每天洗澡的話一定要給自己選臺好的熱水器。現在已經很少有人直接喝自來水了，安裝淨水器的家庭越來越多，說明大家都知道自來水其實不夠乾淨。你想想，用這些含有大量重金屬、細菌、餘氯、泥沙的水洗澡能不癢嗎？我看海爾淨水洗熱水器就不錯，無論是除菌率還是抑垢率都挺高的。

家中使用的熱水器，半年之後內膽中就會有汙垢形成；使用超過8年，內膽裡就會沉積鐵鏽等雜質，這些雜質的存在，會使洗澡水中的細菌含量增多。

是不是你的洗澡水太熱了？冬天很多人都喜歡“燙燙”自己，喜歡毛孔散開的感覺，但是水過熱的話很容易破壞保護面板的油脂，面板就會變得乾燥、瘙癢，甚至還會誘發一些炎症性面板病呢。

從問題描述來看，你已經面板乾燥了，冬天洗澡的時候就別使勁搓澡了。毛巾、搓澡巾這些都太粗糙了，除了洗脫皮質外，正常的角質層也會被搓掉。

我也是冬天洗澡特別容易癢，今年冬天換了個熱水器居然就不癢了。當初是老婆為了愛美買的海爾淨水洗熱水器，我還覺得沒必要，沒想到居然把困擾了我好多年的面板瘙癢給治好了。

如果面板乾燥的人洗澡不用放沐浴露香皂。清水洗就可以。如果放香皂洗油漬洗掉了，面板沒有保護層就會瘙癢。面板瘙癢的人還是清水洗健康。

熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長，會使面板表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝 死。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可

洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的面板苦不堪言。它會破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜

使用清潔能力強的浴液

冬季節面板本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害面板的保護層，加重面板問題。秋冬季洗澡的時候我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激。

建議：浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。

洗澡過於頻繁

很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨，面板也變得越來越乾燥脆弱，面板瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過勤會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成面板感染。

建議：冬季洗澡次數以每週1—2次為宜。

洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體面板的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身面板血管驟然擴張，大量血液集中到面板表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

洗澡時緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

冬天氣候乾燥，過度洗澡會破壞面板表層角質，引起面板瘙癢，一週洗2~3次合適。洗澡時間儘量控制在10~20分鐘，最好在飯後1小時左右，水溫控制在35~45度之間，睡前半小時洗熱水澡更好，它能放鬆身心，加速血液迴圈幫你快速入眠。

冬天冷水冷水洗澡最健康。我記得有一次在老家冬天我在我家後門外面洗澡，晚上還吹用風四面無遮擋，寒風吹過來在身體上開始就像是刀子在往肉皮裡扎一樣，後面習慣了，越來越感覺舒服，特別是洗完穿上衣服那一刻的感覺別提有多爽

冬天還是溫水洗澡比較好，不要迷信冷水澡的保健效果。因為我曾經堅持冬天洗冷水澡，結果胃寒！很嚴重，每天舌苔都是白白的，脾胃功能變差，後悔！現在不敢洗了。