抑鬱症一般是多種因素導致的，我想說的是你要警惕：如果你老是自責，老是把攻擊方向指向自己，抑鬱症可能會找上你了。

大家都以為內向性格的人願意得抑鬱症，因為他們不願意和別人溝通。又不會排解自己內心的壓力。實際我認為不是，很多得抑鬱症的恰恰是性格開朗的人，他們表面看起來，嘻嘻哈哈，什麼事都無所謂，但是內心更脆弱。遇到挫折，更容易鑽牛角尖。所以的人都要學會自我調節，現在的生活壓力大，從小又都沒有經歷過什麼事，一直都是父母幫著遮風擋雨，就是家人多理解，少埋怨。多溝通，勤觀察。發現有反常地方，及時安慰，或是找專業的心裡醫生治療，及時配合醫生治療。

中國已經有超過4000萬人患有抑鬱症。

我們團隊專門做針灸治療抑鬱症的，主要研究督脈與抑鬱症的關係。臨床會遇到好多抑鬱症患者，有青少年抑鬱症，有產後抑鬱症，有各種情感打擊造成的抑鬱症等等。

抑鬱症患者面臨終生用藥的缺點，我們都知道抑鬱了就給點興奮的藥，興奮了就給點抑制的藥，我們的治療手段，在於提升人體自我修復的能力，透過疏通督脈，來調節人體情志，臨床治療效果很好，給患者很大的生活信心，我們也很開心！

為什麼督脈能治療抑鬱症？

督脈行走於身後，沿脊柱而上，領人體陽經，為“陽脈之海”。尤其是督脈上“開心穴”等，調節本經穴能振奮陽氣，可寧心開竅、解鬱安神。

【發病原因】

1.西醫認為抑鬱症的病因是多方面的，目前關於該疾病的具體病理生理機制仍未明確，研究者提出了諸如單胺能神經遞質紊亂、下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂、神經營養因子以及細胞因子等學說。

2.中醫認為抑鬱症的發生, 因鬱怒、思慮、悲哀、憂愁七情所傷, 導致肝失疏洩、脾失健運、心失所養、腎精虧虛, 臟腑陰陽氣血失調而成。

【預防】

1、多曬太陽。2、積極接受中醫治療。3、多參加體育運動。4、結交耐心的朋友，多分享心理歷程。5、多吃葡萄。6、早睡早起，多吹卯時風。7、階段性減少藥物服用，最終擺脫藥物。

抑鬱病屬於思維時常處於進退維谷矛盾範疇之中，心裡矛盾又找不到正確解脫之方法，常常又假裝高興應付人與人之間的關係與聯絡，而心裡又特別的擰吧。所謂進亦憂，退也憂，然而何時不憂呢？這就是抑鬱病心裡真實的獨白，“怎，一個愁字了得”？抑鬱症屬於思考問題過度，繁瑣，還又好鑽牛角尖，想把事情考慮明白，使思維經常處於不能休息的疲憊之中，心裡矛盾痛苦，還得面對周圍環境保持微笑，強做歡顏。而人們不容易發現抑鬱病患者，因，抑鬱症者經常把自己包裹的很嚴，再者由於其過度思考，工作即使壓力大，且也還表現笑臉相迎。抑鬱症其實是很痛苦的心靈感冒，其病根在於，內心枯竭卻還想讓自己變的非常完美，寄託於憧憬，面朝大海春暖花。其實抑鬱病就是思慮過度大腦得不到休息。抑鬱瞭如果離開熟悉的工作環境一段時間，可以不治自愈。想不通的問題別想了。所謂山窮水復疑無路，詩歌功夫在詩外。野渡無人舟自橫，治療抑鬱症。

抑鬱症是一種心境障礙，是以明顯而持久的情緒低落為主的一組精神障礙。

抑鬱的主要症狀有如下：

（1）興趣喪失，無愉快感；

（2）精力減退或疲乏感；

（3）精神運動性遲滯或激越；

（4）自我評價過低，自責或有內疚感；

（5）聯想困難或自覺思考能力下降；

（6）反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；

（7）睡眠障礙；

（8）食慾降低或體重明顯減輕；

（9）性慾減退。

抑鬱症的嚴重標準：社會功能受損，給他人造成痛苦或不良後果。

病程標準：心境低落，出現至少4種主要症狀，達到嚴重標準，至少持續2周；可能出現某些分裂性精神症狀。

抑鬱發病機制： （1）生物學因素：1）、遺傳：家族中患有抑鬱症的患病機率比常人機率高；2）生化異常：生物胺改變、內分泌改變、腦生理異常；

（2）社會心理因素：有研究發現，嚴重生活事件後6個月內出現抑鬱發作的危險率增高6倍。

抑鬱症的預防與個性有很大的關係，如一個很活潑開朗的人，患抑鬱症的風險就相對小很多。而人的個性是在社會交往實踐中不斷形成的，具有很穩定性，所以預防變得不那麼容易，如發生重大變故，對心理有一定衝擊的事件發生後，往往是發生一些異常，自覺不適，才去尋求幫助。

所以要善於發現自身存在的問題，遇事多角度分析，不要鑽牛角；善於發現生活中的美好，偶爾放慢節奏，享受生活，善待自己，做自己生活的主導者；正確對待生活、工作中的挫折或者不如意，培養積極向上的思維方式，凡事多往好的方面考慮，預期結果多手準備，降低心理預期，認識到沒有什麼事情是能夠隨隨便便成功的，要適時調整成功的標準；保持良好的社會交往，營造建立和諧溫馨的家庭氛圍，善於傾訴煩悶，排解苦悶，攜手共同應對突發、重大沖擊事件；保持生活節奏張弛有度，多進行運動鍛鍊，提高自身抗壓能力。一旦發現非自身能力能解決的問題，一定要尋求心理諮詢，進行心理疏導；心理諮詢無明顯效果或者遵循心理諮詢師建議，去正規醫院精神科進行檢查治療。

因抑鬱症容易走進惡性迴圈，所以危害很大。周圍有抑鬱症患者自殺的案例，在我看來，ta有一定的社會地位，文化知識水平高，善於學習，工作上非常努力，歷經多個崗位後，走上單位領導崗位，家庭感情生活較為順利，也未曾表現出有異常的情況，常人感到難以理解為何自殺，結果是家庭的悲劇，單位的遺憾，也將自己的努力化為了悲痛並灰飛煙滅。所以一旦發現心理、行為異常，一定要儘早、系統治療。

抑鬱症，不直接損害人的肉體，而是隱形藏起來，慢慢地折磨人的心靈。

根據權威資料統計，全球大約有10%的人患有抑鬱症，也就是說，每10個人裡，就有一個人得這個病！

抑鬱症為什麼這麼高發，它到底是怎麼產生的呢？

其中抑鬱症這個傢伙最牛掰的，是隱藏了身世，至今都沒人敢拍著胸口確定它是怎麼來的，你說神不神秘？

不過科學家根據一些蛛絲馬跡，追查到了抑鬱症的身世。

於是江湖上有了些關於抑鬱症來歷的傳說，醫學上叫做假說。最出名的假說，就是單胺假說。

單胺假說指的是，由於大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺這幾種單胺類的神經遞質減少，導致了抑鬱症的產生。

那麼神經遞質是什麼呢？大腦傳遞各種指令時，是靠神經細胞一個接一個傳遞的，而在神經細胞之間充當傳令兵的，就叫做神經遞質。

其中有一類傳令兵，叫做單胺類神經遞質，它主要與人類的心境、情緒、認知有關。

而5-羥色胺和去甲腎上腺素以及多巴胺就是這類傳令兵的成員，專門負責傳遞開心、興奮的指令。

好了，他們的名字太長了，你記著費勁，深讀君說著也麻煩，以後咱們就叫它們“快樂速遞”吧。

一旦“快樂速遞”的含量減少了，開心的指令就沒辦法完整傳遞了，人就容易不開心啦。

發現這個假說的專家們就認為，人之所以得抑鬱症，就是因為“快樂速遞”這三個神經遞質減少，從而讓人失去了快樂的能力。

專家們除了假說，也基本搞不清楚人到底為什麼會得抑鬱症。

但深讀君還是能告訴你，誰更容易得抑鬱症的。

第一，抑鬱症有遺傳傾向。

研究表明，血緣關係越近的人，抑鬱症的發病率越高。

如果父母有一方是抑鬱症患者，那麼子女的患病率高達14%左右。

只是目前還不知道具體是哪條基因攜帶抑鬱症的基因序列，而且，這種遺傳的說法仍有爭議：

抑鬱症患者的孩子患病率高，到底是因為基因的影響還是成長環境中耳濡目染造成的呢？

孩子在成長過程中眼看著爸爸媽媽每日活在抑鬱症的痛苦裡，心情難免會受到影響，長期下來，潛移默化，即使不被“傳染”，也很難成為一個活潑的人。

第二，神經結構及功能改變。

情感中樞神經系統，大概有認知和調節這兩種主要功能，分別用來認識事物和調整心情。

剛好抑鬱症就是認知系統出錯了，看啥都不爽，心情摔了一跤就調整不回來了。

“那為什麼認知系統會出錯啊？”

答案來了：如果前額葉、丘腦、腦幹、小腦等腦組織發生損傷，就會帶來一系列看不見的連鎖反應，情感中樞系統也會跟著發生障礙。

再跟著深讀君梳理一下他們的關係：腦組織損傷，導致情感中樞系統受損，從而影響認知和調節功能，造成抑鬱症。

第三，內分泌紊亂。

這就牽扯到各種激素了，有雌激素、生長抑素、褪黑素等等。

雌激素絕對是搗亂的主角，無論是升高還是降低，都能讓人情緒低落；

生長抑素就是分泌“快樂速遞”的開關，生長抑素降低，“快樂速遞”就實行了計劃生育、降低更新率，直接導致抑鬱；

褪黑素也挺牛的，你能不能睡得著覺就看他了，要是褪黑素分泌減少，那就等著失眠吧。

看出來了吧，激素這種連顏值都沒有的傢伙，作用還挺大的，尤其關係著情緒，牽扯著抑鬱症呢。

第四，應激事件。

“抑鬱症？你說她抑鬱症了？”

“不會吧，多開心的姑娘啊，人美心也美，愛說愛笑的”

“聽說，失戀了吧，談了八年呢……”

是的，這就是應激事件，應激顧名思義就是出乎意料，讓人猝不及防。

當人突然遭受離異、喪偶、破產、重病等應激事件時，心理承受不了打擊，就容易患上抑鬱症。

得了抑鬱症要接受疾病本身的客觀規律，積極配合科學的治療，理智冷靜地面對抑鬱症。

心腦受到刺激，想太多了，如果身體素質差的話，想要治也有關係吧！最主要的是樂觀，自己要意識到該幹嘛幹嘛，吃太多藥的話還有負作用，先吃一些對心腦有作用的食品，慢慢來，日孑一天天過，你有了樂觀的心態，加上調理了身體，有時聽些好音樂，憂鬱症應該很快就好了，自己的不好性格，人家有給你說的記得改一下，反正不用想太多，要想也去想什麼對身體有幫助的，就行了！

目前抑鬱症的病因不詳，但是有一定的假說。一是：可能與遺傳有關。二是：可能和心裡因素和體內的“生物化學物質有關”（如腎上腺素的變化）

預防：1.首先培養興趣愛好，當心情不好時，找到排解途徑。2.遇到困難時要學會尋找支援，比如尋找身邊的親朋好友幫助，利用社會資源。3.自己不能排解調整時，要尋找專業醫生幫助，祝您健康。