現在很多專科的醫生都不用“更年期”這個名詞了，取而代之的稱之為“圍絕經期”或者“絕經過渡期”了。女性一般到了50歲作用，就會出現自然絕經的現象。這是大多數女性必須經歷的一段正常的生理階段，與青春期的出現是一樣的。
女性為什麼會絕經，這與女性卵泡的“庫存”有限有關。隨著女性年齡的增長，卵泡逐漸消耗光，就不能產生足夠的雌激素和孕激素了，子宮內膜沒有受到刺激，也就不再形成月經了。因此所謂的“更年期”症狀，與女性體內雌激素和孕激素的分泌大幅度減少有著直接的關係。
從這個意義上講，如果一位女性沒到絕經的年齡，卻由於其他原因造成了子宮及卵巢功能喪失、雌激素水平降低、出現了絕經的情況，也會出現類似“更年期”症狀的。
出現“更年期”症狀，也許可以透過各種調養的方式克服的。但“更年期”帶了的女性激素水平的降低，還會帶來一系列健康問題，這才是需要中年女性高度重視的，如：
1、失去了雌激素的保護，女性冠心病、心絞痛、心肌梗死和腦中風的發病率會急劇升高；2、同樣的問題，還會造成女性骨質的流失，出現骨質疏鬆的問題；
3、很多女性會在這時期出現身體發胖、體重增加，糖尿病和高血脂也會找上門來；
要緩解“更年期”帶來的不適症狀，避免各種慢性疾病的侵襲，加強體育鍛煉和戶外運動是一個不錯的方法。
各項研究都表明，與經常活動的女性相比，久坐不動的女性“更年期”症狀更嚴重；久坐不動的生活方式同時還與抑鬱症、焦慮、失眠和肥胖的發病上升有著直接的相關。專家們還指出，定期的身體活動不僅可以減少乳腺癌、結腸癌、痴呆、心臟病、抑鬱症及骨質疏鬆的風險。
作為華人，可能更喜歡談論“吃”的問題。“更年期”女性要注意補充優質蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和不飽和脂肪酸，避免吃高糖分、高脂肪、高鹽分和含有咖啡因和酒精的食物。這將有助於保持中年女性的身體健康水平。
現在很多專科的醫生都不用“更年期”這個名詞了，取而代之的稱之為“圍絕經期”或者“絕經過渡期”了。女性一般到了50歲作用，就會出現自然絕經的現象。這是大多數女性必須經歷的一段正常的生理階段，與青春期的出現是一樣的。
女性為什麼會絕經，這與女性卵泡的“庫存”有限有關。隨著女性年齡的增長，卵泡逐漸消耗光，就不能產生足夠的雌激素和孕激素了，子宮內膜沒有受到刺激，也就不再形成月經了。因此所謂的“更年期”症狀，與女性體內雌激素和孕激素的分泌大幅度減少有著直接的關係。
從這個意義上講，如果一位女性沒到絕經的年齡，卻由於其他原因造成了子宮及卵巢功能喪失、雌激素水平降低、出現了絕經的情況，也會出現類似“更年期”症狀的。
出現“更年期”症狀，也許可以透過各種調養的方式克服的。但“更年期”帶了的女性激素水平的降低，還會帶來一系列健康問題，這才是需要中年女性高度重視的，如：
1、失去了雌激素的保護，女性冠心病、心絞痛、心肌梗死和腦中風的發病率會急劇升高；2、同樣的問題，還會造成女性骨質的流失，出現骨質疏鬆的問題；
3、很多女性會在這時期出現身體發胖、體重增加，糖尿病和高血脂也會找上門來；
要緩解“更年期”帶來的不適症狀，避免各種慢性疾病的侵襲，加強體育鍛煉和戶外運動是一個不錯的方法。
各項研究都表明，與經常活動的女性相比，久坐不動的女性“更年期”症狀更嚴重；久坐不動的生活方式同時還與抑鬱症、焦慮、失眠和肥胖的發病上升有著直接的相關。專家們還指出，定期的身體活動不僅可以減少乳腺癌、結腸癌、痴呆、心臟病、抑鬱症及骨質疏鬆的風險。
作為華人，可能更喜歡談論“吃”的問題。“更年期”女性要注意補充優質蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和不飽和脂肪酸，避免吃高糖分、高脂肪、高鹽分和含有咖啡因和酒精的食物。這將有助於保持中年女性的身體健康水平。