腦子亂極大的可能是身體也亂，兩亂相互影響會更亂，先把身體安靜下來，條件允許就擺個舒服的姿勢，目光朝向靜止的事物。深呼吸。讓後隨便去想你想的事，不停地想，千萬不要停，想累了，自然就不再願意去想了，然後睏意也來了就去睡覺了。這世界上沒有什麼事是睡一覺兒解決不了的。如果睡醒了還亂，那還繼續想。腦子亂說明你有腦子，若是又能不停地思考很容易就大徹大悟啦。樂觀看待。不是壞事。

我覺得當腦子很凌亂的時候，最好的辦法就是先自我心理暗示讓自己先冷靜下來，然後可以選擇聽聽音樂吶、出去散散心吶 當大自然的微風輕輕吹拂在你臉頰上時你就會覺得世界是多麼的美好，就會覺得一切瑣事讓自己腦子凌亂都不是事。

這個問題我很有發言權，

這兩年是事業的轉型期，腦子經常是凌亂的。

給大家分享一下我的故事，

我從13年起創立了一個小的代理公司，

由於這個行業勢頭向下，

從18年下半年開始大不如從前，

但是也還能盈利，

我對行業的趨勢不看好。

那接下來就面臨著一個問題，

要不要轉行。

轉行，我就得從零開始，

從零開始意味著風險和未知，

並且，轉哪個行業好呢

是去開個店，

還是找家公司從普通職員開始幹起呢，

開店我能承受多少風險？

當員工我能承受多少壓力呢，

我能養活一家人嗎

心態能擺正嗎？

不轉行，勉強還有點收入，

日子能過的去，

還能維持住小老闆的人設，

頂著這個人設還能到處去找找專案，

不過行業肯定是不行了，

遲早還是要轉。

或者，就去做自己喜歡的事情，

比如寫作，

這麼多年，這是我最喜歡的事了，

如果拿出創業的態度，

也許會成功呢。

實情是，好久沒寫了，

如果這樣，我會頂著巨大的壓力來幹這個，

我不知道我的心態會不會平和。

於是，我迎來了第一次中年危機。

在18年年底的時候，我把公司停了

打算休息一段時間，

到了19年年初，我又覺得要重新幹，

19年又勉勉強強幹了大半年，

又把公司停了。

所以，中年危機不是開玩笑，

每一次嘗試都伴隨著愛與痛。

當我腦子凌亂的時候，

我是怎麼應付呢。

1，找閱歷豐富的老師和過來人聊天，

他們通常會很包容，

因為歲月和智慧穿過他們的身體

他們會說你怎麼選都可以，

而且他們認為這也不算中年危機，

畢竟之前10的努力工作，

怎麼也可以支撐一段時間，

但是眼下的選擇確實很重要。

他們的特點是不會直接告訴你答案，

而是問我自己到底是怎麼想的，

問我內心的聲音是什麼樣的。

和他們溝通完，人通常會很豁達。

2，與家人和最信任的朋友聚會，

和他們在一塊的時候，

可以更放鬆，

他們不一定可以給你建設性建議，

但是他們可以讓你好好傾述一下，

這就是攢人品了，

關鍵時刻，他們會在。

3，去跑步，

這是一個重要的方式，

運動流汗能讓自己開心，

會調整好自己的狀態，

如果早起跑步，

還有一種戰勝自己的感覺，

因為這兩年情況特殊，

我一直在堅持跑步

有時候，我會想

只要我還能跑，狀態就不會差。

在堅持4個月後，我減重20斤，

這也給了我極大的信心。

每次跑步，

我都感覺自己在和大地在互動，

跑完通常會覺得很多事都不是事了。

4 ，去看書，去學習

書本是人類最好的朋友，

我們的大徹大悟，

可能就是別人的起點，

讀書，就是和最優秀的人類溝通，

我們碰到的大多數問題，

他們都碰到過，

在書裡，有很多答案

現在還有很多有聲書，音訊，

實在靜不心來可以聽一聽。

最後，再補充兩點，

一是可以去爬山，

呼吸新鮮空氣，

鍛鍊身體了，

還有一種征服感，

當然，你最好結伴同行，

其實只要運動都能愉悅自己，

只要你喜歡的運動都可以。

二是，看電影

首先是看你喜歡的電影，

最好是正面的，勵志的，

或者喜劇類的

可能有些場景會打動你，

讓你理清思路。

我想說，腦子很凌亂的時候，

最好別悶著自己，

試著走出去。

就像我們國家，

改革開放就繁榮昌盛了。

走出去和別人溝通，

當然，一定是值得信賴的人；

或者和書本溝通；

和音樂溝通；

和大自然溝通；

你吸取了大量的能量，

可能就理清思路了，

當然，如果自己特別強大，

可以自我調整，自我溝通

比如，問自己幾個問題，

怎麼了，為什麼，怎麼辦等

有一個前提

我們都是活生生的人，

腦子凌亂是很正常的，

有情緒是很正常的，

這裡不存在應不應該，

所以接受自己的任何狀態才是改變的開始，

我現在在一家外貿公司上班，

是一名普通的大齡業務員，

每天我還要花大量時間學英文，

剛開始很難很難，

幾乎可以總煎熬來形容。

但是，我想堅持一下。

我想明白了，

人要想做成什麼事，

都要有義無反顧的心態

以前那個行業，

我已經沒有義無反顧的心態了，

所以，我很難好了。

寫作，我會努力積累自己，

就像你看到的

我在努力。

希望讀到這裡的你一切順利！

使勁一個人靜一靜！然後去老年人文化廣場走走，聽聽老人講的牢騷心態會平穩點。最後去找真正對這件事有幫助的人諮詢！

當腦子很凌亂的時候，你可以這麼做：

1.找一個安靜的地方做下來，自我安慰，一定不要著急，因為越急越亂，捋清自己的思路；

2.按照梳理出來的思路一條一條完成；

3.在做一件事的時候想起了另一件事，一定要對自己說：再怎麼著急也沒用，沉住氣；

4.另外，做一些高興的事，比如說喜歡看電影，刷影片，你就去做，會讓你的思路暫時轉移，這樣也能達到冷靜下來的效果。

是什麼原因導致的凌亂呢，如果是下面兩種的話我給你我的建議。

要做的事情太多

把要做的事情整理出來，最好是寫出來

做得了的和做不了的區分開，做到斷舍離

排一個優先順序，一點一點的完成

把最簡單的先完成了

要做很艱難的選擇

把可選擇的選項都列出來

每個選擇的優點和缺點列出來

比較各個選擇的優缺點進行判斷

如果還是很難判斷，就只比較最好或最壞的點

如果悶了煩了， 可以出去釣釣魚，散散步，去KK歌，在空曠的地方大吼幾聲。還不行的話，找個要好的 出出氣。相信你會好點

腦子亂，是因為心情亂。腦子亂，是因為事情多而複雜。這時，我們要一方面調整好狀態，一方面，對複雜的事情進行分類，排列出輕重緩急，把最重要的事情排在最前面、把最重要的事情安排為即時做的事情。

調整自己的狀態。心情亂時，放鬆自己的心情，推薦參加喜愛的活動，如可以爬爬山，還可以外出旅遊；玩玩你喜愛的遊戲；找一個清淨的處所，冷靜下來。 每個人都要做自己力所能及的事情，不要好高騖遠，知足常樂，珍惜已有的事物和人情。許多人提倡幽默，多找親朋好友聊聊天，會釋放心理壓力。尤其是多與父母交流談心，父母語言肯定是善意的幫助，是真誠的愛。 許多人熱心於公益事業，因為公益活動是對別人的一份真誠和愛心，關心別人，可以獲得精神上的滿足，收穫愉悅的心情。

良好的心理狀態，可以對外界的各種應急情況做出快速反應。不會因為周圍環境和事情太過於繁瑣而感到手亂腳忙。

平時，要養成記筆記或寫日記的習慣。淡淡的墨水勝過最強的記憶，記筆記是訓練人邏輯思維的一個重要途徑，每天要對記錄的筆記進行整理，不是記錄後不聞不問，這樣，在你大腦凌亂時，會根據你記錄的筆記，整理出一個工作方法和工作思路。

經常對自己的工作進行總結，教育工作者提倡經常寫教學反思。教學反思實際上就是對一堂課、一天的教學實際進行總結，許多名師都有這個體會。課上百遍，每一次都有不同的收穫，把收穫收集起來，就是你不錯的教學經驗，為你以後的授課提供參考，也為別人提供教學經驗。其他的工作也離不開經常總結，如果你堅持經常總結，一段時間後，你會發現文字水平、邏輯能力、處理事情的能力有較大幅度的提高，事實上就是你能力的提高。有的同志要提高自己的文字水平、領導能力更要在這個方面努力。到一定的階段，你會處事淡定，大腦清晰，思路清晰。現在的年輕人，由於虛擬空間的發展，一些人根本就不願意動腦子，什麼事情都搜尋一下，時間長了腦子就會“生鏽”，處理事情就會缺少直接經驗，只看到事物的表面現象。

多閱讀，可以快速的獲取別人的經驗。最近讀新聞，發現一個可以杜絕有償家教現象的好做法，政府和家長共同出資，讓老師在學校裡為學生輔導作業，學生一天到晚包括雙休日都在學校裡，補課的時間被“剝奪”了，家長也從繁重的課外補課費中解脫出來。這就是從紛繁複雜的課外輔導市場中“抽絲剝繭”出來的一種不錯的嘗試，方法總比困難多！