現在帶二年級，大多數孩子都能在十點前休息，早上一般到7點多起床，具體幾點還要看家長的要求。

當然有個別孩子時不時的睡得比較晚，有可能是作業寫的太慢了，不過這種情況比較少，家長自己接送的帶回去一般先讓孩子寫作業，家長沒時間的去作業班，寫的也非常快，等到家長來接就寫的差不多了，有的爺爺奶奶接送回去可能會先看電視，或者寫作業效率比較低邊寫邊玩，其實這樣對孩子最不好了，在養習慣的年齡養成了壞習慣！

還有一部分是因為輔導班比較多，每週幾固定去英語班，練字班，舞蹈、美術、跆拳道等（這一類週末去的比較多），孩子的時間和精力被分散到各種家長認為重要的特長班裡了。其實堅持幾年學一種特長比一年學五六種特長要好得多！

有一次週一開學我問孩子們週末過的怎麼樣，玩的開心麼，有一個孩子皺著眉說快累死了，週末她有三個輔導班，一個趕一個，作業也沒寫完，也沒時間玩。

至於有不少家長認為是作業比較多，這個其實是對教師工作的不瞭解。一般我們佈置作業都會提前通通氣，基本保證質量高，數量少。如果一科作業多一些，會告訴另一位老師少佈置些。而且在學校經常會留一節小課的時間讓孩子寫作業，如果孩子經常寫作業寫到很晚，一是寫作業的習慣沒養成，或者乾脆就養成了壞習慣。（影響孩子整個學業生涯）二是在學校預留的寫作業時間裡沒認真寫偷懶了。這就需要引起家長注意了！

我家二年級每天晚上10點前上床 ，早上6:30自己就醒了。老人帶大的孩子都不睡懶覺的，禮拜六禮拜天也是早早的就起床了

你好，我家現在是倆寶，大寶現在初二，每天都要五點半起床，然後匆匆吃過我做的早飯去學校，因為距離遠，都要我送到學校去，中午時間太短了，幾乎都是在學校附近買點吃的，下午六點才出校門，應該說是早晚出門都不見Sunny！晚上寫作業到十點，休息時間不到八小時，太辛苦了，所以我現在想明白了，假如孩子學習成績不好，我也不強迫她了，盡力而為的學習，好好成人就行。

二寶今年上一年級，早上八點進教室，所以他比較好一點，可以睡到七點起床，十一點多就放學了，中午也是時間短，不過距離學校近點，吃過飯還能好好玩一下。下午就不一樣了，一點送到學校，三點準時放學，只有週五四點放學，我這一天天的，就這樣圍繞在倆寶上學了，壓根就沒時間找個工作穩定下來，不過，也只有這樣才能好好陪伴孩子們成長，不後悔自己的選擇。

雖然我還沒有孩子，但是對於孩子的健康問題可是很在行的哦~

一般來說，成年人的睡眠時間在7-8小時左右，青少年人的睡眠在10小時左右，兒童睡眠時間在9-11小時左右。年齡越小，所需睡眠時間就越長，才能保證在這個時間段身體健康發育。

午睡建議在半個小時左右，時間過於長會導致人醒來之後精神不振，過短會讓孩子休息時間不夠，過於勞累，所以可控制在半小時左右時間。

不管睡眠時間是多長，對於健康來說，最重要的就是少熬夜、保持穩定作息！

我初三，每天5點左右起床，5:10刷牙洗臉，5:24吃飯，然後自己去學校（學校離我家有120米），晚上有晚自習，，4個小時，在這些時間裡寫作業，7:00放學，7:05吃飯，7:18上床，12:00睡覺，只睡5個小時。

我們二年級，每天睡覺時間保證9個小時。 每天17點放學，回家吃飯寫作業，19:30之前作業必須完成，作業完成後戶外活動到20:00，20:15洗澡上床閱讀，晚上最晚9點之前必須睡覺。小學在家附近普通小學，7:40之前到校，我們6:50起床洗漱，吃早餐25分鐘，7:20家裡出發，最多10分鐘到校。

充足的睡眠對孩子的身體發育非常的重要，每天至少要保持在7--8個小時的時間，不然孩子第二天的精神會很差，會影響到學習。

我家二妞現在上三年級了，每天保持在8---9個小時的睡眠時間。每週一，三，五在6：30起床，孩子要在班裡領讀（哈哈，普通話好，認識的字多）週二四6：50起床，天氣熱的時候每天中午必須睡午覺（下午容易打瞌睡），下午參加託管後17：30放學回家寫作業，一般18：30寫完，多一點的寫到19：30。每天晚上看1個小時的英語動畫片（40分鐘看，20分鐘模仿跟讀）9點準時上床睡覺，週五六9點30睡覺。

週末學習美術和英語，學校每週只有兩節課，只能在外面加強一下。

我是一名中學教師，孩子今年快十一歲，五年級。今晚她因為中午沒有休息，晚上九點洗漱好就去睡覺了。平時一般在9點半到10點之間睡覺。早上一般六點半起床，算起來，每天睡眠時間在8-9小時。

每位家長都會關心自己孩子的成長，對孩子的吃喝拉撒睡以及學習，沒有一樣不上心，沒有一樣不關注的。

我家孩子小時候瞌睡很少，一直到上小學之前，每天的睡眠時間一般都在9個小時左右，不管是夏天還是冬天，每天早上天一亮，她就醒來自己悄悄地出去玩了。

看見育兒書上介紹，學齡前的兒童每天睡眠時間應該保持在10~12個小時，而我家孩子幾乎就沒有做到過。為此，做家長的我一直都很擔心。

在跟同事交流的過程中，發現有孩子跟我家年齡一樣大，睡眠時間也相對比較少，漸漸也就放心了些。後來有機會聽了一場關於睡眠的健康講座，會上專家專門給予瞭解釋，他說孩子的睡眠也是有個體差異的。只要孩子白天有精神，不犯困，那麼比平均數字睡得少一點，也沒有什麼關係。從那以後，對孩子的睡眠問題，也就放心多了。

孩子上了小學之後，可能因為小學的學習壓力比起幼兒園翻了若干倍，所以孩子每天晚上9:00睡覺，到早上6:30起床的時候，常常會賴床，發起床氣。特別是到了冬天，外面天氣又很冷，我們這裡冬天也沒有暖氣，孩子就更不願意起床了，時不時會為了起床的事情，搞的一家人都彆扭。

漸漸的孩子也適應了小學的生活，到現在五年級，基本上平時都要求她7:30完成作業，然後練半個小時琴，閱讀半個小時，有機會的話，下樓去練一練跳繩、立定跳遠等必考的體育專案。到9:00，一般就要喊孩子去洗漱了。這樣能夠保證9:30~10:30正常入睡。

孩子每天早上6:30被叫醒，有時候自己醒來，也要賴在床上不肯起，等著大人去喊。

從我家孩子從小到大的睡眠情況，再加上平時閱讀有關育兒知識得到的經驗，對孩子睡眠有了比較清晰客觀的認識。根據年齡，孩子一般都會有一個參考的睡眠時間。這個在網上或者育兒書中，很容易查到。但是“盡信書，不如無書”，實際操作中還應該從孩子的體質特點、生活習慣等方面出發，來確定孩子每天該睡幾個小時，是不是睡夠了。

有一個非常好操作的標準是，經過一段時間的觀察，看孩子經過一夜休息後，在第二天的學習生活中，精神狀態怎麼樣？如果孩子精神狀態很好，心情愉悅，沒有明顯的萎靡狀態，那麼就可以判斷，孩子睡眠是比較充分的。

我的外甥今年在香港讀小學一年級，香港這地方的教育深受西方教育家的影響，認為6-13週歲的孩子必須保證10個小時左右的睡眠。

所以我姐姐家每天都在9點左右睡覺，為了滿足香港老師規定的不少於10個小時的睡眠時間，本來已經醒了的，還死命要求小孩睡夠10個小時。

結果就是弄得小孩子一起床就全家雞飛狗跳，飯隨隨便便吃，晨便也沒時間拉，只能讓小孩去學校拉。或者憋到下午回深圳再拉。

幸虧是香港的廁所幹淨不臭，要是在大陸的學校的廁所，那就呵呵了。

其實我的建議是沒必要，小學生的睡眠遵循一個原則:早睡早起！

聞雞起舞是中國關於晨練的傳統文化，早晨6-7點鐘是人大腦最清醒的時間，也是鍛鍊記憶力最好的時間，這樣的黃金時間如今卻被很多家長心疼地拿給孩子們睡覺，這是非常浪費的。如今的小學生已經很少做到6點鐘起來讀書背誦了，看似科學睡眠，實則最不科學。

真想為孩子著想，就應該讓孩子們在放學後，吃飯前把作業完成，因為那時孩子們的大腦最活躍，知識又剛剛消化完，是完成作業的黃金時間！吃完飯後，可以帶孩子散散步，讀讀書，寫寫題，然後爭取9點前睡覺。現在大家的房子都不大，大部分人就是三室一廳吧，你大人不主動配合孩子休息，你趕小孩回房間睡覺，自己卻在客廳看影片，玩遊戲，你說小孩子們會聽不到嗎？你做不到放棄娛樂時間，卻要求孩子有足夠睡眠時間？這叫什麼事呢？

我是一名輔導了十年作業的老師，感觸最深。以小學為例，一年級孩子，放學3:20，到家3:30，趕緊拿出作業開始寫，語文數學，每天晚上都是兩張正反面的大卷子，就是學校期中期末考試的那種卷子，先自己做，然後我檢查，查完了再把孩子不的一道一道的給孩子講，等講完，孩子做完，再改正完，毫不誇張，已經七點左右了，爸爸媽媽把孩子再接回家，洗洗涮涮收拾完，再玩會，9點鐘就睡覺了，這個前提是這孩子錯的比較少的，不磨蹭的，遇到磨蹭的，就得跟在屁股後面勤催著他，要不然，作業是沒時候完成的，等他睡覺，晚上十點都是早的。還有一種就是學習對他來說就是聽天書，啥都不會的孩子，遇到這樣的孩子，那就是世界末日啊，教他能給老師教吐血了，那也得教啊，太晚了家長就帶回去了，然後第二天家長就會告訴我，他被孩子氣的一宿都沒睡著，肺都要炸了，我只能安慰家長……三年級以上的孩子，理解能力強了，速度也提高不少，基本上帶他一兩年帶順了，七點半之後都能完成作業，不會的題目一點就透，回家睡覺也就是九點之前，六年級的孩子作業多，學校多上一節課，回到家都已經快六點了，做完數學作業再輔導完，就已經八點了，語文和英語，再有科學作業，就得寫到十點多了，基本睡覺都在11點了，初中，高中的孩子更晚。沒辦法，老師佈置作業，孩子不做不行，所以孩子們真是挺不容易的，多多鼓勵寶貝，吃得苦中苦，方為人上人。

丫頭六年級，每天22:30能上床睡覺，就是奇蹟，每天的睡眠大概是8小時到8.5小時。

我大學同學的兒子初一，每天23:30睡覺，睡不到8個小時，這就是日常。

就舉下我丫頭學習的日常，每天語數外的作業，完成當天的知識點作業，花30分鐘，這個不算多吧。

然後，複習昨天的知識點，預習明天的知識點，語數外合計一個小時，不算多吧，這就是每天雷打不動的兩個半小時。

丫頭17:10分放學，回到家17:40，稍微吃點東西，休息下，18:00開工，弄到19:00，學習一個小時。19:00到19:30吃飯，休息20分鐘。19:50開始，到作業正常做完，就是21:20.

這個時間，是正常的作業完成時間，但是每週那些副課老師也會佈置一些額外的作業，比如美術、思想這些課外作業，還有主課老師臨近考試時候的額外作業，比如語文要寫作文，數學要做強化題型之類的，英語要求做額外的閱讀理解之類的。

大概分攤一下，每天大概40分鐘的時間，這就到22:00點了，這個還是丫頭按捺自己的情緒，又有耐心效率又高的情況下，不發呆不走神不偷玩才能做到的。

當然，這個還沒完，丫頭還報了語數外的培優，這些課程都是有自己的作業的，知識點大多都是超綱，學的有些已經是初中知識，其作業量不比學校的少，加上週末還有體育類的興趣班，所以週末基本是做不完培優的作業，還要挪一部分到平時來。

加上丫頭本性貪玩，中間還要偷空玩下手機，所以她狀態好，才能早一點22:30左右做完作業。稍微磨蹭下，沒有抓緊時間，那上床時間就是直指23:30以後了。甚至有的時候發現忘記做了某個作業，上床後被老婆檢查出來了，把迷迷糊糊的她叫醒，一起咬牙弄到1:00的情況也有。

有時候，老師佈置的作業太多了，我老婆都得親自上馬，比如學校的語文作業把課文謄寫兩遍，什麼數學作業把習題集做兩頁，英語作業把單詞抄幾遍（有些和培優重複了）我老婆覺得是重複作業，就幫著做了。

所以，經常晚上，我老婆和我丫頭一起埋頭趕作業，我老婆一做就是一個多小時，就是為了能夠保障丫頭8小時的睡眠………

最近教育部說了小學生要保障10小時的睡眠，初中生要保障9小時的睡眠，如果真的要強制相應教育部的號召，估計我都得上馬。

一張大桌子上，晚飯後，一家老小埋頭做小學作業，在如此蔚為壯觀的集體總動員下，我的丫頭才能保障9小時以上的睡眠了……