母乳媽媽不需要什麼都忌口，因為人體存在血乳屏障，血乳屏障指的是血液與乳汁間選擇性地允許某些物質透過，以此保障乳汁的安全性。因為有了血乳屏障，哺乳期的媽媽飲食方面比孕期媽媽會更寬鬆得多。但是，血乳屏障不是密不透風的護盾，小分子物質比如酒精、尼古丁就是暢通無阻的。

真正需要忌口的，只有這兩種食物，那就是--酒和煙。酒精和尼古丁作為小分子物質，非常容易從媽媽的血液中進入乳汁。

很多地區會用米酒、甜酒來催乳，不僅無效，反而非常危險。

至於茶葉、巧克力、可樂等食物，因為含有咖啡因成分，建議儘量少使用。實在忍不住，可以少量攝入，但媽媽們要合理控制咖啡因總體攝入，200mg以下的咖啡因攝入屬於安全水平，相當一杯中杯星巴克或兩小包速溶咖啡。如果寶寶因為“興奮”母乳的攝入而變得亢奮，你的攝入劑量就要調整了。

就因為老一輩的這種說法，寶媽們不知在月子裡吃了多少無鹽的飯菜，喝了多少無鹽的雞湯...但事實上，寶媽們在月子期間是可以吃鹽的，哺乳期間也沒有那麼多的忌口，只要不吃這兩樣東西就行：

1. 不能喝酒

酒精是寶媽們哺乳期間絕對禁止的食物，對於嬰幼兒來說是致命的。稍微一點酒精，都會對寶寶的大腦造成嚴重的影響，傷害孩子的神經中樞，引發神經系統的紊亂。研究表明，同等分量的酒精，對兒童的傷害是成年人的24倍！寶媽們切記，哺乳期間不能喝酒！



2. 寶寶過敏的食物不能吃

寶媽們需要仔細觀察，如果寶貝是過敏體質的話，有些食物的成分透過寶媽的奶水喂到寶寶嘴裡之後，可能會引起寶寶出現皮膚髮紅、起疹子、腹瀉等過敏的症狀。會引起寶寶過敏的食物，哺乳期間寶媽們就不要吃了。

常見的容易引起過敏的食物有：雞蛋、花生、牛奶等。



除了這兩樣哺乳期不能吃的食物外，寶媽們還要少吃以下幾種食物：

1. 鹽要少吃

雖然月子期間可以吃鹽，但也不能吃的過鹹，奶水中含有過多的鹽分，會對加重寶寶腎臟的負擔，影響寶寶的健康發育。

2. 辛辣食物要少吃

過多的辛辣食物，不但會讓寶媽上火，身體不適，也會引起寶貝出現拉肚子、脹氣、便秘等症狀。寶寶不舒服，寶媽也心疼呀。

3. 含咖啡因的食物要少吃

媽媽喝了濃茶或是咖啡，其中的咖啡因透過乳汁吃到寶寶嘴裡，會讓寶寶精神興奮，大晚上不睡覺，不但會累壞寶媽，寶寶沒有得到足夠的休息，也會影響身體生長。

哺乳期一年都要忌口嗎？

我現在也在哺乳期，寶寶快七個月了。我平時的飲食忌口了，有的東西不吃，有的東西少吃。

哺乳期不能喝酒。酒精對小孩子的傷害遠比成人大的多的多。哺乳期媽媽喝酒會對孩子大腦、心臟造成傷害。哺乳期媽媽飲酒會使小孩子興奮，導致孩子睡眠不安，哭鬧。

哺乳期絕對禁止吸菸。哺乳期媽媽吸菸會造成泌乳反射減少，也會影響乳汁質量。尼古丁透過乳汁進入寶寶體內，會導致寶寶腹絞痛、厭食，影響寶寶身體發育，嚴重者會影響寶寶大腦發育。同時也要防範二手菸對寶寶的傷害。

不吃海鮮和魚等容易導致孩子過敏的食物。我孕前比較愛吃海鮮，生完孩子大概兩個月的時候吃了少量帶殼類海鮮，寶寶長了溼疹。之後我就開始注意了。

不吃回奶的食物。回奶的食物有麥茶、韭菜、大料、人參，這些食物都會抑制乳汁分泌。還有寒涼的食物也會引起回奶。

哺乳期媽媽服用藥物要慎重。哺乳期媽媽一旦生病需要服藥，一定要諮詢醫生，服用合適的藥物。

刺激性行食物少吃。如辣椒、蔥、蒜。這些食物會導致寶寶拉肚子、脹氣或者上火，排便困難。建議少吃。

鹽少吃。哺乳期媽媽吃鹽過多會加重寶寶的腎臟負擔。

巧克力少吃，會導致寶寶消化不良。

二胎六個月，正在哺乳期，其實哺乳期在寶寶沒有不適的情況下，並不用特地去忌口。但是有些食物哺乳期食用確實會對寶寶造成傷害，應不吃或少吃。

1.煙和酒不能吃

孕期時都知道喝了酒會對胎兒大腦和身體帶來一定的傷害。那麼在哺乳期也一樣，如果寶媽喝了酒，酒精透過乳汁過給了寶寶，有可能對小寶寶大腦和身體造成一定的傷害。如果寶媽不小心喝了酒，要過了四小時等酒精從身體代謝出去了，才可以喂寶寶。

眾所周知抽菸有害身體健康，煙裡面的尼古丁對一個成年人的身體都可以造成嚴重的傷害，更別說嬌嫩的小寶寶。雖然在母體能過濾掉一部分毒性，但尼古丁依然會透過乳汁帶到寶寶體內，從而損害到寶寶的器官。為了寶寶的健康，寶媽應該把煙戒掉。

2.辛辣、上火食物要少吃

像辣椒、洋蔥、大蒜、芥末等，多吃有可能會引起寶寶拉肚子或上火便秘。為了寶寶，寶媽還是少吃點為好。如果寶寶患有溼疹，寶媽更要忌口辣椒這些上火的食物，以免加重病情。

3.回奶的食物

影響奶水的食物如韭菜、人參、花椒、麥茶等。並非所有人都不能吃，像我這種奶水比較少的，真的一點都不敢吃。有些人吃了並不會影響奶水，則不需要特別忌口。

哺乳期的寶媽能量消耗較大，應保證充足的營養，除了上述的這些，並不要特地去忌口，以免造成營養不夠，影響到奶水質量。

看到這個問題，讓我想起來自己產後母乳餵養寶寶的整個經歷。我的寶寶從出生到十九個月都是純母乳餵養，因為出生後半個月就開始出現比較嚴重的溼疹，四處求醫得到的結論是必須採取母乳餵養的方式，而且必須忌口，否則會加劇寶寶的溼疹症狀，從此，我的飲食一直處於忌口狀態直至斷奶。當然，除了溼疹寶寶，寶媽給其他寶寶餵奶也要有所禁忌。

給溼疹寶寶餵奶的忌口有哪些

我在哺乳期間，為了防止寶寶的溼疹復發或加劇，對屬於發物的食物都採取忌口的措施，具體分為這幾類發物：海鮮、魚蝦等海腥類發物，會導致過敏、誘發溼疹等面板病；蘑菇、香菇等菌菇類發物，會加重或誘發面板病；竹筍、冬筍、菠菜等蔬菜類發物，會引起面板過敏、導致面板瘙癢；雞肉、豬頭肉等肉禽類發物，會加劇面板的瘙癢，甚至潰爛。

給其他寶寶餵奶的忌口有哪些

雖然寶寶沒有溼疹，寶媽在哺乳期間的飲食仍然有很多忌口，具體包括這幾類：容易引起過敏的食物，比如海鮮、芒果等；容易引起上火的食物，比如辛辣食物、油炸類食物、燒烤類食物等；含糖分過高的食物，比如大量吃水果、甜點等；容易引起精神亢奮的食物，比如咖啡、巧克力等；容易導致回奶的食物，比如韭菜、韭黃等。

總之，寶媽在哺乳期間儘量清淡飲食、規律飲食，才能給寶寶提供充足又有營養的母乳，如果你的寶寶有溼疹，請一定要對發物忌口，這樣才能幫助寶寶在吸取營養的同時不會被溼疹等面板病困擾。

許多過來人都有體會：懷孕之後這個不能吃，那個不能吃，每每總是看著別人大吃大喝，為了寶寶健康，忍了十個月，終於寶寶出生了，是不是可以放開大吃一頓了？但是，家裡老人回過來告訴你：這個不能吃，吃了之後寶寶吃奶會拉肚子；那個不能吃，吃了之後寶寶吃奶會上火。哺乳期真的也要像懷孕一樣忌口嗎？

一些媽媽在孕期由於某些原因會被禁止吃一些食物，到寶寶出生，她們開始放縱自己大吃大喝，結果卻發現，寶寶開始出現拉肚子、長溼疹、上火等情況，這就表示你在哺乳期的飲食出了問題，需要多多注意了，簡單一點說就是哺乳期你需要忌口。

食物中的很多成分都會透過乳汁進入寶寶體內，由於寶寶幼小，身體各項技能發育不完善，對這些成分產生的作業調節能力並不比成年人，所以就會出現媽媽吃辛辣食物，寶寶上火；媽媽吃冷涼食物寶寶拉肚子的情況出現。所以，為了寶寶的健康，媽媽在哺乳期一定要注意自己的飲食。

冷涼食物

天氣炎熱，很多媽媽會喜歡冷涼食物，尤其是冷飲，這些食物有可能引起寶寶消化不良，導致其胃腸功能紊亂，出現拉肚子等情況。

辛辣刺激食物

有些媽媽喜歡吃辣，每次吃飯總是辣不離口，這會導致寶寶上火、嘴巴長泡、嗓子發紅、愛哭鬧。

醃漬食品

有些地方人們習慣吃醃漬食品或者是經過加工的肉食，比如泡菜、鹹菜、肉罐頭、午餐肉，這些食物中亞硝酸鹽或者是各種新增劑比較多，吃多對寶寶成長髮育有危害。

容易引起寶寶過敏的食物

這類食物是針對一部分寶寶的忌口清單，每個寶寶的體質不同，他們對食物的適應情況也不一樣，所以對於不同食物產生的反應也不同。如果你的寶寶對於某些食物有過敏反應，哺乳期間媽媽一定要避免那些食物的攝入，這類食物主要包括：雞蛋、牛奶、芒果、魚蝦、蟹等食物。

酒精製品

酒精對於寶寶的成長髮育影響是很嚴重的，不僅懷孕的時候媽媽不能碰，哺乳期媽媽一樣不能碰酒精製品。

咖啡、茶等飲品

一些媽媽平時愛喝茶或者是咖啡，但是喝完之後給寶寶餵奶，寶寶會很興奮或者是煩躁，這是由於咖啡和茶中咖啡因會透過乳汁影響寶寶，導致寶寶出現異常反應。

高糖高脂高熱量食物

這類食物會讓乳汁中含有比較多的脂肪，容易讓寶寶消化不良、腹瀉或者是體重超標，同時也會讓哺乳期媽媽體重增加過多，出現肥胖、身材不易恢復等情況。

回奶食物

韭菜、苦瓜、山楂等食物具有一定的回奶左右，哺乳期的媽媽飲食要儘量避免這些食物，以免回奶。

哺乳期媽媽飲食需要注意以下幾點：

少食多餐，既能給自身提供豐富營養，還不容易長胖；

飲食清淡，合理搭配，這個能保證母乳營養更全面；

注意富含鈣、鐵元素的食物，比如豆製品、奶製品、各種肉類，避免由於母乳餵養造成身體缺鈣或者是貧血，進而對寶寶造成影響。

正確的飲食能給寶寶更好的母乳，為了寶寶健康，忌口一下又何妨？