寶寶六個月的時候就可以試著新增輔食了，這裡還是建議從最基礎的高鐵米粉開始，寶寶剛開始吃輔食，還是以好消化為主，米粉是最適合的，適應一段時間寶媽就可以給寶寶新增蔬菜泥水果泥。而核桃油和牛油果油是寶寶適應輔食之後，少量新增用來調味的。

其次呢，核桃油和牛油果油都是可以的，一般寶媽用的都是核桃油，我家小太陽也是核桃油，不過我幾乎沒用過，╮(╯▽╰)╭

先來說說它們各自的營養價值，寶媽可以根據實際情況來選擇。

1、核桃油

核桃油富含多種不飽和脂肪酸、亞麻酸、維生素E、礦物質、微量元素及鋅等。

2、寶寶吃核桃油的好處

1）健腦益智：

寶寶食用核桃油可以補腦、增加記憶力、促進大腦和神經系統發育等。核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量達到67%以上，是人體必須的脂肪酸，而人體自身不能合成，只能透過食物攝入。核桃油的營養元素易於吸收，可在寶寶體內轉化為DHA和ARA；對寶寶的腦部、視網膜、面板和腎功能的健康發育也十分重要。

同時，核桃油中的磷脂含量豐富，能提高記憶和智力水平，是寶寶大腦神經和視覺功能發育所必須的營養成份。

2）促進視網膜發育：

核桃油中富含天然的亞麻酸及維生素A，大家都知道它們對視網膜的發育至關重要，可以有效防止夜盲症和視力減退。

3、注意事項

1）開蓋後每次食用完須密封冷藏避免光線直射，2個月內用完。

2）核桃油含天然植物性維生素A、D成分，按推薦食用可適量減少魚肝油的服用量。

1、牛油果油

牛油果油耐高溫，營養豐富，富含多種維生素、微量元素等，單不飽和脂肪酸含量達到70%以上，特別適合給寶寶炒菜。

2、寶寶吃牛油果油的好處

1）潤腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳，特別適合便秘的寶寶食用。

2）促進寶寶生長髮育

牛油果含多種維生素（A、C、E及B族維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維等，營養元素十分豐富，促進寶寶生長髮育。

3、注意事項

牛油果和絕大多數食物搭配飲食都沒問題，不存在相剋情況，所以寶媽可以盡情創造，但是因為牛油果油脂含量非常高而且熱量也是水果中最高的，所以不能多吃哦。

寶寶的輔食能加油嗎？關於這個問題，很多寶媽都有經驗，她們會科學育兒，所以現在的寶寶都特別聰明可愛。有的寶寶吃母乳到八個月才新增輔食。而大多數吃奶粉的寶寶六個月就新增輔食也大有人在。給寶寶的輔食一定要軟，淡，水果榨汁，粥要熬軟。而一歲之前寶寶要加油也是少許幾滴，不建議加鹽，會影響寶寶的發育。帶寶寶的經驗是日積月累出來的，最重要的是要上心。

6個月至1歲這個階段的孩子已經開始新增輔食了，可在為寶寶製作輔食時加幾滴油。

建議每天5~10克為宜，也就是家用小瓷勺半勺到一勺的量。

⭐ 1歲至3歲

這個時期的孩子所有的食物基本都可以吃了，建議給孩子炒一點青菜和肉。

建議每天20~25克為宜，也就是兩勺的量。

另外，油，要換著吃，才能更全面的提供寶寶所需各類必需脂肪酸。

比如：橄欖油、茶油、菜籽油中，油酸比較豐富；玉米油、葵花籽油中，亞油酸比較豐富。

除了豬油、黃油等飽和脂肪酸特別多的油不建議給娃吃，其他各種植物油，都可以換著吃。

寶寶的輔食裡要放油嗎？

從為寶寶新增輔食開始，媽媽們就開始糾結各種營養物質什麼時候適合為寶寶新增。食用油是寶寶除母乳中獲取以外最早可以新增的油脂，一般來說6個月給寶寶新增某些輔食時就可以加入1-2滴了。給寶寶挑選食用油也有各種講究。

什麼時候能給寶寶新增食用油?

　　寶寶出生至6個月，全部的營養來源都是母乳或配方奶粉，所以此時是不需要新增食用油的。但到了6個月，這個階段的寶寶一般已經開始新增輔食了，媽媽可在為寶寶製作輔食時加一點油。比如在各種粥、糊糊或是小麵條中，最後滴入1-2滴就可以了。

　　根據中國營養學會《7~24個月齡嬰幼兒餵養指南》推薦，建議6-12個月寶寶每日攝入食用油的量為5-10g，1-3歲寶寶食用油量為20-25g。根據年齡的增長可以逐步增加攝入食用油的量。

如何給寶寶挑選食用油?

　　1.注意是否非轉基因食用油

　　大家都知道，轉基因作物不僅有可能危害生態環境，也有可能影響人體健康。因此食用油最好還是挑選由非轉基因作物作為原材料製作的，尤其是給寶寶挑選，這樣才能保證寶寶食用健康。注意挑選時看看不要挑選含有轉基因標誌的食用油。

　　2.挑選綠色原料食用油

　　有機、綠色的食用油更健康放心，給寶寶挑選的食物一點都不能粗心。注意原料應該來源於有機農業生產體系、野生天然或某些知名持牌農場，沒有使用過化學合成的農藥、化肥、激素、抗生素、食品新增劑以及使用基因工程技術產物。這樣生產出來的食用油是純天然、無新增、不受汙染的，更放心安心。

　　3.挑選富含不飽和脂肪酸的食用油

　　相信不飽和脂肪酸對於寶寶健康發育的好處，不少媽媽都有耳聞。一般來說不飽和脂肪酸分別有Ω-3、Ω-6和Ω-9，其中Ω-3和Ω-6為健康身體所必需，但人體無法自我合成，因此需要食物中吸收補充。而Ω-9則不是必需脂肪酸，但它也對一般健康有益，且對必需脂肪酸具有支援功能。

　　Ω-3可以在人體中轉化為DHA，對胎兒和寶寶的大腦神經系統發育都有非常好的作用。但是注意，Ω-6脂肪酸具有兩面性，一方面保護心腦血管，但過量時則會對人體產生損害，誘發一些疾病，因此寶寶應當選擇Ω-6含量少的食用油。而Ω-9其中的抗氧化成分可以防止許多慢性疾病，因此也建議新增，其多存在於橄欖油中，橄欖油在製作過程中未經任何化學處理，天然且營養成分儲存完好，非常適合寶寶食用。

常用作給寶寶新增的幾款食用油

　　1.亞麻籽油

　　2.橄欖油

　　橄欖油據稱是世界上最好的食用油，不但富含不飽和脂肪酸，還富含維生素A,D,E等多種營養元素。橄欖油在製作過程中未經任何化學處理，天然且營養成分儲存完好，因此其健康品質最佳。需注意的是，橄欖油不宜高溫烹飪，用於涼拌最佳。

　　3.核桃油

　　核桃油富含不飽和脂肪酸，也是許多媽媽的選擇之一。其最大的特點除了營養以外，酸度低，口感清淡、清爽不油膩且無異味，更容易讓寶寶接受。

　　但需注意的是，核桃為堅果類，堅果易誘發過敏，過敏體質的寶寶慎用。

　　4.玉米油

　　玉米油是由玉米胚加工製得的植物油脂，主要由不飽和脂肪酸組成。其中亞油酸是人體必需脂肪酸，是構成人體細胞的組成部分，在人體內可與膽固醇相結合，呈流動性和正常代謝，有防治動脈粥樣硬化等心血管疾病的功效。玉米油中的谷固醇具有降低膽固醇的功效，富含維生素E，有抗氧化作用，可防治乾眼病、夜盲症、皮炎等多種功能，並具有一定的抗癌作用。

　　玉米油非常適合用來製作烘焙類的寶寶糕點或包點，無異味且乳化性好，稍微多吃也不易引起肥胖。

　　5.茶籽油

　　茶籽油的油脂組成及營養成分與橄欖油極其相似。茶籽油不但可以降低膽固醇，還可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收。另外，茶籽油還是比較接近人奶的自然脂肪，是較適合嬰兒的優秀食品，其中的維生素E和抗氧化成分不但可以預防疾病，還有養顏護膚的美容效果。

　　但茶籽具有特殊氣味，個別寶寶不易接受。

　　6.無鹽黃油

　　黃油的主要原料是鮮牛奶，因此1歲以上的寶寶才能食用。其富含豐富的氨基酸、蛋白質、各種維生素和礦物質，為寶寶的骨骼提供營養。

　　但黃油屬於動物性油脂，也含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，因此食用過量容易影響健康和導致肥胖，寶寶食用必須注意不能過量，並且必須選購採用巴氏消毒牛奶所製成的黃油。

　　食用油在寶寶的成長階段裡必不可少且經常接觸到，希望這篇文章能幫助爸爸媽媽們更好地給寶寶選擇合適的食用油。

　　以上的食用油各有特點與好處，星星媽建議爸爸媽媽們可以給寶寶隔一段時間換一種食用，這樣更均衡更營養哦~

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