關於是否有心理問題，您提供的資訊還不足夠，不能明確判斷。

但是，您說的“心理問題”，是什麼概念呢？

其實，除了我們一般認為的抑鬱症，焦慮症，雙向情感障礙等，這些可以做明確臨床診斷的精神障礙，還有很多心理傾向，會影響我們的生活。

隨著社會的發展，對物質的需求得到了滿足，我們開始追求【馬斯洛需求層次】的第三級，也就是愛和情感的滿足。

而喪、無意義，大多來自於此。

白天我們有既定的工作要做，思維佔據主導位置，為現實中的事情忙碌著，可以理所當然地不必去思考意義，似乎工作就是意義。

就像是《長安十二時辰》中崔器說的——

從前在隴右作戰，初時是為了立戰功，久了，看戰友死傷無數，便不知以命取功，意義何在，所謂保家衛國，只覺一場虛空。

而改善的方式，也像是崔器接下來說的那樣——

直到在長安見到他們，長安好吃，好喝，好生活，當然讓人想留下。可讓我真覺得活得有意思的，

就是在長安城裡再普通不過的這些人，大家沒讀過什麼書，沒有多少錢，也說不上有什麼了不得的前途，可他們，不，可我們，都在盡心做自己的事。

長安城的他們，是做紙船的紅袖阿婆，馴駱駝的阿羅約，吹笛子的薛樂工，烙胡麻餅的回胡鶻老羅，還有，練跳舞磨爛腳跟的李十二，

他們活得平凡，卻能活在當下，在每一個當下找到生活的意義。

活在當下，感受當下，看似簡單，做起來卻不容易。

這可以作為一個種子，埋在心理，讓它慢慢地生根發芽。

容易一些的方式，是

交朋友，與家人朋友在一起，花時間在感情的交流，花時間在一起聊天，看劇，嗑瓜子上，

去感受與別人在一起的美好…

人的內心活動，與環境密切相關，家庭環境，工作環境，人際關係影響個人情緒好與壞，情緒的好壞也就影響著人結局的好壞。

本來我是影視領域的，但是看到這個問題，好想回答一下。

近期我也很喪，經常會為一些小事患得患失，一個人一旦開始尋找活著的意義時，真的是生無可戀了，因為無論你怎麼想，都繞不過生命這個話題，為了父母、為了孩子、還是因為早晚都會歸於塵埃的自己？似乎全都是自我安慰，自欺欺人。

人們對生命的理解不同，有人覺得人活一世，早晚會消失，化為虛無，有人覺得我們是有來生，有輪迴的。但唯一可以肯定是，我們現在都是這茫茫人海中的一粒，除了至親的人，沒有人會真正關心我們的存在，我們只對愛我們和我們愛的人來說，才至關重要。

所以當你心情很低落時，想想你有多重要。

我們要學會知足，因為很多人的生活可能遠不如我們，至少我們現在是健康的、更沒有流落街頭，想想自己生病時候是多不舒服，現在就會珍惜健康的自己，這樣的你，沒有身體上的痛苦，你可以做很多想做的事，哪怕是刷會抖音，看看自己的男神女神，也會開心。

所以，當你很喪的時候，想想無災無痛的自己，這會的自己應該很輕鬆，很有活力才對。

越長大越會發現，身邊的真心的朋友越來越少了，但總有那麼一兩個，能夠安靜的聽完你的故事，低落時不要總壓抑自己，和他們聊聊，他們也很久沒有和你聯絡了，也想你了，就像大學時過了一個假期一樣，你們聊起天來還會很開心，他會安慰你，鼓勵你，甚至嘲諷你幾句，你都會如釋重負。人往往是自己把自己憋死的。

所以，打個電話、發個資訊，給你的好朋友，他們總有解決的辦法。

最後再補充一句，爭一口氣。

不知道題主年齡多大，都應該有自己的事業和目標，如果你是年輕人，想想以後的自己應該是什麼樣子，如果你事業已經定型，想想你還能給家人一個什麼樣的生活。社會的競爭很殘酷，沒有目標的人很快就會被吞噬，當你還有拼的資本時，一定要試一試，不要白活一世、後悔一生。

人都有低落的時候，加油陌生人，你能挺得住！

白天情緒正常，晚上情緒特別喪，這是很正常的心理現象。因為白天工作或其他事情導致沒時間讓大腦胡思亂想，而晚上人要休息了，閉上眼後大腦會自然的胡思亂想，當想到某些人或某些事後觸動了自己的心，使自己心情瞬間低落並感覺到喪。每個人都一樣會這樣，因為我們是人，我們有思想、有情緒，所以是很正常的。

生而為人，偶爾有心情不好的時候，這時不要壓抑自己，選擇合適的方法適當發洩情緒，該哭就哭，不過我希望你哭過之後，還能微笑著面對一切。適當的有壞情緒沒事，但不能沉溺與其中，因調節心態使自己樂觀。

每個人都有心情低落的時候，在心情低落的時候可以自我安慰或找好朋友傾訴，快速使自己走出壞情緒的處境。

可以試著讓自己“忙”起來，比如晚上看看書，看書可以使自己心靜並提高自己的思想格局，使自己不會喪，也沒時間喪。

其次為自己找個目標吧，感覺人生沒意義是缺乏一個目標，有了目標並開始行動時，你會覺得人生原來是這麼的精彩。

人相比動物，差別就在於人具有思想，思想很複雜，我相信沒人可以解釋清楚，但是我們卻可以用好的心態去面對一切。俗話說:“人不是靠心情活著，而是靠心態活著”，所以希望你每天也能保持一個積極樂觀的心態去生活。生活就如同一面鏡子，你對它微笑，它就對你微笑。

文 / 心理學知識星球

白天情緒正常，晚上情緒特別喪，甚至覺得活著沒有意義，不知道你的問題持續了多長時間，不確定是不是達到了抑鬱症的標準，但起碼也是抑鬱情緒，而長時間的抑鬱情緒很可能就是抑鬱症。

因為生活的壓力我們白天的工作時間是需要調動精力和思維去處理很多學習和工作的事物，而且白天接觸的人也會多很多，幾乎沒有時間留給你胡思亂想，所以，在抑鬱初期，或者抑鬱情緒還沒有達到抑鬱症的時候，是有可能在一天的大部分時間保持情緒正常的，起碼完全不會影響日常學習或者工作。

至於晚上情緒特別喪，其實我們都知道晚上常常是比較孤獨的，一個人的時候特別容易胡思亂想，思考人生，當然也會考慮一些自己難以解決的問題，所以也容易受負面情緒的影響。但你提到情緒特別喪，甚至覺得活著沒有意義，這可不是簡單的負面情緒，而是悲觀厭世情緒，一般抑鬱情緒很少嚴重到如此程度的。所以不知道你是否還有其它抑鬱表現，比如興趣缺乏或喪失、社交退縮、失眠、體重減輕、精力減退易疲勞等等抑鬱症狀。如果除了你描述的情況，還存在上述表現，即使你白天能保持正常，也可能達到了抑鬱症的診斷標準。

最穩妥的辦法就是到精神專科醫院去看一看精神科門診，尋求一下精神科醫生當面的診斷，也許在面診中，醫生會發現一些你沒有發現的問題，因為認症本身就是專業的精神專科醫生才會擅長的事情，你看到的和你感受到的並不一定能完整的詮釋你的問題，雖然抑鬱症是完全可以存在自知力的，但不等於你能準確認出自己所有的抑鬱症狀，所謂專業的事情還是教由專業的人去做吧。

這讓我想起了一段歌詞”你永遠不懂我傷悲，像白天不懂夜的黑……“ 不知這位譜詞者的心境是否和題主有暗合之處。

所謂久病成醫，我願意回答這個問題，因為我一度因為黑夜來臨憂思過度，失眠達半年之久。

題主所說的心理問題，我覺得不嚴重，人群中亦非少見，可歸結為心思過重且消極的型別。

我覺得，並不是黑夜和白天的不同造成的這種落差巨大的情緒，而是大腦在應該冷靜的時候，保持了一種消極的興奮狀態，比如夜晚，本來是在生理上需要讓身體放鬆的時候，大腦經過白天的一段滿負荷運轉以後，並沒有停下思考，而是陷入了某一種混亂狀態。

這種狀態，我自認為得是逆反覺醒， 在白天的時候，因為大腦被很多瑣事佔據，這種比較消極的潛意識無暇覺醒。 但是到了夜晚，特別是一個人獨處的黑夜、 安靜的環境和空蕩蕩的房間成為了這種覺醒的誘因。

1）過於較真

人在生活中，作為一個動物屬性的存在，只不過是站在生物鏈頂端，但單個個體往往把自己看得過重，對自己的做的事，行為、舉止都特別在意。 白天的所有經歷，在夜晚安靜的時候重新回爐一遍，總是會對一些細枝末節耿耿於懷，覺得自己無能，或者本來可以做好的卻…… 開啟自我否定模式，更嚴重的會推演到過去，放大到自己的成長，繼而誇大了這種負面評價。

綜其原因，就是太過認真，覺得無法承受這種挫敗。

2）自尊心過強

我們常常形容，這個人臉皮很厚，這個人心可真大…… 而與之相反，題主或許自尊心很強，處事應該謹小慎微。 又由不得別人過多指摘。 如果受了委屈，多半是自己當時受了，但是冷靜下來就開始自怨自艾，無法放過自己。

一切乃是自尊心作祟，正面的效能就是讓自己更加努力變得無可挑剔，而負面的作用就是變得消極厭世，否定一切可以否定的自我。

3）看低了自己

每個個體雖然渺小，但是仍然有不可替代的價值，於父母是乖兒女，於朋友是推心置腹的寄託，

而消極者多半是看不到自己的價值，總覺得自己一無是處，主動遮蔽了自己的優點。 好像這樣才是真實的自己。 其實不過是陷入了一種莫名的自棄漩渦裡，就好像習慣的養成，每到夜晚來臨，自己就掉進漩渦裡，非要把自己扯個稀碎才肯罷休。

綜上，我覺得首先題主並不是什麼嚴重的心理問題，只是看問題過於消極，把自己習慣性地推進了一種狹隘的錯誤認識裡。

1）如儘量在夜晚不要一個人獨處，即使是獨處也不要發呆，看看書吧，如名人傳記。

2）把情緒寫下來反覆讀給自己聽，第二天再翻翻之前寫的心情日記，慢慢會發現過去的自己挺可笑的。

3）記住一點，餘生很長，過去的自己已經過去，此時的自己很快也會過去，凡事不是一成不變的，現在沒錢不代表未來沒錢…… 一切都取決於當下的你怎麼丟下包袱，重新認識自己。

所以相信自己，未來，等著你自己去改變。

你是對生活沒有積極的心態，活著沒有前進的動力，思想沒有方向，心裡沒有強烈的愛黨愛祖國愛人民的熱情，白天工作也只是為工作而工作，沒有創新和盡職盡責的良好心態，最主要的還是你的身體有氣血不足的現象引起的。

您說的正常，我覺得不正常。晚上覺得喪，定是白天的事或者人讓你覺得難受不舒服了。早晨到辦公室用十分鐘為自己一天工作列個計劃，每做完一項劃掉一項，讓自己充實且有獲得感。晚上可適當運動，運動會讓自己身心健康，情緒愉悅。另外，個人覺得您太適合聽聽郭德綱了，每晚睡覺前聽上兩段，走在路上都會笑出聲來，我保證！

用楊絳的話說就是書讀少了，想多了。我也碰到過這種情況，主要是因為沒有什麼信念或追求，要為自己營造一個屬於自己的小世界，讓自己忙起來，或者去運動。當你把精力放在完成一件事上，你就沒有精力想有沒有意義這些沒有實際意義的問題上。

可能是白天沒有時間思考，到了晚上就有時間思考了，覺得碌碌無為呀，或者生活感情不順呀，反正只是有時間思考的時候多想一些美好的，多憧憬一下未來，就好了

白天陽氣旺，少陽陽氣得到天陽滋助，少陽陽氣旺，精神相對變好。晚上，陰氣盛，少陽陽氣得不到天陽援助。陽氣衰，精神抑鬱。高興不起來。

子時陰陽交匯，膽經當令，正是陰氣下降，陽氣生髮的時間，這時候應該養陽氣，最應該做的是睡覺，這個大晚上不睡覺，陰氣由最高峰值開始減弱，就好比春節大年初一的天氣，冷！這個時候不養陽氣，就好比大冷天沒有太陽，心情自然就會感到抑鬱，莫名傷感，情緒低落。因為晚上不睡覺，所以自然不如白天大太陽的時候精神狀態好，這才是晚上抑鬱，感覺人生毫無意義的真正原因，因此在我看來，白天情緒正常，晚上情緒喪，不是心理問題，是熬夜熬多了的問題。失眠造成的的。試想要是你睡在暖暖的被窩裡面，做著春夢，你還抑鬱個啥呢？

是不是單身，沒有結婚，沒有小孩？如果是，可能你心靈比較空虛，需要找興趣愛好或者生活焦點充實自己。

其實因為白天天工作忙碌，熙熙攘攘的人群，你會覺得充實，這種充實並不是一個人正常的狀態。需要給自己一個短期目標去奮鬥，或者給自己培養一個興趣愛好。

晚上因為夜深人靜，自己工作可能沒有累到一定程度，所以到了晚上不知道幹嘛，就有種喪的感覺，這些都是暫時的。

如果你有孩子，當娃睡了，才是你生活美好一天的開始，好好珍惜這段喪的時光吧。

它當然是心理問題！

它也當然不是心理問題！

舉個例子，在職場或者日常生活中，從來不會有人會覺得我有心理問題，可事實上我一直有自己的諮詢師，會定期向他諮詢。諮詢的問題小到最近心情有點不好該怎麼調整，大到如何設定自己的人生目標，以及如何讓自己的親密關係能更進一層。

我想說的是，心理問題本身是個沒有什麼太多意義的名詞。比如心情不好算不算心理問題呢？當然算！也當然不算！所以讓我們先把這個診斷性的名詞拋開，再回過頭來看看你真正的問題，它也許是這樣的：

“白天情緒正常，晚上情緒特別喪，甚至覺得活著並沒有意義，我該如何去改變這個現狀。“

你看，相較之下，診斷並不重要，重要的是你要確定自己是否想要改變這個狀態。如果想要改變，那麼看書、找朋友聊天、找心理諮詢師，都是一些可行的方式。如果並不想改變，那麼就告訴自己，我選擇接受這個狀況。

改變很難，但真的很值得。祝你不再為人生的意義感到苦惱！

年輕的時候，特別是沒結婚前，我也是這樣，一到晚上就心事重重，誰說不是少年不識愁滋味呢，不過放心，一旦結婚特別是有小孩後，你就沒時間愁這愁那了，那些風花雪月，為賦新詞強說愁的種種都拋諸腦後。