坐月子多喝這3種月子水，既下奶又不長胖！產後恢復快，補血養顏❗️
很多坐月子的麻麻都很擔心自己的奶水，不夠營養也不夠多，完全就是我的心裡真實寫照，而且那時我的身體很累，聞著自己的奶水都覺得酸酸的，更不用想自己的寶寶喝下去是怎麼樣的了
✔️
上面的情況都是我親身經歷的，好在有個很疼我的婆婆，她有個姐妹就是一名專業的月嫂，十五年的從業經驗+口碑很好，聽我這樣的情況，立馬給我支招，奶水不僅變多，我身材也恢復比較好，不愧是專業！
這個月子餐相比之前我吃的清爽了很多，不是那種大魚大肉的，很對我胃口，發現自己的奶水越來越多，而且也很新鮮，寶寶被喂得又白又胖，我那顆懸著的心終於放下來了
婆婆的姐妹是這樣給我支招的，多喝3種月子水，能促進產後下奶，好吃營養又不油膩，很適合怕發胖的寶媽們！
❗️蛋花絲瓜湯
材料：雞蛋1個，絲瓜1根；把雞蛋打散，絲瓜去皮切塊，先煮絲瓜湯，後面再倒入雞蛋即可。
✔️絲瓜中含有豐富的多種營養元素，維生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶還好喝
❗️
✔️亦舒堂豌豆❗️蛋白粉
材料：豌豆蛋白粉。開水一杯，放1-2勺粉，加蜂蜜或牛奶調味
✔️產後身體恢復需要大量蛋白質，僅吃魚吃肉是不夠的，可以選擇透過蛋白粉來補充，因為一勺蛋白粉就能滿足一天的營養需要了，而且豌豆蛋白粉裡的豌豆催乳作用很強，能增加乳汁的質和量，提高母乳質量，還能幫助產後恢復，是0脂肪0膽固醇0新增的，幫助燃燒脂肪，最適合我這種體虛又怕長胖的寶媽了，喝這個還瘦了好幾斤呢
✔️木瓜花生湯
材料：木瓜、花生、蓮子、銀耳。花生、銀耳洗淨，水浸泡半小時。木瓜去皮切塊。鍋中加入水，大火燒開，花生、銀耳蓮子如果，再次燒開後放入木瓜，大火煲10分鐘後，轉小火繼續煲40分鐘。
✔️木瓜含有豐富的木瓜酶，維生素C、維生素B及鈣、磷等礦物質，有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏。木瓜中的凝乳酶有通乳作用。這個湯清甜甘潤，能幫助新媽媽潤澤肌膚、有助於產後下奶
很感謝做月子遇到專業的月嫂，以及婆婆的大力幫助，簡單不說了，關鍵是不油膩很爽口，要知道很多坐月子期間吃的都是大魚大肉，很容易發胖的，但是這些不會啊，味道清爽，能讓奶水充沛，重點是能很好地幫助產後恢復身材~~
坐月子多喝這3種月子水，既下奶又不長胖！產後恢復快，補血養顏❗️
很多坐月子的麻麻都很擔心自己的奶水，不夠營養也不夠多，完全就是我的心裡真實寫照，而且那時我的身體很累，聞著自己的奶水都覺得酸酸的，更不用想自己的寶寶喝下去是怎麼樣的了
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上面的情況都是我親身經歷的，好在有個很疼我的婆婆，她有個姐妹就是一名專業的月嫂，十五年的從業經驗+口碑很好，聽我這樣的情況，立馬給我支招，奶水不僅變多，我身材也恢復比較好，不愧是專業！
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這個月子餐相比之前我吃的清爽了很多，不是那種大魚大肉的，很對我胃口，發現自己的奶水越來越多，而且也很新鮮，寶寶被喂得又白又胖，我那顆懸著的心終於放下來了
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婆婆的姐妹是這樣給我支招的，多喝3種月子水，能促進產後下奶，好吃營養又不油膩，很適合怕發胖的寶媽們！
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❗️蛋花絲瓜湯
材料：雞蛋1個，絲瓜1根；把雞蛋打散，絲瓜去皮切塊，先煮絲瓜湯，後面再倒入雞蛋即可。
✔️絲瓜中含有豐富的多種營養元素，維生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶還好喝
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✔️亦舒堂豌豆❗️蛋白粉
材料：豌豆蛋白粉。開水一杯，放1-2勺粉，加蜂蜜或牛奶調味
✔️產後身體恢復需要大量蛋白質，僅吃魚吃肉是不夠的，可以選擇透過蛋白粉來補充，因為一勺蛋白粉就能滿足一天的營養需要了，而且豌豆蛋白粉裡的豌豆催乳作用很強，能增加乳汁的質和量，提高母乳質量，還能幫助產後恢復，是0脂肪0膽固醇0新增的，幫助燃燒脂肪，最適合我這種體虛又怕長胖的寶媽了，喝這個還瘦了好幾斤呢
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✔️木瓜花生湯
材料：木瓜、花生、蓮子、銀耳。花生、銀耳洗淨，水浸泡半小時。木瓜去皮切塊。鍋中加入水，大火燒開，花生、銀耳蓮子如果，再次燒開後放入木瓜，大火煲10分鐘後，轉小火繼續煲40分鐘。
✔️木瓜含有豐富的木瓜酶，維生素C、維生素B及鈣、磷等礦物質，有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏。木瓜中的凝乳酶有通乳作用。這個湯清甜甘潤，能幫助新媽媽潤澤肌膚、有助於產後下奶
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很感謝做月子遇到專業的月嫂，以及婆婆的大力幫助，簡單不說了，關鍵是不油膩很爽口，要知道很多坐月子期間吃的都是大魚大肉，很容易發胖的，但是這些不會啊，味道清爽，能讓奶水充沛，重點是能很好地幫助產後恢復身材~~