1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。

4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

5、注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

三伏天坐月子有兩個部位需要嚴格保護，如果保護得當，護理得法，月子疾患無影無蹤，年輕10歲不成問題。

1.會陰保養不可大意

產婦要勤換內褲及護墊，勤洗滌，便後用溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰，並保持會陰部乾燥清潔。每天用醫院提心供的藥物洗液清洗傷口2一3次，以防感染。不要穿化纖織物的內褲，避免刺激面板，使病菌趁虛而入，引起外陰瘙癢、毛囊炎、子宮內膜炎、敗血症等。

2.腹部保養不可忽視

胎兒的重量使媽媽的骨盆變大，加之分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成"大屁股“的骨架，所以產後恢復骨盆、加強骨盆肌及腹部練習，刺激區域性血液迴圈，促進腹肌、骨盆肌的彈力，使張開的骨盆、鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子恢復到孕前的水平。

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。 2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。 3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。 4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。 5、注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。 另外，三伏天坐月子室溫保持在26℃~28℃為宜。

不過這個真的超綱了，我還沒孩子，老婆也沒有懷孕，所以啥都不知道，我還是多多看看其他大神的回覆，學一點經驗吧。。。

三伏天坐月子，產婦要重點保護的兩個部位，個人認為是子宮和腰部。不管是不是三伏天，任何季節坐月子，都需要保護這兩個部位。

一、子宮恢復不到位，易引發的不良症狀

子宮是女人在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官，它可以從原來的50克左右慢慢的增長到妊娠足月時的1000克左右。在胎兒出生，胎盤排出之後，子宮會迅速收縮。

產後月子期間不能提重物，就是為了預防子宮脫垂。子宮脫垂容易引起尿失禁、便秘、月經紊亂、卵巢功能異常、出血、惡露不斷、區域性感染、不孕不育或孕後極易流產等不良症狀，因此產後子宮保護很重要。

二、子宮恢復注意事項

1、絕對不要提重物或搬移重物，用力過度容易引起子宮下垂。

2、臥床休息的時候可以適當的調整睡覺姿勢，側臥或是平躺交替進行，避免長時間單側睡引起子宮側移。

3、飲食清淡，不吃刺激辛辣食物。

一、腰部保護不到位，易引發的不良症狀:

1、產後腰部也要重點保護，尤其腰部腹部要注意保暖，一旦腰部著涼，容易產生溼氣進入人體，會引起腰痛。

2、搬重物也會容易引起腰部損傷。

3、餵養姿勢不當、久站久坐都會容易引起腰痛。

二、如何保護腰部

1、產婦在坐月子期間，要注意保暖，可以用束縛帶，既起到束腰的作用又可以保暖。

2、適當活動，做一些簡單的腰部恢復操。不要久坐久站，使腰部過於勞累。

3、不要提重物或搬重物。

4、飲食上營養均衡，可以多吃一些補鈣食物，預防腰肌勞損。控制體重，不要過於肥胖導致腰部負擔過重。

我身邊很多寶媽包括我自己，月子期間沒有好好保護腰部，導致現在容易腰痠腰痛，經常彎腰洗頭或者拖地板之後，要緩很久才能直腰行走，落下“腰痛”月子病。

坐月子防寒要保護好這三個部位：

1. 頭部

夏季吹空調、風扇，或在冬季室內溫度低的情況下，尤其要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管肌肉會收縮緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適。可以使用子初月子帽來防風保暖，避免寒氣侵入頭部，天然彩棉材質吸溼透氣使穿戴更加舒適。

2. 足部

俗話說“病從寒中來，寒從足下生”，人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲。因此，足部保暖很重要，這時候子初棉柔月子鞋就派上用場了，穿著舒適保暖，底部防滑設計貼心照顧孕媽行走。

3. 腰腹部

產後腰痛相信很多媽媽們都體會過，大部分腰痛的是由於腰腹部受寒所引起的。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼，一旦受涼，腰痛就會發生，腹瀉也在所難免。

很多產婦在坐月子期間睡覺、給嬰兒餵奶、上廁所、洗頭洗澡時不注意防寒，而使自己感染寒涼之氣而得病，造成頭痛、關節痛、渾身痛、牙齒寒痛、不耐涼水涼食、怕風怕冷、血瘀血脈不暢通等月子後遺症，孕媽們一定要時刻注意防寒保暖，避免給寒氣可趁之機。

其實無論什麼時候坐月子，都需要保護好自己的身體，最重要的就是頭部和脊柱以及各個關節。特別是三伏天，天氣炎熱，產婦坐月子期間吃的食物比較熱，又愛出汗，所以這時候不能貪涼，可以開風扇和空調但是不能對著吹，以免頭部進風。

還有就是腰部，第一腰部不能受涼，第二腰部不能用力過度，此時腰部剛經歷完懷胎十月和生產，肌肉力量薄弱，脊柱也因為有鬆弛素比鬆弛，所以是重點保護的部位，久坐和用力過度，母乳儘量側躺著喂！

各個關節也需要保護好，同樣不能受涼，不能提重物，不能用力過度，關節裡同樣還有鬆弛素，比較脆弱。

所以三伏天坐月子在空調下還是需要穿薄薄的長袖長褲，不要讓關節，腰部，腹部受涼。

做完月子後可以帶束腹帶，每天最多穿8小時，這樣可以幫助腰腹部減輕壓力，內臟器官迴歸原位，還可以幫助腹部儘早恢復如初。

產後前3個月是產後恢復黃金期，這個階段可以積極參加產後恢復運動，幫助盆底肌，腹直肌，體態儘早恢復，然後在減脂塑形！

我覺得最應該保護的是腰部跟陰部。

腰部要注意不要著涼，關節部位都要注意。不管是開風扇還是空調，都注意要多通風。不要說這不能吹那不能吹，跟你的心情身體比起來，習俗都是放屁。

還有就是私處護理。一般順產的差不多都側切，傷口護理不好很容易感染。產後護理極為重要，寶媽們必須認真對待，在生完孩子後的前三週，子宮會不斷進行收縮，排出惡露，如果護理不當可能就會導致感染，甚至會出現一些比較嚴重的併發症，導致更嚴重的婦科疾病。因此，要每天進行清洗，並保持私密處乾燥，勤換內衣物，勤換衛生巾。可以用醫院處置的藥液進行清洗。

我那時候也是六月份，很熱。開的空調。清洗是用水壺燒開水後放涼後再清洗，也用醫院開的藥一起。還有就是能開空調就不要開風扇。有一朋友是4月份生的，她就是私處感染了。開的風扇或者不給開，有地方習俗都那樣。出了月子趕緊去醫院看，折騰了幾回才好。

順產的寶媽會發現陰道內部的肌肉彈性明顯變小，所以需要更長時間修復，透過產後鍛鍊使得陰道緊實。可以有意進行縮陰練習，就像是停止排尿一樣，然後繼續，暫停，迴圈反覆就可以使得陰道的肌肉增加緊實性，但是需要堅持！

一定要保持乾燥，勤換內衣物，最重要保持心情愉快！

三伏天天氣炎熱，產婦應該注意會陰部位的衛生，勤用溫水清洗，勤換內褲和護墊，預防婦科炎症的發生。還要注意頭部和關節部位不要受涼，以免年紀大了出現一些月子後遺症就得不償失了。月子期間可以根據身體的情況及時使用束縛帶，束腹帶不僅對恢復身材有很大的幫助，而且還能預防內臟下垂，如果以前有內臟下垂的情況，還能得到一定的改善。

主要是腰部和腿部

腰部

坐月子期間，如果產婦受涼、過度勞累、久坐、久站、長時間臥床休息或者餵奶姿勢不正確，都是很容易導致腰肌勞損，從而引起腰疼，而且很可能會留下病根。即使出了月子，依然無法得到好轉。所以，產後千萬別疏忽腰部的護理。這裡給出幾點小建議：

1. 給寶寶餵奶的時候，尤其是母乳，產婦可以側躺著餵奶。有些寶媽擔心採取這樣的餵奶姿勢，可能不利於寶寶吃奶。這時候，如果你想坐著餵奶，一定要記得在後背塞一個抱枕，來支撐你的身體，避免腰部用力過度。

2. 月子裡，別急著做家務，特別是需要彎腰、下蹲或者長時間站立，也不能提重物。不妨有意識地培訓老公，讓他趕緊變身超級奶爸，幫你分擔家務和帶孩子的負擔。

3. 對於愛美的女性，高跟鞋現在依然還是禁忌，別急著翻出來。月子裡最好是穿舒服的鞋子，比如豆豆鞋。這樣可以緩解身體對腰部的壓力，減輕腰疼的機率。

4. 夏天坐月子的產婦，千萬不要貪圖涼快，最好別讓開空調直接對著自己的身體吹，注意保護自己的腰部，避免涼氣侵襲。

5.可以使用骨盆帶，不僅可以消除產後腰痛，而且還利於身體恢復。

腿部

產後，腿部也是要重點保護的，這個部位比較怕涼，如果不注意護理，很容易落下關節痛。身邊有不少寶媽說，月子裡沒注意保護腿部，結果留下了膝蓋容易疼的毛病。孩子都兩歲多了，還是沒有好轉。可以說是比較頑固的月子病。所以，這裡再提醒一句，產婦吹空調或者電扇的時候，一定要蓋好夏涼被。