我想所有人應該都會在生命的某個階段產生這樣的情況，雖然每個人的原因各有不同。

我也曾，經常會陷入這樣的情緒中，尤其在有了孩子以後在與另一半吵架分歧、教育觀念相左時，這樣的情況更是嚴重，家人都無法真正瞭解體諒自己的情緒，訴說變得越來越沒有意義，整個人彷彿被蜷入一場巨大的漩渦不可自拔，越陷越深！當時不知道靠著什麼信念支撐著就挺了過來，我想應該是作為一個母親的責任感吧！反覆幾次以後，大部分痛苦彷彿都有了免疫，只能說這才是人生的常態吧。我也曾不停的探索讓自己脫離苦海、活的灑脫的各種方法，比如聽音樂、唱歌、瘋狂購物、暴飲暴食、與人傾訴、寫日記等等。如今總結到以下方法:

1、出現情緒低落等負面心態時，首先要接受自己的情緒，告訴自己我就是很生氣，很煩躁，很無聊，很壓抑，很難過，或者可以痛哭一場。然後把這些情緒記錄下來，寫到日記本里，書寫記錄自己的負面情緒，也可以適當分析產生情緒的原因，這樣一個動作真的會很大程度上緩和不愉快，能最快的恢復平靜。根據自己的情況，可以簡短的寫寫，也可以長篇大論，總之，只要能寫下來，都會有效。其實今天我的心情也是有點糟糕，還沒來得及書寫，但是看到這個問題後，寫到現在，此時此刻，我感到了特別的輕鬆。

2、平時在情緒穩定時，日常生活中，發現、選擇自己的興趣愛好，最好能找到可以長久培養並在將來有機會為自己賺錢的一個技能，比如音樂、穿搭、寫作、養生等都是我曾經嘗試過的愛好。如今我想慢慢開始練習寫作技能，幻想有天自己也可以一夜成名哈哈！

3、讀書、學習、提升自己！目標不用太大，每天哪怕多讀一頁書，學習一個知識點都可以的，這是一種習慣的養成，並不是為了獲得多大的收穫。我曾經一直有這樣的想法，但是之前總是急於求成，太著急想要效果，最終都沒能堅持下去。就在去年女兒上了幼小銜接後，陪她一起百日打卡讀書，堅持了三月有餘，居然讀完了厚厚三本書，當時也是迫於學校壓力也沒想到會有多大效果，沒想到孩子真的愛上了讀書讀古詩詞，表達能力和口才都有了很大提升，自己也進步不少呢。所以我也慢慢養成了讀書的習慣，自己每天都會讀一點，各種型別的都有，還有很多音訊讀書軟體也在使用，包括抖音裡也最多的關注讀書型別的作者。讀書真的是一個性價比特別高的投資，除了專業技能的提升外，你還能讀到很多不同的人生經歷，學習借鑑他們對抗命運的心態及方法！

4、就是結合以上三條，經營好自己的情緒，照顧好自己的身體，儘量做好自己的工作，有了更為強勁的賺錢能力，你的生活肯定會更加的愜意。

朋友有遠近，親戚有厚薄。人際交往具有多邊性，啥人啥對待。養成獨善其身的生活習慣與自作主的獨立思考能力，不從眾不跟風。人生如渡河，抵禦側衝力而奔向人生目標，不依賴不仰仗他人任何物質和精神施捨與恩惠，做直立行走、自主自由、人格健全之人。