作為一個每天都堅持運動的人，不能毅力而是習慣了，而是已經日常化，就想吃喝拉撒一樣。

育人先育己，大家好我是軻樂菌！

作為一個每天都堅持運動的人，我個人感覺每天日常鍛鍊很正常，談不上什麼特別有毅力好吧！甚至有一天特殊情況沒有日常鍛鍊的話，就感覺渾身不自在的狀態，就感覺少了點什麼似的。

不過你要是不習慣日常運動的話，每天運動當然就顯得非常不情願可有可無的。如果你想養成習慣，你前期需要安排好時間規劃，每天都去堅持。就想那本雞湯書上面說的來這：堅持30天養成一個好習慣。我想說別說30天就算半個月堅持下去，有一天不去你就感覺好像少了點什麼似的。（前提是你個人主觀意識還是比較願意這個鍛鍊）再說了，身體是一個人的本錢啊，人要學會愛人之前，要先學會愛己。鍛鍊身體就是愛惜自己的身體。

所以沒有養成習慣的朋友們，要記得愛惜自己的身體噢！2018給自己定一個小目標，檢查日常鍛鍊30天，會有小驚喜哦。

不知道大家對這件事情怎麼看呢？

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鍛鍊有時也像吸毒一樣是有癮的。

本人是個70後，也是一個業餘長跑愛好者，我的晨跑開始於上小學56年級，至今已有30多年。參加過部隊的越野賽，也參加過馬拉松比賽，總體來說跑步這一習慣，它影響了我的一生。

（本人參加鄭開馬拉松比賽）

我的長跑始於運動的喜愛，小時候喜歡聽水滸、三國、薛剛反唐、說唐演義等小說，那時候幻想能成為像薛剛、武松一樣英雄，去除暴安良，知道要想成為英雄就必須有強健的身體，也就開始喜歡跑步武術。

跑步確實增強了我的體質，記得我在上初三的時候，跳遠就可以達到五米多的水平，一舉打破了校記錄。最大的感悟是在部隊，因為我從小有長跑的習慣，所以當兵三年一點不覺得苦，反而感覺舒適自在，因為全連跑步沒有一個人能跑過我。

簡單的說說跑步時的感覺，一般說來跑步時有兩種情況；一種是一邊跑步一邊聽音樂，另一種是一邊跑步一邊思考。這兩種都可以釋放人工作生活家庭等待來的壓力，對人體非常有幫助。

我比較喜歡一邊跑一邊思考，這是一種非常快樂的事。順便說一下，當你進入長跑舒適的節奏時，跑步帶給你的不是痛苦而是快樂，這是是跑步我最大的體驗，也是我喜歡跑步的原因。

再說一個長跑過“極點的問題”，這是對於任何一個想要長跑的人，最不容忽視的問題，如果你能跑過極點，在機械和僵化的動作下，你會體會到跑步帶給你的快感。那種感覺會讓你十分難忘

我是莊小胖，專注分享情感生活感悟，喜歡能為您提供有價值的問答參考。

哈哈！這是個有趣的問題！因為我算是一個減肥愛好者、初級健身愛好者。所以每每看到那些天天堅持運動的人，心裡總是會有不一樣的感覺。今天就分享一下我的想法。

首先，我對那些天天堅持運動的人抱有一種欽佩的態度，因為他做到了我想做卻做不到的事情。作為減肥愛好者，常年奮戰在減肥戰爭的一線，我知道並理解堅持天天運動會有多麼難，有很多因素困擾著你，工作、生活、心態等等。能排除這麼多外在因素的干擾，說明他是個有毅力的人，而且生活很規律的人。這樣的人怎麼會不讓人欽佩呢。

再者，我羨慕那些天天堅持運動的人，羨慕他們健康的生活規律，羨慕他們有一個完美的身材。一般堅持天天運動的人，身材都不會太差。人總是羨慕自己沒有擁有的東西，況且這東西還是你及其渴望的。規律的生活，良好的身材，都是我所渴望的，所以我會羨慕他們。

最後，我把他們當做我運動的榜樣。我知道他們良好的身材都源自於他們規律的生活，天天的運動。所以我也想獲得良好的身材，他們給了我一個榜樣。在運動面前，付出總是會有所回報的。他們勵志著我向前進。

這就是我看待那些天天堅持運動的人的感覺，欽佩、羨慕、榜樣！

跑步時，想什麼

首先老劉推薦一本書，日本作家春上村樹的《當我談跑步，我在想些什麼》 文中作者詳細闡述了自己跑步所看、所想、所經歷的一切！可以說是一本跑步屆的必讀聖經。當然，老劉達不到作者的高度，但是隻有在跑步時，能夠夠收到大自然給予的力量。跑步的時候可以想很多事情，沒有任何的打擾，是一個身心的放鬆！每天晨跑完畢，洗漱後工作，一整天都非常舒服！

已經有許多次參加飯局，朋友是這麼介紹我的‘這就是我常給你提起的愛跑步的劉瓊’，每當被這樣介紹，內心總會有一些自豪和驕傲！現在越來越多的人開始嘗試跑步，更多的人願意花更多的時間去健身！

老劉有一個目標，希望更多的人，參與到運動中來，存錢來健身，提高自己的生活水平。而不是存錢吃藥、看病！讓滿大街藥店這樣的亂像從我們中國消失！

我身高170，曾經是一個170斤的胖紙，為了健康，決心減肥，於是開始天天堅持運動（原本就有羽毛球和騎行的運動愛好），加上合理控制飲食，進行漫長的減肥之路，這一堅持就是三年了。現在體重穩定在130斤上下，正常飲食，不反彈。

曾經一直是很樂觀開朗，積極向上，再加上天天堅持運動，簡直正能量爆棚。

有個很要好的哥們，一次和他交好的幾個朋友吃飯，都是很少運動的型別，而且都是隨便吃也不胖的體型，我說我羨慕他們，他們卻說想胖一點，哈哈，瘦子不知胖紙苦啊！

飯間，他們說了這樣一句玩笑話：對於我這種能減肥成功，天天運動，煙酒不沾的人，他們要遠離。

在他們眼中，我是無趣的，是不懂享受生活的，基本算是沒有他們覺得有意思的興趣愛好的，所以才有他們玩笑的遠離。

但是我自己認為天天進出運動的人，肯定是一個有始有終的人，是有毅力的人，當然，他也是熱愛生活的人，不然鍛煉出個好身體作甚呢！

呵呵，巧了，我就屬於那些天天堅持運動的人，那麼我如何看待我自己呢？我將從以下幾個方面談一談，相信會讓你有不一樣的感覺…

兒時（厭煩運動）：從我小時候說起，我的身體素質從小就很好，這是我的啟蒙教練說的，記得那時全校1000名學生站在操場，接受教練選拔摔跤苗子，廢話，當然是憑經驗看體型力道和氣勢嘍！就好像武俠片裡“這個少年骨骼驚奇練武奇才”，千分之三啊！我居然被選中了！但是教練的話居然是“你呀，估計也長不高了，圓滾滾的柳肩，跟我練摔跤吧”於是我開始天天“運動”，加引號的意思是被動的意思，壓腿，腰橋，過肩摔…穿插練拳擊…又學了一段散打…又又學了一段乒乓球…哎…一年過去，我厭煩極了…

青年（友誼之路）：不知不覺中我一天天長大，倔強的我偏要離開父母到異鄉開始我的求學之路，去別的學校選修課程散打（懶惰，別的都錯過了沒報上），我一看我強項啊，其他人動作太不協調了，我成了老師的助教，還ko了一個和我一樣倔的練保齡球的哥們，對，跟大家想的一樣，我和他（鵬總）成了無話不談、無酒不歡的鐵哥們！畢業後他去了保齡球球館，我開始了創業和銷售…我成了球館的常客，球館的人都是鵬總的小弟，哈哈，我不花錢請他們喝酒就可以玩了！於是我學會了打弧線球。

原來和朋友在一起堅持運動還可以這樣的快樂…

現在（欲罷不能）：後來，我又來到了別的城市，尋求了一份相對安穩的工作，工作之餘，我還會想起過去的朋友…可是這個城市不流行保齡球啊！碰巧新的單位組織羽毛球賽，我由於是新來的，便硬著頭皮報了名！當然是一輪遊啦，但是我發現了羽毛球的魅力…簡直太令人著魔…於是我拜名師、訪高友、到處請教、不恥下問（我執著吧？），一年後，終於拿到了本單位的冠軍…還幾次應邀去外地參加比賽…是的，堅持運動對我來說已經欲罷不能了，現在的我重操舊業，又玩起了拳擊，並且幾乎天天堅持打羽毛球，我的精神得到了振奮，身體得到了鍛鍊，怎麼說呢？狀態很輕鬆，走路都生風。

你問我如何看待堅持運動的人，我的結論是：棒極了！！

天天 運動的人感覺運動和吃飯喝水一樣正常，我每年三月十五開始早上起床鍛鍊慢跑一個半小時，一直持續到十一月初，冬天天亮得晚，在路上也不太安全，也影響家裡人睡覺，堅持鍛鍊，很少感冒，體力也好。

我認識好多堅持鍛鍊的人，舉例二三，有一大叔今年六十五左右，每天早上走六點準時出門，八點回家，邊走路邊作平衡稱雙手平舉與肩平，能繞操場走六圈，經常鍛鍊這群人中無人能敵。他說一天不走渾身不適，小腿都是一條條的肌肉，他參加的爬山團隊一直是第一名，堅持鍛鍊帶來很多快樂。有一大哥每天跑得汗出如注，一年四季不停，他說他血糖高，只要跑步血糖就不會升高，跑步比吃藥強。有一大姐每天都運動，每天都是2w步左右她是個奇葩，下著大雨打著傘運動，也不落下一天，她說每天運動晚上一覺能從八點多睡到早上五點多，很少作夢。

首先來說一下我的運動情況，我喜歡跑步，每週跑三到四次，基本上就是跑一天休息一天，每次十公里左右。對於我來說我做不到天天堅持運動，因為我怕我的身體會吃不消，另外我也想經常睡個懶覺，我需要休息，所以說跑一休一的方法對我來說很合適。

我特別羨慕那些天天堅持運動的人，因為在我看來，他們有一個非常好的生活習慣，運動已經成了他們生活的一部分，每天不運動話可能會覺得少了一些東西。

天天堅持運動的人都非常的自律。因為一般人很容易因為這樣那樣的原因而放棄或者說中斷運動，而正是因為自律讓這些人能夠天天堅持運動。

天天堅持運動的人是真的喜歡運動。試想一下，如果不是真的喜歡運動，有天天堅持運動的話，那是多麼煎熬的一件事情啊，所以說天天堅持運動的人都是真的喜歡運動，或者說是在運動過程中慢慢喜歡上了運動。

天天堅持運動的人都有一個樂觀的心態。因為運動可以愉悅人的心情，在運動中能夠體驗到更多的快樂，每天都會體驗到快樂的人，一定會有一個樂觀的心態。

生命在於運動，我倒是羨慕那些能堅持下來鍛鍊身體的人，那些倒是活明白的人，只有身體健康了，才有可能言談一切。做什麼都貴在堅持，運動也一樣，一個愛運動的人也一定愛生活，愛生活的人也一定愛身邊的人。一個愛運動的他，是積極向上的，Sunny的。希望全民遠動