕期飲水有啥講究？孕媽們可是要注意了，喝錯了可能會傷身又傷娃。

一、沒完全燒開的水不能喝

由於妊娠期間雌孕激素的影響，導致孕婦的腸胃功能非常的脆弱敏感，因此我們平時飲用的水一定要保證已經燒開了的，因為沒燒開的水中可能會含有一些未知的細菌，需要高溫才能將它們消滅乾淨，而且，如果我們平時喝的是自來水，那麼沒燒開的水更是存在著另一個風險。

那就是，水中用來做消毒清潔的氯氣會和沒有徹底燒開的水中的有機殘留物質進行相互作用反應，產生一些有毒、致癌的“三羥基”物質，這對於人體的傷害是非常大的，所以，如果家裡喝的是自來水的話，會更建議把水燒開後，再煮兩到三分鐘再關火。

二、溫度太高的水不能喝

對於人體來說，最適合飲用的就是溫水，溫度大約在20~25度左右，這對於人體有著莫大的好處，而與之相反的，溫度太高或者是剛剛燒開的水，是不適合直接飲用的，因為這樣不僅是燙，而且長時間喝高溫的水還容易損傷到口腔、食道和腸胃的粘膜，導致病變。

孕媽們平時在喝水的時候，可以先將燒開的一壺水放涼了，到了需要喝的時候，再兌入一些燒開了的水，調節好適當的溫度再喝，這樣更有利於舒緩虛弱的腸胃功能。需要注意的是，涼白開一定要喝當天的，而且注意利用乾淨的儲存方式。

三、過分純淨的蒸餾水要少喝

很多人以為蒸餾水的成分非常的乾淨，裡面沒有任何的雜質，是純潔、乾淨、健康的代表，但其實這種想法是錯誤的，人體喝水不僅僅是為了解渴和補充水分，同時還需要從水中攝取各種不同的微量元素，而人體5%的微量元素都是來自於喝水。

而蒸餾水實在是太過乾淨了，它不僅沒有雜質，連人體有益的微量元素都沒有，如果平時經常喝這種水的話，很可能會導致身體的微量元素缺乏而出現各種問題，甚至會影響到胎兒的正常發育，並且，太過乾淨的水會降低人體免疫力，導致自身殺菌功能減退。

四、溫度低的冰水不能喝

對於懷孕的媽媽們來說，一般情況下是不能夠吃一些生冷冰涼的食物的，而冰水也同樣是禁忌，我們中醫也常說，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，長期喝冰水對於腸胃的影響時非常大的，而且女性身體大多都是寒性體質，喝冰水更會加重這一問題。

冰冷的東西會刺激到腸胃的收縮，孕期腸胃功能本來就弱，尤其是孕早期還有或輕或重的孕吐反應，一杯冷水下肚，很可能會影響到腸胃的蠕動，出現拉肚子的情況。而孕晚期接觸冰冷的東西，還可能引發子宮內膜血管收縮，出現陣痛宮縮的問題。

重要提示：在懷孕的期間飲水也是非常重要的一環，不正確的喝水可能會影響到自身的身體健康，甚至危害到寶寶，因此，在懷孕期間，孕媽們需要注意，沒有燒開的水、溫度太高的水、太過乾淨的蒸餾水以及溫度低的冰水都是不能喝的。