愛別離、怨憎會、求不得、五蘊熾盛。

佛家思想提到八苦：生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五蘊熾盛。

作為中年人來講，生、老、病、死，離得稍微遠點，比較近的煩惱大多來自愛、怨、求、欲。

愛而不得多別離，就是喜歡的人不能在一起;

怨憎會就是不喜歡的人總是碰在一塊兒;

求不得就是所求總是不能得到滿足。

五蘊熾盛，入色身苦擾不得脫。

因此，中年人要在生活中看淡愛恨情仇，清心寡慾，把精力多放到工作上、家庭當中去，提升修養，培養情懷，做一個有理想、有修養、志趣高雅的人。

這個年齡為孩子和老人操的心最多，孩子的學習搞好了沒，將來有沒有生活能力，能有足夠的經濟條件幫他安家嗎？老人的健康常掛記，最多兩天要打電話，報平安才安心

人到中年，由於上有老，下有小，事業也到了轉型期，身體的機能也沒有年輕的時候好，這個時候就有了“中年危機”的說法，那這個時候，就有了許多壓力，有很多的煩惱，其中以下面三個為最大的煩惱。

事業壓力

人到中年，工作混在中層，不上不下，看看上面，發現前輩的背影越來越遠，看看下面，比自己年輕的年輕的姑娘小夥蹭蹭的追上來，如果想歇下，還有可能被開了.

到了這個階段，你的壓力是成倍增長的，但如果你在職場上的成長無法實現倍增，甚至還在以某種形式進行著倒退，那麼，你以後的職業發展就會面臨更多的壓力。而這種壓力，更多的時候，會使你沒有餘力去謀求更好的發展。

很多人在跳槽時，往往會有一個很大的顧慮：如果我跳了，收入沒有現在的高，那麼，現在的工作，我還會輕易再動嗎?

你的能力與你的年齡是否匹配， 有不少人，有一種較為棘手的情況，就是能力和年齡不匹配的問題。很多 工作了3年，5年，的人，甚至和工作了一年的人在能力上沒有太大的差距，所以當他們職業想向上突破的時候，會遇到很多的壓力。

導致這種情況產生有兩種原因：

1)是頻繁跳槽，沒有在一個方向上積累，沒有一技之長

2)是雖然在一個方向上長期積累，但是隻有第一年是成長的，剩下的幾年都是重複勞動，原地踏步

你是否構建與提升了知識結構？身在職場，不同職位等級的人，做的事情是不一樣的，他們所具備的眼光和思維模式同樣也有差別。

1）一個基礎員工，想著如何做好基礎維護，在主管的帶領下，把分配的任務保質保量完成，這是戰術層面的東西， 也是職責所在。2）一箇中層領導，要管理好自己的下屬，帶領下屬把自己的部門的任務完成，不僅自己的目標要完成，而且要把公司的戰略執行下去。3）一個高層領導，就不能糾結於細節，要從戰略著手，制定目標，帶領公司走在正確的如上。

不同層級的人，分別負責不同高度的工作，各司其職，這也是團隊協作的意義所在。同樣，每一個不同層級的人，也存在不同的知識結構。層級越高，你看問題的眼光和思路就要越高，你的整體知識結構層次也要向上發展和突破。要不然，你的能力，永遠只能停留在具體的基層操作層面上，不會有大的發展，職位上更不可能有上升。

家庭壓力

如果你已經成家立業，目前上有老，下有小，如果二胎的話，一家八口人，全家都指著你，你需要支撐起整個家庭的負擔。

而且作為80後，如果已經上車買房，那還是還款途中，如果沒有買房，那就絕望了，沒有房子，特別是學期房，等小孩上學了，就要考慮是繼續在大城市待著還是迴歸到老家。

父母健康最重要，只要有一個生病住院，就全家都雞犬不寧，請假照顧，照顧完老的，還要照顧小的。

各種消費節日接踵而至，不是節日創造節日也要上，雙11， 618，各種週年慶，就是要你消費，信用卡刷，沒有還有花唄，白條，反正爽了，到了還款日自己才發現買了這麼多沒用的垃圾，要還這麼多錢。

還有就是作為父母，需要跟孩子相處，要陪伴小孩成長，報各種班，舞蹈班，音樂班，跆拳道，圍棋班，然後就是各種考證，不但需要時間，還需要不少錢。

健康壓力

人到中年之後，產生了生理和行為上的適應和心理的不平衡。身體感受到老化的威脅，發現各種小毛病，過勞肥，脂肪肝，頸椎病等等。

面對壓力，那你是在壓力中沉淪還是在壓力中奮起？

1）首先要解決心態問題，緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學會量力而行，並恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。

2）最好經常出來市場上看一看，哪怕不是真的要換工作，也要去市場上檢驗一下自己是否還有競爭力？以前很不以為然，認為出來找工作有何難，只要自己能力夠強，找工作還不是很簡單的事。

3）還是要多學習，沒有學習，你的職業發展就會在原地踏步。你以為你沒有退步，但實際上別人在進步，你與別人之間的差距在不知不覺中拉開了，就等於退步了。

4）建議拓展自己的人脈關係圈，上級、客戶、商業夥伴、身邊的人才和同類，每個人都不能落下。多結交朋友，也為以後的不行可以多條路。

5）生活上要定期體檢，預防身體出問題，然後定期運動，可以跑步，游泳等等。

無論生活在城市還是農村，沒有錢是寸步難行的。如果有固定的工作，經濟水平自然會高一些，但生活水準相對得有“檔次”，也會說“錢不夠用”；沒有固定工作的，比如說農民、下崗職工，可就要為日常生活奔波不定了。對他們來說，生活是非常的艱苦。尤其是進入中年的人，這就是“中年危機”了，幾大煩惱接踵而至。

身體開始走“下坡路”。隨著時間的推移，恍惚之間已進入中年人的行列。頭髮花白稀疏，皺紋爬上臉龐，牙齒開始脫落，走路不再大步流星，背也有點駝了，心血管等疾病早已悄悄地來到。幹活覺得費勁，找活還得體檢，到那都會被人嫌棄。原來是年齡“惹得禍”。患了感冒不再是幾頓藥能治好的。止痛的、降壓的等藥物基本上都隨身攜帶，也不得不承認歲月就是不饒人，但還得笑著去面對。

手中最缺的還是錢。中年人父母已經年邁，需要生活和身體的照顧；兒女也漸漸地長大，面臨著要供他們上學、婚嫁，還有房子。生活的日常開支有增無減，還逐增大。自己找活也是保潔、保安及裝卸、搬運等“自謀職業”的活。物價在漲，而中年人的工錢卻一壓再壓。掙錢不易，掙錢不多，入不敷出，應該是大多數中年人既無奈又發愁的事。

不得已的離別和分開。父母的離去。中年人已經有相當一部分的父母離開了人世，一次割捨，換來的是終身不能相見，始終覺得今生 虧久最多的還是自己的父母。艱苦的年代，父母能將一幫兒女拉扯成家，奉子成婚，卻無法多陪父母一天，多讓父母享一天福。離別成了傷感和遺憾；子女的不在身邊。子女已經長大，也不再像以前接受批評和指責。迫於求學或生活，他們在家的日子、見面的次數越來越少，也不再像以前喜歡和父母說笑、交流。有能力的還會過問父母的生活，沒能力的自己立足都難，對父母也少了關受和問候。可是父母對子女的牽掛一直縈繞在腦際。

怎麼給自己攢養老的錢？中年人的家庭正是用錢的時候，步入老年面臨養老的問題也是轉瞬間的事。而此時你孩子也該成家或者立業了，父母健在的也一定有小輩們替你分擔孝順和照顧。中年人有工作的至少在退休後還有退休金自給自足，沒工作的還是要趁有限的能力從事力所能及的活，給自己攢點錢。有了錢就是底氣，就算孩子不願管你，你也不會那麼落魄和淒涼，也有“資本”去好好的生活。

人到中年，已是黃土埋半截的人了。昔日種種情景還會在眼前浮現。曾經的得失成敗都是過往雲煙。既然青春不再，那理應過好下半輩子的生活，不該操心的事別再操心，不該折騰的事也就要有折騰了。好好珍惜的身體，對自己好點，家人放心，自己也安心。

人到中年，著實尷尬。中年心智最為成熟堅毅的時期，卻又會被身體條件所制約，上有老下有小，前有上司後有下屬。

1、事業與身體上的煩惱

最是年富力強的時候也最是煩惱的時候，到了這個階段，既希望事業能更進一步，但是內心卻又要告訴自己維持現狀就已不錯，畢竟自己也不再年輕，如若失敗，東山再起的資本有多少？是否還經得起折騰與消耗？與此同時，每況愈下的身體情況也制約著自己更進一步。

2、前有上司後有下屬的煩惱

到了這個階段，很多中年人事業處在不上不下的階段。上邊曾經的老上司已經退休，沒有順利上位的中年人經常要面對一個新的上司，這個新的上司還有可能是你曾經的下屬，比你還年輕，有著不同的工作理念與工作態度，中年人需要去接受一套新的東西，感到煩悶，且不服，但是也毫無辦法，畢竟生活還是要繼續。而你的下屬，一幫年輕人，他們有著自己的工作習慣，不喜歡被人指點，大不了就拍屁股走人，他們無法理解作為領導的中年人。公司的壓力壓向中年人，中年人壓向下屬，下屬把壓力反彈給中年人，到這裡就結束了，中年人已經失去把壓力回彈給公司的資本，只能埋頭苦幹。

3、上有老下有小的煩惱

這個年紀，家中父母已經老去，難免會有病痛纏身。孩子又多處於升學的關鍵階段。中年人需要顧上也需要顧下，往往疲於奔命難以應付，老人孩子都需要陪伴，難免分身乏術，如何平衡上下也是令中年人頭疼的問題。老人病痛所需要的醫藥費、孩子升學所需要的學費與培訓班等，都壓的中年人喘不過氣。在這基礎上，老人已經與時代脫軌，很難去理解中年人，而孩子又正好處於最叛逆的階段更是不能理解中年人，中年人只能扛上包袱悶聲負重前行。

俗話說，“留得青山在，哪怕沒柴燒”，我覺得中年人最大的煩惱應該是身體健康問題吧。

人到了一定門檻，身體機能就會下降，有因為平時應酬多、少運動，各種尿酸高、肥胖、糖尿病就一個個跟著來，但是平時也沒多留意，堆著堆著，最後真生病了才意識到健康的重要性。

不過很多中年人覺醒得早，意識到運動的重要性，很多都會參加跑步、健身運動。你會注意到跑馬的有不少都是中年大叔。

不過運動要有個度，像馬拉松這種耐力運動，事前還是要有一個循序漸進的過程。

所以從今天開始，穿上跑鞋，到外面跑跑步吧

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愛別離、怨憎會、求不得、五蘊熾盛。

佛家思想提到八苦：生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五蘊熾盛。

作為中年人來講，生、老、病、死，離得稍微遠點，比較近的煩惱大多來自愛、怨、求、欲。

愛而不得多別離，就是喜歡的人不能在一起;

怨憎會就是不喜歡的人總是碰在一塊兒;

求不得就是所求總是不能得到滿足。

五蘊熾盛，入色身苦擾不得脫。

因此，中年人要在生活中看淡愛恨情仇，清心寡慾，把精力多放到工作上、家庭當中去，提升修養，培養情懷，做一個有理想、有修養、志趣高雅的人。

這個年齡為孩子和老人操的心最多，孩子的學習搞好了沒，將來有沒有生活能力，能有足夠的經濟條件幫他安家嗎？老人的健康常掛記，最多兩天要打電話，報平安才安心

人到中年，由於上有老，下有小，事業也到了轉型期，身體的機能也沒有年輕的時候好，這個時候就有了“中年危機”的說法，那這個時候，就有了許多壓力，有很多的煩惱，其中以下面三個為最大的煩惱。

事業壓力

人到中年，工作混在中層，不上不下，看看上面，發現前輩的背影越來越遠，看看下面，比自己年輕的年輕的姑娘小夥蹭蹭的追上來，如果想歇下，還有可能被開了.

到了這個階段，你的壓力是成倍增長的，但如果你在職場上的成長無法實現倍增，甚至還在以某種形式進行著倒退，那麼，你以後的職業發展就會面臨更多的壓力。而這種壓力，更多的時候，會使你沒有餘力去謀求更好的發展。

很多人在跳槽時，往往會有一個很大的顧慮：如果我跳了，收入沒有現在的高，那麼，現在的工作，我還會輕易再動嗎?

你的能力與你的年齡是否匹配， 有不少人，有一種較為棘手的情況，就是能力和年齡不匹配的問題。很多 工作了3年，5年，的人，甚至和工作了一年的人在能力上沒有太大的差距，所以當他們職業想向上突破的時候，會遇到很多的壓力。

導致這種情況產生有兩種原因：

1)是頻繁跳槽，沒有在一個方向上積累，沒有一技之長

2)是雖然在一個方向上長期積累，但是隻有第一年是成長的，剩下的幾年都是重複勞動，原地踏步

你是否構建與提升了知識結構？身在職場，不同職位等級的人，做的事情是不一樣的，他們所具備的眼光和思維模式同樣也有差別。

1）一個基礎員工，想著如何做好基礎維護，在主管的帶領下，把分配的任務保質保量完成，這是戰術層面的東西， 也是職責所在。2）一箇中層領導，要管理好自己的下屬，帶領下屬把自己的部門的任務完成，不僅自己的目標要完成，而且要把公司的戰略執行下去。3）一個高層領導，就不能糾結於細節，要從戰略著手，制定目標，帶領公司走在正確的如上。

不同層級的人，分別負責不同高度的工作，各司其職，這也是團隊協作的意義所在。同樣，每一個不同層級的人，也存在不同的知識結構。層級越高，你看問題的眼光和思路就要越高，你的整體知識結構層次也要向上發展和突破。要不然，你的能力，永遠只能停留在具體的基層操作層面上，不會有大的發展，職位上更不可能有上升。

家庭壓力

如果你已經成家立業，目前上有老，下有小，如果二胎的話，一家八口人，全家都指著你，你需要支撐起整個家庭的負擔。

而且作為80後，如果已經上車買房，那還是還款途中，如果沒有買房，那就絕望了，沒有房子，特別是學期房，等小孩上學了，就要考慮是繼續在大城市待著還是迴歸到老家。

父母健康最重要，只要有一個生病住院，就全家都雞犬不寧，請假照顧，照顧完老的，還要照顧小的。

各種消費節日接踵而至，不是節日創造節日也要上，雙11， 618，各種週年慶，就是要你消費，信用卡刷，沒有還有花唄，白條，反正爽了，到了還款日自己才發現買了這麼多沒用的垃圾，要還這麼多錢。

還有就是作為父母，需要跟孩子相處，要陪伴小孩成長，報各種班，舞蹈班，音樂班，跆拳道，圍棋班，然後就是各種考證，不但需要時間，還需要不少錢。

健康壓力

人到中年之後，產生了生理和行為上的適應和心理的不平衡。身體感受到老化的威脅，發現各種小毛病，過勞肥，脂肪肝，頸椎病等等。

面對壓力，那你是在壓力中沉淪還是在壓力中奮起？

1）首先要解決心態問題，緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學會量力而行，並恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。

2）最好經常出來市場上看一看，哪怕不是真的要換工作，也要去市場上檢驗一下自己是否還有競爭力？以前很不以為然，認為出來找工作有何難，只要自己能力夠強，找工作還不是很簡單的事。

3）還是要多學習，沒有學習，你的職業發展就會在原地踏步。你以為你沒有退步，但實際上別人在進步，你與別人之間的差距在不知不覺中拉開了，就等於退步了。

4）建議拓展自己的人脈關係圈，上級、客戶、商業夥伴、身邊的人才和同類，每個人都不能落下。多結交朋友，也為以後的不行可以多條路。

5）生活上要定期體檢，預防身體出問題，然後定期運動，可以跑步，游泳等等。

無論生活在城市還是農村，沒有錢是寸步難行的。如果有固定的工作，經濟水平自然會高一些，但生活水準相對得有“檔次”，也會說“錢不夠用”；沒有固定工作的，比如說農民、下崗職工，可就要為日常生活奔波不定了。對他們來說，生活是非常的艱苦。尤其是進入中年的人，這就是“中年危機”了，幾大煩惱接踵而至。

身體開始走“下坡路”。隨著時間的推移，恍惚之間已進入中年人的行列。頭髮花白稀疏，皺紋爬上臉龐，牙齒開始脫落，走路不再大步流星，背也有點駝了，心血管等疾病早已悄悄地來到。幹活覺得費勁，找活還得體檢，到那都會被人嫌棄。原來是年齡“惹得禍”。患了感冒不再是幾頓藥能治好的。止痛的、降壓的等藥物基本上都隨身攜帶，也不得不承認歲月就是不饒人，但還得笑著去面對。

手中最缺的還是錢。中年人父母已經年邁，需要生活和身體的照顧；兒女也漸漸地長大，面臨著要供他們上學、婚嫁，還有房子。生活的日常開支有增無減，還逐增大。自己找活也是保潔、保安及裝卸、搬運等“自謀職業”的活。物價在漲，而中年人的工錢卻一壓再壓。掙錢不易，掙錢不多，入不敷出，應該是大多數中年人既無奈又發愁的事。

不得已的離別和分開。父母的離去。中年人已經有相當一部分的父母離開了人世，一次割捨，換來的是終身不能相見，始終覺得今生 虧久最多的還是自己的父母。艱苦的年代，父母能將一幫兒女拉扯成家，奉子成婚，卻無法多陪父母一天，多讓父母享一天福。離別成了傷感和遺憾；子女的不在身邊。子女已經長大，也不再像以前接受批評和指責。迫於求學或生活，他們在家的日子、見面的次數越來越少，也不再像以前喜歡和父母說笑、交流。有能力的還會過問父母的生活，沒能力的自己立足都難，對父母也少了關受和問候。可是父母對子女的牽掛一直縈繞在腦際。

怎麼給自己攢養老的錢？中年人的家庭正是用錢的時候，步入老年面臨養老的問題也是轉瞬間的事。而此時你孩子也該成家或者立業了，父母健在的也一定有小輩們替你分擔孝順和照顧。中年人有工作的至少在退休後還有退休金自給自足，沒工作的還是要趁有限的能力從事力所能及的活，給自己攢點錢。有了錢就是底氣，就算孩子不願管你，你也不會那麼落魄和淒涼，也有“資本”去好好的生活。

人到中年，已是黃土埋半截的人了。昔日種種情景還會在眼前浮現。曾經的得失成敗都是過往雲煙。既然青春不再，那理應過好下半輩子的生活，不該操心的事別再操心，不該折騰的事也就要有折騰了。好好珍惜的身體，對自己好點，家人放心，自己也安心。

人到中年，著實尷尬。中年心智最為成熟堅毅的時期，卻又會被身體條件所制約，上有老下有小，前有上司後有下屬。

1、事業與身體上的煩惱

最是年富力強的時候也最是煩惱的時候，到了這個階段，既希望事業能更進一步，但是內心卻又要告訴自己維持現狀就已不錯，畢竟自己也不再年輕，如若失敗，東山再起的資本有多少？是否還經得起折騰與消耗？與此同時，每況愈下的身體情況也制約著自己更進一步。

2、前有上司後有下屬的煩惱

到了這個階段，很多中年人事業處在不上不下的階段。上邊曾經的老上司已經退休，沒有順利上位的中年人經常要面對一個新的上司，這個新的上司還有可能是你曾經的下屬，比你還年輕，有著不同的工作理念與工作態度，中年人需要去接受一套新的東西，感到煩悶，且不服，但是也毫無辦法，畢竟生活還是要繼續。而你的下屬，一幫年輕人，他們有著自己的工作習慣，不喜歡被人指點，大不了就拍屁股走人，他們無法理解作為領導的中年人。公司的壓力壓向中年人，中年人壓向下屬，下屬把壓力反彈給中年人，到這裡就結束了，中年人已經失去把壓力回彈給公司的資本，只能埋頭苦幹。

3、上有老下有小的煩惱

這個年紀，家中父母已經老去，難免會有病痛纏身。孩子又多處於升學的關鍵階段。中年人需要顧上也需要顧下，往往疲於奔命難以應付，老人孩子都需要陪伴，難免分身乏術，如何平衡上下也是令中年人頭疼的問題。老人病痛所需要的醫藥費、孩子升學所需要的學費與培訓班等，都壓的中年人喘不過氣。在這基礎上，老人已經與時代脫軌，很難去理解中年人，而孩子又正好處於最叛逆的階段更是不能理解中年人，中年人只能扛上包袱悶聲負重前行。

俗話說，“留得青山在，哪怕沒柴燒”，我覺得中年人最大的煩惱應該是身體健康問題吧。

人到了一定門檻，身體機能就會下降，有因為平時應酬多、少運動，各種尿酸高、肥胖、糖尿病就一個個跟著來，但是平時也沒多留意，堆著堆著，最後真生病了才意識到健康的重要性。

不過很多中年人覺醒得早，意識到運動的重要性，很多都會參加跑步、健身運動。你會注意到跑馬的有不少都是中年大叔。

不過運動要有個度，像馬拉松這種耐力運動，事前還是要有一個循序漸進的過程。

所以從今天開始，穿上跑鞋，到外面跑跑步吧

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