首先作為男人明知大小姑娘十歲，心裡就必須自我剋制劃出付責任地底線來交往，或者遠離這個小姑娘，做到問心無愧。

這位朋友你好，看到你的問題，我不請自來，下面我給你談一點我的建議。我覺得你是一個善良的人，你能夠意識到自己做了不應該做的事情，這就說明你已經醒悟到這件事情應該戛然而止，而不應該一錯再錯。你現在最應該做的事情就是遠離這個女孩，不如增加一些工作量，或者是多和家人在一起，或者是培養自己的興趣愛好，使你自己逐漸的忘記她。

1、愛上一個人是沒有錯誤的，但是不同的身份產生了愛情，卻是不合適的

兩個人相遇是一種緣分，但是你的身份和他的身份卻是不同的， 她的身份是一個20幾歲的未婚小女孩，你的身份卻是一個30幾歲的已婚男士。已婚的人和未婚的人兩個人之間是有著層次的差別的，首先已婚的人就要對家庭有一份責任感，對於妻子和家裡的孩子要有一份責任心，所以你現在對一個未婚的小女孩產生了感情，這是錯誤的。君生我未生，我生君已老，這注定是一段有緣無份的感情，所以既然知道不可能，既然知道自己做了不合適的事，就要學會懸崖勒馬。

2、最好的方法就是遠離那個女孩

既然已經知道了，這是一段不可能產生的感情，也不可能有結果，所以對未來我們就不要給予任何的希望，應該讓自己調整步伐，最好的方法就是遠離那個女孩，不要給彼此造成任何的傷害。前提是人家是一個未婚的女孩，我們作為已婚人士，愛上了人家，已經給人家帶來了麻煩，如果人家有所想法，我們就應該學會有自知之明，遠離人家，把這段感情放在心裡面。這世上最好的愛就是學會體諒別人，從別人的角度去保護她，讓她免受世俗的危害。

3、多對家人好一些，多和家人在一起交流

之所以產生了婚外情，最主要的原因就是因為和家人缺少了溝通，在一起交流的機會，減少了互相之間的甜蜜度，降低了，所以就產生了對別人有好感，這樣的情況。這樣的事情發生，無論是對我們的家庭，還是對對方，都有一定的影響和傷害。最好的辦法就是多和家人在一起交流，外出旅遊多增加和家人在一起的時間，這樣就會產生親密度。因為你把全部的精力和身心都放在了和家人的交流上，所以就沒有時間去顧及外人這種婚外的感情，也就不會產生。

人生最可貴的就是知錯能改，作為一個人，首先要明白他自己應盡的責任和義務，已經走入圍城中的男女就應該對伴侶有一份責任，更應該對家庭有一份責任，不要去奢望過多的不屬於自己的那份感情，那一切都是痴心妄想。人首先要明白他自己身上的責任以後，他才能知道什麼事情應該做什麼事情不應該做，做一個是非分明的人，才能夠擺正自己的情感天平，才能夠抑制自己內心的慾望和衝動。

你這已經屬於內心出軌了，如果還不嚴重那就抓緊時間去忘記。可以多關注家庭，埋頭工作，而不是總想著那個姑娘。

如果你已經出軌了，那麼及時的收手，那些甜蜜而充滿激情的“真愛”，到頭來，就像玻璃一樣脆弱。出軌後的“愛”並不比婚姻中的碎片更高尚。

我看過一句話，真愛包括三個要素：激情、親密和承諾。而婚外情，就是把激情當成真愛。

在十幾年前，我也曾經有過這樣一段經歷，那時候我三十出頭，她剛好二十。

那是一個奇妙的巧合，有一天晚上，我躺在宿舍裡看電子書，記得那部書叫《飄渺之旅》。突然一個陌生電話打來，對方是個女孩，絮絮叨叨地說了好多莫名其妙的話，我一直靜靜地聽著，最後，我告訴她：“你打錯了！”

隨後，她又發了簡訊：“對不起，打擾你了！”

本來是一句玩笑話，誰知從那天開始，她每天都會發來大量的資訊。

從她的資訊中，我瞭解到，她剛剛參加完高考，可惜落榜了，有點心灰意冷，不知道下一步該怎麼辦。

從那以後，我就不斷地開導她，鼓勵她。女孩告訴我，她很漂亮，也很活潑，高考落榜是因為感情問題。

在我的鼓勵下，開學後，她又去市裡一所高中復讀了。在開學前，她再次拔通了我的電話，跟我說了兩個多小時。

上學後，她每個禮拜天都要給我打一通電話，告訴我她的近況，並告訴我：她愛上我了！

說實話，透過一段時間的交流，我也喜歡上了這個女孩。

在第二學期，她的成績蒸蒸日上，已經從中等生變成了優等生。在那一段時間裡，她幾次提出要和我見面，有幾回竟哭著求我。我告訴她：“等你考上大學的時候，便是我們見面的日子！”

隨後的日子裡，她的成績一直穩中有進，從她的語氣中，我聽出了一絲想要儘快見到我的急切。

這麼多年過去了，我不知道她現在身在何方？是不是還會想起我？但我卻還沒有忘記她，她不僅給了我一段美好的記憶，還教會了我一個字，她說：“我叫X壵，很好記，三個土。”從那天起，我才知道，垚念yao。恐怕我此生都不會忘記！

首先你應該確定下自己的內心，是因為什麼愛上了她？是真的愛她這個人，還是愛她的年輕，亦或者是給平淡的婚姻生活增添點新鮮感？

1.30歲，這個年齡段的男孩子自己本身就還沒長大，所以你對她的喜歡未必就真的是愛，或許你用情很深，但你也要這麼告訴自己，只是一時新鮮而已；

2.一定不能有交集，所謂置之死地而後生，刪掉她所有的聯絡方式，如果是同事也儘量不在一個地區或是乾脆辭職。這一點真的很重要，每一次偶遇，哪怕只是聽到這個人的名字都會勾起你無限的傷感，所以儘可能的永別；

3.既然你已經結了婚，就多回歸家庭，重新找回和妻子當初相戀時的感覺。如果有寶寶就更好了，多花點心思在家人身上，多陪伴寶寶成長；

4.想一些她的缺點，想一些讓自己反感的瞬間，告訴自己她並沒有這麼好；

5.如果實在做不到，就不要刻意去選擇遺忘了。時間會撫平一切創傷，會帶走所有思念。越是刻意為之有時越是適得其反。當有一天你能平靜的面對她的一切時，你就真的放下了。

三十歲已婚男子喜歡二十歲小姑娘，知道不對如何忘掉她？

若不想離婚不能娶她不能給她一個家，請立即止步，馬上遠離她。

第一，如果對方還不知自己的心思，請將這個秘密封存心底，永遠保持沉默，默默地欣賞和祝福她。這樣，才不會攪亂她的內心、耽誤她的青春，才不會讓她左右為難、進退失據，陷入泥潭與不義。君子知止，懸崖勒馬，及時回頭，可喜可賀。

第二，如果不幸已經開始婚外戀情，請真誠懺悔、悔過自新、迴歸家庭，請向小姑娘說明利害關係並請求諒解、彌補過失。亡羊補牢，迷途知返，浪子回頭，猶未晚也。

如果說，愛，包括激情、親密與承諾，那麼，只有前兩者，沒有後者，便僅僅是喜歡，不是愛。若真愛，請給她一個家。如果自己還有良心，不想拋棄婚姻、家庭、妻子兒女，就請不要貪心。沒有資格去愛，就及時止步。

喜歡，是貪慾、佔有、自私和傷害。愛，是尊重、保護、珍惜和成全。

喜歡一朵美麗的花，可能會將它粗魯地折下帶回自己的家插入花瓶看著它日漸枯萎。愛一朵花，會讓它留在枝頭享受Sunny雨露自然而然地綻放生命的光華，只遠遠地靜觀和欣賞，而決不會傷害、把玩與褻瀆。

總之，愛她，就讓她幸福，不能給她一個家，就請默默地關注、遠遠地欣賞。若僅僅喜歡她，若沒有資格和能力去愛她，那就請勿驚擾她。

冷靜的想一想，是色慾還是靈魂碰撞？每個人心中都有一頭小鹿，有時候覺得那是愛，是喜歡，其實不過是誘惑多一點，不管路邊風景多麼迷人，最終每個人都是要回家的。

既然是已婚男性，你就應該先調整一下自己的位置，端正自己的道德。

一個已婚人士，必須要對自己的行為負責，對自己婚姻負責。你這麼做傷害的不光是你的妻子，更是在褻瀆你們的愛情。換位思考一下，假如是你的妻子，喜歡上了一個20出頭的小夥子，你會是什麼心情。人不要圖一時新鮮想幹嘛就幹嘛，如果當初沒有玩夠就不應該結婚，既然結婚了就應該安安分分。

知道自己這樣做不對，就應該馬上改，減少接觸的機會，最好不要見面。懸崖勒馬，為時不晚，好好陪陪妻子，找回當初戀愛時的感覺，她才是你應該愛的人。20多的姑娘，什麼都不懂，就像一張白紙，你更不應該因為你的一時新鮮去打擾人家，給人家造成困擾，留下汙點。這個世界對女人本來就不公平，你難道希望她被人指指點點，揹負罵名，如果真的喜歡她，更應該替她考慮。不要因為你一個人的錯誤，傷害兩個無辜的女人。

忠言逆耳，雖然我說的話不好聽，但是這是事實，希望你好自為之。

首先，請記住自己已婚的身份，跟這個小姑娘保持距離。走的太近對彼此都是一種傷害。

其次，請把注意力放在你的家庭、妻子和孩子身上。其實你所謂的喜歡不一定是愛情，很可能是20歲的女孩子身上的朝氣感染了你，30歲的我們已經沒有青春時期的激情，一旦喜歡上年輕女孩的活力，就誤以為是愛情。嗯

最重要的還是要理清自己的情感才能做出正確的判斷。慢慢的把自己拉回正常軌道，把她當做一份美好的記憶，未嘗不是一件對大家都好的事情，否則傷人傷己。

三十幾歲了，別輕易動情，更別輕易動心。勸君就此打住，別想著在有下一步發展。進一步萬劫不復，退一步海闊天空。等到後來再回頭想想，僅此而已，成人的世界是剋制。