更新嘻嘻嘻今天試了另外一家魔芋面，好吃，所以來更新一下，成品這樣，大概時間在15分鐘就可以做好啦~那個香腸是雞胸肉腸，一根只有30多大卡，半個蘋果的熱量，總體搭配，主食(魔芋面算嗎？哈哈因為要考研，我會在下午餓得時候吃一包50g的全麥麵包加餐) 蛋白質(雞蛋+雞胸肉腸) 蔬菜(黃瓜+西紅柿)
熱量：西紅柿炒雞蛋，油就噴了一小點，大概在100大卡
雞胸肉腸：35大卡面40大卡，黃瓜：25大卡
也就200多大卡，飽飽的，營養也均衡些
牌子叫鹿源好像，我買的是純面。沒有買裡面的醬料，不知道熱量與健不健康 不放心哈哈哈
又來更新啦~今天做的魔芋面，加了雞蛋，和低脂火腿，一頓才不到200大卡，還沒吃主食已經好飽了，決定全麥麵包用做下午加餐，我今天的雞蛋煎的好好啊，沒有油，溏心蛋，幸福
配上原料圖，然後發現忘記算腐竹的熱量了~用了大概10g幹腐竹，差不多40多大卡，女生適當吃點豆製品很好的~
嘻嘻嘻終於想起來拍張照片了！因為晚上要聚餐，所以中午就沒有蛋白質，主食，這個涼拌魔芋面黃瓜絲，真的超級爽口好次~嘻嘻
作為一個資深魔芋吃貨哈哈，魔芋確實很低卡呀！但是注意不要買帶調料的那種，比如魔芋火雞面，魔芋涼皮，裡面帶的調料往往高鹽高油，不利於減肥的，也就是說只吃純魔芋，魔芋脆脆的口感，我一般會加黃瓜絲，雞蛋，然後放涼拌汁，在淘寶上買的，我覺得那個涼拌汁真的是涼拌一切都很合適很好吃！以後做了拍個照片
更新嘻嘻嘻今天試了另外一家魔芋面，好吃，所以來更新一下，成品這樣，大概時間在15分鐘就可以做好啦~那個香腸是雞胸肉腸，一根只有30多大卡，半個蘋果的熱量，總體搭配，主食(魔芋面算嗎？哈哈因為要考研，我會在下午餓得時候吃一包50g的全麥麵包加餐) 蛋白質(雞蛋+雞胸肉腸) 蔬菜(黃瓜+西紅柿)
熱量：西紅柿炒雞蛋，油就噴了一小點，大概在100大卡
雞胸肉腸：35大卡面40大卡，黃瓜：25大卡
也就200多大卡，飽飽的，營養也均衡些
牌子叫鹿源好像，我買的是純面。沒有買裡面的醬料，不知道熱量與健不健康 不放心哈哈哈
又來更新啦~今天做的魔芋面，加了雞蛋，和低脂火腿，一頓才不到200大卡，還沒吃主食已經好飽了，決定全麥麵包用做下午加餐，我今天的雞蛋煎的好好啊，沒有油，溏心蛋，幸福
配上原料圖，然後發現忘記算腐竹的熱量了~用了大概10g幹腐竹，差不多40多大卡，女生適當吃點豆製品很好的~
嘻嘻嘻終於想起來拍張照片了！因為晚上要聚餐，所以中午就沒有蛋白質，主食，這個涼拌魔芋面黃瓜絲，真的超級爽口好次~嘻嘻
作為一個資深魔芋吃貨哈哈，魔芋確實很低卡呀！但是注意不要買帶調料的那種，比如魔芋火雞面，魔芋涼皮，裡面帶的調料往往高鹽高油，不利於減肥的，也就是說只吃純魔芋，魔芋脆脆的口感，我一般會加黃瓜絲，雞蛋，然後放涼拌汁，在淘寶上買的，我覺得那個涼拌汁真的是涼拌一切都很合適很好吃！以後做了拍個照片