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1 # 心理諮詢師手記
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2 # 大衛侃體育
個人感覺在面對自己恐懼的事情將要發生的做法有兩步。
第一步，在瞭解了事情之後，快速的思考如何能避免事情的發生，如果怎麼都想不到該如何避免，那就做好，事情發生後的所有應對準備。因為人類在大自然的面前，依然是不能抗衡的。
第二步，在做好應對的措施之後，最重要的就是坦然的面對事情的發生，既然阻擋不了，那就做好應對的措施之後，坦然的面對，可能也是處理這件事情的最好的辦法了。
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3 # 明貞
要冷靜儘量使事情向好的一面轉化，這種能力品質即德。辦法總比困難多，這是自然規律。恐懼憤怒怨恨等情緒人人都有但於事無補能知道這點，經過煅煉就能主宰自我之身心，遇事冷靜而做出最正確的選擇。
負面情緒只會使事情更糟，所以要有情緒掌控力即無為，然後做最恰當的應對即無不為。心經上說無無明亦無無明盡也是同一意思，作自己身心的主宰即有德。
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4 # 懂你的人來了
一切的恐懼都是來自於內心，唯一解決的辦法就是直言面對它，就像殺了一個人，心裡害怕被警察逮住，然後整天東躲西藏，活在恐懼中看到警察就趕緊跑開，唯一的辦法只能去自首，這是逃避不了的事情，時間越久這種恐懼得心理，只會被自己的內心無限的放大，只要面對才能去消滅恐懼，這是最好的解決辦法！不是有那麼一句話嗎？早知今日，何必當初！其實每個人都知道會有什麼結果，可是依然去那麼做了，悔不當初！唯有抱憾終身！天道輪迴報應不爽！且行且珍惜！別做讓自己後悔的事情，做一件事情之前問問自己的心出於什麼目的，然後又會得到什麼結果，事情都是兩面性的，如果能達到雙贏，大家何樂而不為，關鍵是貪心不足蛇吞象，就是這麼簡單的道理！祝你好運！用平常心去對待它！
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5 # 靜虛動直
預想會怎樣？然後試著徹底“接收”它…準備幾個備案，最後去面對和解決它。不就是這點人事兒嗎該吃吃該喝喝，天塌不下來
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6 # 金城孤影
儘量做到避免恐懼的事情發生，要學會低頭服軟，實在避免不了，就面對現實來對付吧！再難的事，總會有解決的辦法吧！
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7 # 夢想坐飛機釣魚
既然做這事你感到很恐懼，那何必還去做呢？能躲就退避三舍，躲不開就勇敢面對吧！
天要下雨孃要嫁人奈何之！
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8 # 如蘭馨香
面對自己恐懼要發生的事，直面它。恐懼是我們情緒的一種，也是身體對自我的一種保護，正確認識它，對每個人來說意義非凡。如果不能認識到你的恐懼情緒，它就是你的敵人，瞭解到它，它就是你的助手。
放下讓你恐懼的事，避免能量過度消耗《吸引力法則》告訴我們，你恐懼什麼，就會吸引什麼，問題就會被放大。一直呆在恐懼當中，人會變得越來越焦慮，生活規律被打破，無法集中精力做自己的工作，而把能量空耗在無謂的恐懼上。豈非自尋煩惱、杞人憂天？
恐懼如果一直悶在心裡，會讓一個人越來越壓抑，如果能夠把恐懼找個人傾訴，相當於給它找了個出口。或者你覺得不想跟別人傾訴，你可以學學《國王的驢耳朵》故事裡的剃頭匠，找個無人的地方自己發洩，哪怕是哭得淚流滿面。之後，你會發現這種讓你壓抑的能量得到了釋放。
所有的問題都有辦法解決，最重要的是我們面對問題的態度。美國知名博士楊傑力曾在肯尼迪學院的演講中提及戰勝恐懼的唯一方法:“無所畏懼地活著，是讓自己遠離畏懼的唯一途徑。”
今天看來是天大的事，到了明天可能就是小事一樁。面對自己恐懼的事，一味逃避並不能讓事情自動消失或解決，只會讓事情更趨向惡化。
如果你在某件事情上恐懼，首先分析這件事哪個環節出了問題，如果自己不能清楚，找到對相關領域瞭解的人幫助你分析，找到困惑的點，針對這個環節去解決，如果以你當時的能力無法去解決，那麼就先放一放，跟隨事情前行，或許走著走著，事態就往好的方向發展了。不管讓你恐懼的這件事情是否能最終解決，只要你直面它，並做好解決它的準備，你的恐懼就消失了。
順其自然面對生活中的變故。我們掌控和處理自我情緒的能力，直接體現了我們對自我與外界關係的掌控力。希望我們都能做一個掌控恐懼的人，內心越來越強大！
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9 # 手機使用者53247435410
自己害怕某件事要發生，是人的一種超能力的體現，可能這件事可能就會發生，是不以人意志為轉移的，是客觀規律發展的必然結果，而人要做的，最次的恰恰是害怕恐懼，最好的態度就是順應事物發展的規律，坦然面對或者接受，從源頭上根治可能要發展下去的後果，打個比方，一個人害怕得病早死，哪麼就得規範自己的飲食起居，生活行為，讓每一天都過得開開心心，讓自己身心都健康，.這樣就不從根本上解決了問題嗎。
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10 # 慎始如終話人生
美國四星上將喬治·史密斯·巴頓曾經說的：“如果沒有畏懼便是勇敢，那麼我從來不曾見過一位勇敢的人。”可見恐懼是多麼普遍。
可很多時候，我們並不是被實際的困難嚇倒，而是被自己想象的敵人打敗。認識到這一點，我們在克服自己的恐懼心理時，就應該時刻提醒自己，問題、困難究竟是自己想象出來的，還是客觀存在的。
但不管怎麼樣，恐懼已經給我們帶來生理和心理的強大負擔，克服恐懼看起來非常困難，但改變卻在一念之間。
第一，拋棄恐懼心理，不斷擴充自己的認識水平。正如前面說的一樣，多數的恐懼是因為想出來的而已。有人說：“愚昧產生恐懼，知識消除恐懼。”多數的恐懼心理是需要自己擺正心態，摒棄害怕，怯弱的心理，通過後期不斷地訓練與接觸，你要明白“只要你會了，就不害怕了”。第二，適時放鬆自己的心情。恐懼是一種焦慮，當你直逼恐懼，剖開核心的時候，你會發現裡面什麼都沒有。所以，經常保持輕鬆的狀態，這樣有助於克服恐懼心理。第三，學會獨立。坦然地面對他人的非議，獨立地進行理智思考，不盲從，不將就。獨立的時間長了，也能看清世界的本來面貌，恐懼也就不存在了。第四，多付出，勤行動，轉移自己的對標物。付出才有獲得感，滿足與真善美的意念就流入心間，恐懼感也就減輕。把恐懼的對標物轉移到散步、聽音樂、閱讀、默想等，全神貫注在一些Sunny的事情上面，黑暗自然會消失得無影無蹤了。第五，保持樂觀，相信信仰的力量。如果對世上一切事物都抱著樂觀的態度去審視，還會有什麼東西讓你感到恐懼呢？有了虔誠的信仰，任何事情都不足為懼。信仰會在我們的內心深處產生一股力量，甚至能突破困惑我們已久的障礙。當然當危難當頭，恐懼往往是一個訊號或警告，激勵我們打敗它。接收害怕的訊息，克服恐懼，可以讓我們成長成熟；避開它，不正面響應，會讓我們停滯不前。
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直面他，恐懼會像你低頭！
首先，學會肯定自己。一味的否定自己，給自己施加壓力，可能會使我們更加的恐慌，從而產生反效果；
其次：改變自己，直面心中的創傷：找到導致這種恐懼的心理創傷是什麼，然後直面這種心中的心理創傷，我們只有直面創傷，才能做出彌補，從而才有可能真正的放下恐懼，積極的面對未來既要發生的事情；
最後，和伴侶一起面對和成長是克服恐懼的最佳方法：一個人如果與伴侶有穩定的關係，他會比別人更容易擺脫恐懼所帶來的影響。換句話說如果有一個好的伴侶我們更容易克服恐懼，但是說，如果我們沒有伴侶，我們也同樣可以考慮家人、朋友等等，讓他們一起來幫助自己，慢慢克服恐懼，共同面對未來的問題！