首先想想為什麼會失去你的女友，找找原因，是你的原因，就加以改進。把自己做好，做優秀了。再說了，有緣千里來相見，無緣對面難相識！好的緣分打不走，拍不散！緣分盡了，就不要勉強。人生的路還很長，努力做好自己，也許下一個路口，就會出現你的真愛！分手就分手了吧，不要勉強，也不要委屈自己或者她人，去尋找你的真愛吧！

為何用了痛苦這個詞。

人生如此漫長，分分合合很正常，

分了說明你們緣分不夠，

也說明你自己身上也存在著問題。

你要痛定思痛，

去掉那些問題，

調整好自己的心態，

才能在下一刻遇到更好的愛情。

你痛苦說明你心裡是不願意和她分手的，說明你心裡還愛著她，但是她已經不愛你啦，所以現在的重點是從這段感情中走出來

我的建議：1.找一個適合一個人旅行的地方，出去散散心，說不定你會緩解，甚至遇到更好的她！

2.找自己感興趣的東西，去學習，讓自己變得更加優秀。

3.去運動，化悲痛為力量，以更好的姿態出現在別人面前！

這個問題可以歸結為一個事情：如何走出失戀的痛苦

01.失戀等同於分離和離別，又或者說一場悲哀的開始。

一切情緒的出發以及結束和接受是有他自己的規律存在的，而戀人分手這一類的情況，恰恰帶來的就是這樣的分離悲傷，,悲傷是由分離、喪失和失敗引起的情緒反應。

等於是說，我們每個人都會有這樣的體驗：

從一開始的否認，否認對方對自己的愛，否認曾經的美好，否認愛情是否存在到憤怒，無法原諒對方的分手要求，因為分手這件事和自己被分手這件事的憤怒再到自我的討價還價，為了複合可以尋找各種方法和原因，要麼固執的認為自己可以力挽狂瀾再到自我的沮喪，認為自己是全世界最悲傷和倒黴的人。最後到無力的接受

02.情緒是會反覆的

以上的情緒會週期性的出現，並且不會按照一般的順序上下或者前後推進。但是我們會發現，你似乎一段時間一直會在某種情緒裡面，但是一段時間似乎又在遠離。

那是因為對於分離這件事，包括分手在內，一開始所有人是不願意接納和接受的，到了後期當你嘗試和對方修復的時候，往往又會接二連三的出現很多你沒有想到的事情，你會失望，受挫，甚至感覺到被拒絕。

在不同狀態下很多人會不同程度的放大那一部分悲傷的情結。接著反覆更會很嚴重。所謂剪不斷理還亂。

03.如何面對這樣的痛苦情緒？

上面說到了情緒會反覆出現以及他本身存在的規律，那麼你要做的不是去控制那樣的情緒，因為你也沒有技術，更沒有那個能力去控制情緒。

越控制，越反彈。你需要做的是管理自己的情緒。嘗試去和自己建立一種好的連線，讓自己更好的和自己的悲傷情緒達成一致，而不是去抵抗他，阻止他。當你能完全理解這一種失戀造成的悲傷的時候 那時候你才可以找到擺脫和遠離失戀傷痛的路。

祝好運