這個跟各個年齡階段的睡眠時間有關係。

第一、嬰幼兒。嬰幼兒每天的正常睡眠時間為15小時左右。一般基本不存在熬夜情況。

第二、青少年。青少年的正常睡眠時間為8~10小時。一般來說，晚上10點後，對青少年來說就己經是熬夜了。但青少年都正處於學習的黃金年齡，晚上學習到10點（有些人甚至會到一兩點）後睡覺，第二天早上6點30左右起床，是典型的睡眠不足。所以老師和家長會建議青少年中午要午睡，並且用各式的營養作補充，來緩解身體疲勞和滿足生長髮育要求。

第三、中年人。中年人的睡眠時間為6~7小時。一般來說，11點（有些人是12點，根據身體狀況）後睡覺就算是熬夜了。中年人第二天早上一般5點或6點就會正常睡醒。

第四、老年人。老年人的睡眠時間為4~5小時。一般來說，12點（或1點）後睡覺算熬夜。第二天早上3點或4點會睡醒。

不同的人，對熬夜的概念也不一樣。有人超過十點就算熬夜了，有人到凌晨兩三點也不覺得是熬夜，有的人熬個通宵才覺得是熬夜。

有人熬的是工作，熬的是人生，對於白天沒有自由的人來說，熬夜熬的是自由，熬的是屬於自己的時間，是為了深夜能和自己待一會兒，享受屬於自己的時間。

事實上熬夜對身體並不好，這人人都知道，可人生苦短，想熬就熬吧，沒有必要刻意讓自己睡不著的時候，輾轉反側強迫自己進入夢鄉，那樣比熬夜更難受。

成人的話，晚上11點半之後就算是熬夜，最晚要在十一點半前睡覺，現在這個時代夜貓子真的很多，有了手機這個好東西在吸引著大家，尤其是夜深的時候，這一天下來只有覺得黑夜是完全屬於自己的時間，才選擇熬夜來大肆的享受自己時間的快樂！還有一部分人是晚上熬夜上班掙錢比如直播等，每個人生活方式不同，也不好去評價，奉勸朋友們珍惜自己的身體，因為身體是奮鬥的本錢！

你好！一般來說，過了晚上的11點（子時）後，就算是熬夜了，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！

我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？

1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是面板新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，面板得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。

3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.

晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！ 失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。 另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。 如果白天睡覺耗的是你的心氣,而且白天睡覺越睡越累，人的身體氣不夠就不能推動血的執行. . 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。

大家覺得幾點以後算熬夜？

下面我來解答：

大家都知道，人的一生，三分之一的時間是在床上渡過的。也就意味著一天24小時平均8小時是要睡覺的。

人體正常的生物鐘是遵循“日出而作，日落而息”的自然規律來的。但是，由於現代人類豐物多彩的物質與精神生活，娛樂活動五花八門，刺激著人們的精神與眼球，導致好多行業是完全顛覆了正常的人類自有人類以來遵循的自然規律。有大部份的人類生活活動成了相反的，白天休息，晚上勞作。

所以，要我說，幾點算熬夜只能以正常的作息來談的。根據相關養生專家提示，人最好要在晚上11點前入睡。為什麼呢？因為人體的器官一般是在晚上11點到凌晨2點這間進行排毒的，人若這個時間點處於深睡狀態，則人體的排毒效果就好。若是這個時侯還沒有入睡，則很大程度上讓人體器官得不到很好的休息排毒。反而還增加他的負荷，積蓄毒素，這樣就是在為健康做減法了。

但是，由於人類有些時侯是逼不得已要晚睡時，能夠在晚上12點入睡，就儘量在這之前入睡，若實在要熬夜，那麼，在熬夜後的次日，就要相應的，在飲食上加以調理，幫助人體器官排出因熬夜而增加的毒素，如肝，肺，胃，腎及心等，可以吃點清素食品，如冬瓜排骨湯對腎好，可以排出水腫，或者，冰糖燉梨對清理肺火，呼吸系統有好外，還有，西紅柿烹雞蛋，木耳炒肉等對心腦血管清毒有效。蘿蔔則對消化道清毒很有效，它是很好的通氣食物。

以上是我的擴充套件回答，希望網友能夠喜歡，並祝少熬夜，健康平安一生！

究竟幾點之後才算熬夜？

　　熬夜是現如今社會上經常會談到的一件事。對於每個人來說，熬夜已經是再平常不過的事了，但每個人對於怎麼樣才算熬夜都不是太清楚，有的人會覺得晚上十一點以後睡覺就算熬夜，也有的人認為超過晚上十二點睡覺才算熬夜。那麼，我們就從各方面來看一下到底怎樣才算熬夜。

　　一、從傳統醫學看熬夜中國傳統醫學上面認為，子時(23點-1點)膽經旺盛，人們適合處於睡眠狀態;丑時(1點-3點)是肝經最為旺盛的時候，這時候人們需要處於熟睡狀態;寅時(3點-5點)的時候是人們肺經活躍的時候，人們在這個時候同樣需要處於熟睡狀態，才能讓養肺補氣;卯時(5點-7點)的時候是大腸經開始活動的時候，人們需要開始排便排毒，所以這時候是人們適合起床的時間。從傳統醫學看來，超過十一點睡覺，就會影響人體的臟器，所以我們可以認為超過十一點就算是熬夜。

　　二、從現代醫學看熬夜現代醫學中，將熬夜定義為不規律的睡眠週期，打個比方說，你每天都是十點睡覺，但是某一天你凌晨一點睡覺了，那麼這天就算是熬夜了。也就是說，熬夜就是睡眠時間不規律，睡眠週期發生紊亂。現代醫學中提出，人體是有一定的適應性的，如果一個人每天都是在一個相對固定的時間入睡、起床，並且擁有一個足夠的睡眠時間，那麼這就是一個可以被自身所適應的作息時間，並不算是熬夜。不過，現代醫學同樣提出，雖然有一個相對固定的睡眠週期不算是熬夜，但是長時間的晚睡也是不利於健康的，因為人體對於外界的光、溫溼度等環境因素都是有感應的，人體中的松果體就是根據這些分泌一種褪黑素，這種物質影響著我們人體的生理節奏。

　　最科學的作息時間，應該是在晚上22點就上床，23點前要睡覺，因為23：00-1：00這個時間段人的膽經最旺，要平躺在床上睡覺;到1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的狀態下;到了早上5：00-7：00大腸經最旺，應當要起床排便。實際上幾點睡覺才算熬夜並沒有一個統一的定義。對於習慣晚睡的人來說，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時;而對於習慣早睡的人來說，每天晚上10點睡清晨5點起，這些都不叫熬夜。其實所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。也就是說，如果你平時晚上10點睡，今天11點睡了，那就是熬夜了，明白了吧。

其實，熬夜的過程沒那麼美妙，眼眶灼熱、哈欠連連、淚流不止，都是常見形態。

其後果更讓人難以承受，比如「白天困成狗」、「精神離家出走」、「眼圈黑成大熊貓」等。

大家夥兒一直將熬夜掛嘴邊，但幾點睡才算是熬夜呢？

有種廣為大眾熟知的說法，23點以後睡覺，就算是熬夜。

其實，23點不是絕對的紅線，咱們先來看看熬夜的定義。

熬夜，在漢語詞典上是這麼解釋的，「因事通宵（一夜不睡）或至深夜忍困不眠」。

按字面意思來說，就是熬夜會強行剝奪睡眠時間。

如果按照常人的生活習慣來看，早上七八點起床，白天不會額外補眠，那麼不管是通宵，還是深夜忍困不眠，都可以算作熬夜。

而到底幾點睡才算熬夜，其實很難定義，得看你睡了多久，睡得好不好。良好的睡眠，包含兩方面的內容——睡得夠+睡得好。

通常來說，個人所需的睡眠時間在4~10個時間不等，大多數成年人需要7~9個小時。咱們就以8小時為例。人的睡眠情況，大概可分為3種：

23點睡，早晨7點起，睡夠8小時，白天不睏倦，不算熬夜；

凌晨2點睡，早晨7點醒，只睡了5個小時，白天昏昏欲睡，算熬夜；

同樣是2點睡，但是有條件睡到10點起，且養成了這種睡眠習慣，白天亦不會犯困。就不算熬夜，因為滿足了良好睡眠的2個要素。

除去上夜班、倒時差需要，尋常人沒有理由需要熬夜，建議就不要強行讓自己「修仙」。因為長期睡眠不足，百害無一利。不但會影響生活與工作，還會使自己的身體處於亞健康狀態，甚至導致很多疾病問題出現。

即便是有條件晚起的週末，也不該放任自己晚睡。上班期間習慣了早睡早起，一到週末就變成晚睡晚起，會改變自己的生物鐘。睡眠時間變來變去，很「折騰」自己的身體。

保證睡覺時間和起床時間始終如一，才不會損害健康哦！

這個問題就一般情況而言，需要根據人體的內部機能來確定，正常情況下，人體晚上代謝時間表如下：

21：00～23：00，免疫系統排毒；

23：00～凌晨1：00，肝部排毒，需要在熟睡中進行；

凌晨 3:00～5:00，人的肺開始排毒；

凌晨1：00～3：00大腸排毒；

半夜到凌晨 4:00 脊椎造血；

早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間……

所以，11點之後就應該算熬夜了，當然了，根據人體的生物鐘，這個大概會有半個小時的偏差，即11點半到十二點之後就算熬夜了。