從你的症狀表現頭暈可判斷有腦供血不足，雙肩臂部疼痛無力可判斷有椎間盤突出或椎間孔狹窄神經受壓。

針刀鬆解椎動脈及神經根可緩解症狀。

預防．不要長期低頭玩手機及電腦，當感覺頸部出現酸脹時，停止手上活，頸部作後仰鍛鍊，睡覺時枕頭高度為自已拳頭高，枕頭置於頸部。游泳及打羽毛球鍛鍊。

頸椎輕度退行性變，生理曲度變直，你應該拍的是X線吧？估計拍CT或者核磁，你可能會發現椎間盤突出的存在，你的症狀未必和頸椎的退變有直接聯絡，也就是說，影像學報告描述的內容，不一定是你症狀出現的原因。

矯正一個誤區

症狀一年左右這個描述是不準確的，初次發病的時候已經康復，就不該計算在這一年裡面，你只要計算最近出現症狀的時間即可，之前的可作為病史，表示你曾經頸部不適過，單獨看待這次症狀就好。

症狀減輕，問題還在

去年頸椎不好，貼膏藥吃中藥康復，這都屬於對症治療，基本上是透過藥物，結合身體的自愈能力，讓疼痛感覺消失，但是，可能你頸部的肌肉還是沒有彈性，按壓疼痛的，頸椎小關節可能還是錯位的，這就導致你很易再次發病。

從症狀，尋找問題

現在的症狀是頭暈、肩膀痠痛、兩手無力，這應該考慮頸椎小關節紊亂、頸部肌肉緊張導致頸叢神經卡壓或者是頸椎間盤突出壓迫神經根，造成的上肢放射性痠痛和無力，一般早晨握拳的時候較為明顯。

如何不再發病

想減少復發的機率，應該從根本入手，放鬆頸部兩側的肌肉，矯正紊亂的小關節，如果伴隨頸椎間盤的突出，還要進行適當的牽引及拉頭轉頸法，症狀康復之後，要想不再復發，還要加強頸部的鍛鍊，平時不過度使用頸椎。

頸部鍛鍊方式

雖然很多人設計非常多的鍛鍊動作，什麼米字操、糞字操、搖頭晃腦都離不開頸部的六個方向的運動——前屈、後伸、左側傾、右側傾、左旋、右旋，鍛鍊的時候只要做這幾個動作，施加一定阻力即可。

如果不輕易用＂頸椎病＂這個名詞，思路可以更清晰。

目前的＂頸椎病＂診斷和分型，其實是把多種臨床表現和發病機制毫無關聯的疾病混為一談，統統歸咎於＂頸椎＂的影像學改變。於是一方面＂專家＂遍地，一看片子就下診斷，＂必須手術，否則癱瘓＂；另一方面＂神醫＂頻出，藥物、手法、器械等等根本不可能改變骨骼的方法都能治好＂專家認定＂必須手術的＂頸椎病＂。

其實，頸部包括骨、神經、血管、肌肉、筋膜，組合成多種器官結構，＂頸椎＂只是指組成頸段脊柱的骨。頸部各種組織和結構發生異常都可以引起不適，各有特徵，不可籠統地用＂頸椎＂的病變作為診斷的依據。

由於骨組織裡沒有神經末稍，發生病變時難以被大腦感知，只有影響到周圍組織時才會出現症狀；神經的功能是採集和傳導資訊，神經幹受損應該表現為感覺減退和肌力下降，沒有理由痛覺反而加強；肌筋膜病損才可能產生痛感。

所以，酸脹緊牽是肌筋膜張力異常的表現，伴隨炎症時表現為疼痛；在高張區的遠端出現迴圈障礙（多為靜脈迴流的不完全受阻）表現為麻。只有神經受損時才會發生感覺運動異常，神經受損也只能表現出感覺運動減弱。

所謂的＂保守療法＂無非是放鬆肌筋膜和消除炎症，不可能改變骨和神經，如果有效，說明治療的其實是軟組織病損，根本不是＂椎間盤突出＂。確認有神經症狀，且與影像學異常相對應時才有手術的理由，而且必須抓緊時機，切不可因為＂椎間盤突出＂有＂保守療法＂而貽誤治療時機。