蜂蜜水，有很好的養生作用，但是前提必須得喝對了。那麼到底怎樣喝蜂蜜水，才能讓營養髮揮最大的作用呢？

1、使用60度以下的水沖泡蜂蜜

水的溫度過高的話會破壞蜂蜜中的活性物質和營養。

2、每天早上空腹喝

這一點對於便秘患者效果更好。每天早上醒來，喝一杯蜂蜜水，可起到很好的潤腸排便作用，並且給沉睡了一晚的身體補充能量，喚醒腸胃活力很有幫助。

3、不要使用保溫杯泡蜂蜜

保溫杯的保溫效果非常好，正是由於這種特性，長時間的高溫效果會讓蜂蜜水產生細菌，給身體健康埋下隱患。

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蜂蜜有通腸潤便、美容養顏、護膚延緩衰老等功效。

蜂蜜沖水喝，溫度最好在40-60℃最好，而腸胃不好的建議喝30℃的蜂蜜水。

睡眠不好的朋友，晚上睡前一杯蜂蜜水，可以調節人的神經，緩解失眠，提高睡眠的質量。

稍有便秘的朋友，晚上給自己來一杯，可以潤腸通便，增加腸道蠕動，緩解便秘的發生。

傳說蜂蜜水還可以豐胸，這個沒有實驗，不知是不是真的。

建議大家睡前30-60分鐘喝一杯蜂蜜水，可以讓蜂蜜的功效發揮的很好，特別注意水溫不可過高，使蜂蜜的營養成分不被破壞，不流失，讓我們更好的吸收它！！