壓力來自於什麼？年輕人應該要積極向上，不要想著壓力很大啊什麼的，要學會自我減壓，感覺自己很壓抑的話就出去走走，風景美的地方散散步，大喊釋放出來，我個人的話呢是用唱歌來減壓的。http://www.iis7.com/b/plc/

這個提法不正確，無論在什麼時代，什麼年齡段的人，無論是工作生活都有壓力，只有勤奮學習，努力工作，適應當下就順其自然了。

現在的年輕人精神壓力很大，要工作要生活，要不斷的提高自己，要掙更多的錢，以達到更好的境界安全，能沒有壓力，那是不可能的。長話短說，如何減輕壓力呢？

1、看喜劇電影，相聲，搞笑影片，搞笑動畫片（推薦貓和老鼠），大聲笑出來，不要刻意壓制自己。

笑可以降低皮質醇和身體的應激激素，並增強大腦化學物質內啡呔，有助於營造愉快情緒。

2、深呼吸，伸個懶腰，放鬆一下身體。

工作累了就放鬆一下，要麼專注於你的呼吸身體坐直、雙眼緊閉，透過你的鼻子慢慢吸氣，感覺呼吸開始從你的腹部慢慢過渡到頭部。要麼使勁伸展你的軀體，使得自己的全身骨骼與肌肉放鬆。

3、聽舒緩音樂，保持良好的睡眠。

研究表明，聽著舒緩的音樂可以降低血壓、緩解焦慮。貝格寧建議，我有時候讓小愛同學播放空靈音樂，彷彿自己在山谷幽靜的地方打坐，讓心靈在空間徘徊，就那麼短短的十幾分鍾，會感覺自己更加有力量。

4、到商場、超市、公園，人多的地方走走，轉移注意力，讓周邊人的快樂感染你！其實我們目的只有一個，轉移你暫時的壓力，因為你的眼睛看到各種地方，就會忽略你現在所處環境的壓力。

5、讓自己動起來

這個叫慢運動，比如瑜伽、慢跑和行走等，都可以幫助大腦釋放自我感覺良好的化學物質，並幫助你的身體處理壓力，緩解抑鬱和焦慮。

6、有時間的話來一次冥想。

冥想的做法很簡單，身體坐直，雙腳放在地板上。閉上你的眼睛集中注意力默唸讚美自己的話，比如“我覺得很平和”、“我愛我自己”、“我現在很舒適”，同時調整呼吸，讓任何雜念如過眼雲煙隨風漂浮。

7、感恩的心和助人為樂的心。

保持一顆感恩的心，隨時助人為樂。可以週末參加志願者活動，或者隨時幫助身邊有需求的人。多向別人表達你的感激。

壓力，這點每個人普遍都存在，只是每個人 壓力點不一樣，孩子的壓力來源學習，年青人更多則來源於職場或者是工作收入！ 如果你因為工作環境上壓力！第一:你可以週末適當遊玩一下。第二:找到自己的興趣愛好讓自己可以愉悅！(唱歌，跑步，遊戲)。如果是收入問題，那麼你該考慮你自己的問題！第一，是否有高學歷(或者技能)，第二，自己是否有好的規劃！第三，消費能力和目前消費水平一致麼？(針對第三點:在不同階級有不同矛盾，同樣在不同收入段也有不同矛盾！如果你的能力(金錢)暫時還不足以，讓你保持現有的消費能力！對於有的人，一部6-7千的手機它可能是半個月收入，但是有的人確是兩個月工資！我建議要麼學習沉澱一下，或者改變現有消費觀念！)，放寬心想一想，抗日戰爭時期那麼艱難的生活條件，人們都有無比強烈的強大信念！你現在生活條件不差，加油努力吧！笑一笑沒什麼大不了！

謝謝悟空問答邀請，給我展示自我的平臺。我個人認為，生活的壓力，來自於精神和工作上的壓力。1：精神的壓力：在這個追求純物質的年代，大多數的優秀的青年，都沉浸在學習和事業中，忽略的情感，似乎沒有空閒的時間談情說愛。因此在社會出現一大片年齡大的單身的男女。不管你知識多淵薄，還是事業有所建樹，但是在父母眼裡，總是塊心病，他們善意嘮叨便成了厭煩，城裡還好一點，尤其是在農村鄉下，凡是能認識的人總少不了，品評論足，指手畫腳，成為笑柄。我個人認為，走自己的路，人生活得充實，又何必在意別人品評論足呢？2:工作的壓力：在這個和平的年代，教育的普及，大學生比比皆是，不再希罕。如果有一份好工作，就必須得學習，對工作兢兢業業。在僧多粥少的情況下，如果沒有家庭勢力的背景，或是足夠的人脈關係，一旦出現一點的差池，就可能被淘汰，會失業。尤其是社會上的精英，才會有這種感受。這來自於對工作心理上的一種焦慮。事實上只不過是自己給自己套上枷鎖。減輕壓力其實簡單，少一些慾望，降低些要求，改變心態，學會滿足。即便是自己失業了，自己是健全的人，再看看那些殘疾人，或者是醫院裡，那些被病魔折磨的不幸的人群，你的心態會平衡很多。其實幸福的生活就是這麼簡單，只不過是被你忽略罷了！

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為不要一個人苦思冥想，一定會很壓抑很有負擔的，生活起來就會很累，所以要想減輕年輕人的壓力，一定要教會他們如何面對工作和生活中的遇到的困難，給他們造成內心壓力山大，讓他們知道壓力是可以減輕的。

我認為如果不能改變工作性質，就從工作環境下手。整潔的環境，適合的溫度，融洽的員工關係，這樣，員工來自於環境因素的壓力沒有，就能專心工作。

我認為保持一顆感恩的心，隨時助人為樂。可以週末參加志願者活動，或者隨時幫助身邊有需求的人。多向別人表達你的感激。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

年輕人精神壓力很大，要工作要生活，要不斷的提高自己，沒有壓力，那是不可能的。如何減輕壓力呢？ 一、聽舒緩音樂，保持良好的睡眠。研究表明，聽著舒緩的音樂可以降低血壓、緩解焦慮。貝格寧建議，我有時候讓小愛同學播放空靈音樂，彷彿自己在山谷幽靜的地方打坐，讓心靈在空間徘徊，就那麼短短的十幾分鍾，會感覺自己更加有力量。 二、讓自己動起來,這個叫慢運動，比如瑜伽、慢跑和行走等，都可以幫助大腦釋放自我感覺良好的化學物質，並幫助你的身體處理壓力，緩解抑鬱和焦慮 總之要學會自我減壓。既要樹立信心，又要放鬆心情，憂慮和著急於事無補，踏踏實實，一步一個腳印，壓力就會逐步減輕。 年輕人精神壓力很大，要工作要生活，要不斷的提高自己，沒有壓力，那是不可能的。如何減輕壓力呢？ 一、聽舒緩音樂，保持良好的睡眠。研究表明，聽著舒緩的音樂可以降低血壓、緩解焦慮。貝格寧建議，我有時候讓小愛同學播放空靈音樂，彷彿自己在山谷幽靜的地方打坐，讓心靈在空間徘徊，就那麼短短的十幾分鍾，會感覺自己更加有力量。 二、讓自己動起來,這個叫慢運動，比如瑜伽、慢跑和行走等，都可以幫助大腦釋放自我感覺良好的化學物質，並幫助你的身體處理壓力，緩解抑鬱和焦慮 總之要學會自我減壓。既要樹立信心，又要放鬆心情，憂慮和著急於事無補，踏踏實實，一步一個腳印，壓力就會逐步減輕。