個人是聽歌效果不如出去走走。動聽的歌聲都有故事，容易被帶入情緒。出去走走感受大自然的魅力，擁抱自然容易放鬆自我。

其實每個人都會經歷這樣的情況，當出現這樣的情況時，有的人會選擇聽聽歌，有的人會選擇出去轉轉，走一走，調節一下自己內心的世界。都是達到調節心情的一個過程。如果時間足夠，那麼應該選擇一場說走就走的旅行。沒有目的地，路就在腳下。欣賞沿途的美景，體驗自然的快樂。慢慢釋放自己內心的壓力，迷茫。找到屬於原來的自己，那份勇敢，責任，承擔。

迷茫就找懂你的人解惑！無助的時候儘量自己靜靜思考，然後找朋友，這時候就看朋友身份是否夠意思了！倍感壓力時候也是靜靜思考。

在以上問題發生時候如果有心情可以聽聽音樂，也是能夠緩解心情的！活著就好！

如果條件允許可以去看看走走，緩解壓力的好辦法！

一切問題的產生都是有原因的！或者說都是命運的安排！

最近我觀察到一個案例，30多歲的他小時候學習挺好，深受老師和家長表揚，但是在工作之後卻遇到很多困難，全然沒有小時候的信心。他很晚才脫離父母生活，搬出去成家。在此之前，一直在家裡，可以說衣來伸手，飯來張口。

很明顯，他在人生中大多數時候，驅動力都來自於外界的表揚和認可，沒有經歷考驗。而在工作中，一旦遇到困難，遭遇負向外在驅動力，整個人都不好了。感覺自己無法改變自己的人生，其實他還很年輕，尤其相對我而言。

這種案例並不少見，很多人小時候順風順水，但是在成年後卻一蹶不振，最後竟然發展出類似「習得性無助」的表徵 —— 不努力就投降，每天最擅長的就是癱在沙發上，躲在床上哀怨自己的人生。

這表明長期依賴「正向外在驅動」的危害。很多中學時代的學習尖子，之所以最後泯然眾人矣，和過於依賴「正向外在驅動」密切相關。如果你是家長，切忌讓孩子一直在順境中長大。沒有培養逆商的孩子，成年之後很難快速適應競爭。

大部分「做的還不錯」的人受負向驅動力影響

與中層管理者交流其成長心得時，基本都提到了負向的驅動力，有些是來自外界的質疑、批評和壓力，有些是來自內心的恐懼和焦慮。有些提到了早期外界的認可很重要，比如碰到一個好老闆，但是隨著職業生涯的深入，這種情況難以為繼，而自己又大都面臨工作和生活的壓力。

但是，如果你希望把自己的人生提升一個臺階，還需要自覺的運用另一種力量 —— 「正向內在驅動力」。

強者主要被「正向內在驅動力」所驅動

與此形成鮮明對比的是一些強者，在人生的早期就進入「正向驅動」的區域，很小的時候就知道自己想要什麼，希望成為什麼樣的人，而不被周圍的同學、朋友所影響。

前段時間，我們的CFO在分享自己的教育子女心得時，曾經說過：家長最大的成績就是幫助小孩子在成年之前，找到自己一生真正想做的事情。現在回頭看起來，真是有見地。

引導自己去往「正向內在驅動力」象限

如果說人們之間有什麼屬於「不公平競爭因素」，那麼類似這種在早年的「先知先覺」就是最大的不公平。 當然，凡事皆有原因，我們沒找到原因不代表沒有原因。

所以留給我們這些後知後覺者的最佳選項就是：去「正向內在驅動力」象限生存。主動發現自己內心積極的力量，逐步把在其他象限的力量引導到「正向內在驅動力」象限 —— 即無論你受到表揚，而是遭到批評，亦或是內心焦慮難當，都可以主動轉化為「正向內在驅動力」，比如願景與希望。如果你知道自己的一生使命，明確自己終將成為什麼樣的人，那麼眼前所遭遇的一切，無論別人以為的好與壞，無論你的感受是苦是甜，皆是前進的墊腳石。

換言之，當下的一切，只是現象和反應。關鍵是我們是否能上升一個層次，看到問題實質，訓練自己的心力。每當我們能跳出自己，審視自己的時候，當下的一切，無論好壞，都是長期的財富。

所謂驅動力模型，也解釋了「心力」，即認知的水平。我們對外在力量的認知體現了我們對世界和他人的認知，我們對內在力量的認知體現了我們對自己的認知。而最強的心力，則來自於「正向內在驅動力」象限，請不斷追問自己：

你想成為誰？

你一生渴望得到什麼？

生活的答案，就在其中

我正常情況下，比較喜歡出去走一走吧，一個人，一包煙，一條路，去人多的地方，大超市，或者廣場，看看左來右去的人，看看來來往往的車，好好想一下，看自己到底需要的是什麼，目標在哪裡，需要做些什麼！需不需要定格小目標，定製執行力度等！

然後回想一下過去，是什麼原因造成的迷茫，無助。是目標不夠清晰，還是執行力不夠，還是因為受到某些人，某些事的影響，比如公司的薪資，待遇，同事的相處，或者是家庭的繁瑣小事，這種事情該怎麼樣去處理，以後怎麼樣才能避免再次遭遇這種問題。

當自己無助的時候

1、一般是自己躲起來靜靜心想一下為什麼會這樣！

2、找朋友傾訴煩心事讓自己心裡敞亮一點。

3、出去跑圈什麼都不想，出汗直到累倒在地！

4、聽音樂來舒緩自己的心情。

5、可以去拳擊館發洩自己的壓力和無助。

6、逛街，用花錢來發洩雖然事後可能會後悔自己為什麼衝動花那麼多，但是花完錢心情是開心的。

還有好多發洩的方法！下次繼續回答！

我是會出去走走的，親身經歷，當我壓力大的時候，我是不想做任何事的，出去找個地方轉一轉，發發呆，哭出來心情就會好很多

這個要看你是什麼工種:

1.如果你是腦力活，那最好的方法就是出汗，去運動，什麼運動都可以，只要你自己喜歡，運動是很能發洩內心的不滿情緒的，有沒有覺得每次運動完感覺，雖然出汗累了，但是內心感覺自信心又回來了。

2.如果你是體力活，那當然不能再去運動啦，你平時運動就太多了，需要多休息，喝杯咖啡，看個書，聽個歌，看個電影，或者最直接的就是睡一個天荒地老的覺。

以上兩個只是短暫的，如果想要持久一點深刻一點的，那就是去旅遊，平時大家基本都是三點一線，家餐廳公司，出去旅遊可以放飛自己的心情，很多人心疼這個錢，但往往一次旅遊可能改變你內心的很多想法，顛覆你以前的觀念，人最難的就是改變自己改變觀念，從這個角度來看，是很值得的。

煩惱，無助，壓力大的時候，女人用吃來增加能量。多想想小時候父母對自己的愛和付出，在想想那些不能自食其力的人，其不是更可憐。古人說，先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。當我們瓜瓜落地的時候，第一聲叫的就是苦啊。有一句顏語說，人怕死，鬼怕託生。