存30萬到股市 炒股一年。

每天看盤 然後一年內不允許任何操作

如果能堅持下來 一年後 任何情緒都能很好地控制

強大的心理素質，可能沒有捷徑獲取，只能一點一點磨練和鍛鍊後才能形成。以前剛開始做銷售工作的時候，買一套家電，要將近一萬塊，當最後客戶說讓我開單的時候，心裡激動，手都發抖。久而久之，到現在開一張上百萬的單都沒什麼太大反應。所以心理素質需要很多事情不斷的抬高的。那其他的只有一些輔助方法。

第一，身體好

人的信心和勇敢，有一部分是因為身體素質來影響的，所以我們看到那些成功人士要經常健身跑步，也是保持自己一個良好的狀態

第二，知識寬

很多東西自己是未知的，多看一些書，多瞭解一些有必要的知識，對於很多發生的事情，自己都能夠很好的理解和判斷，從而心理素質也就提升了

第三，去挑戰

無論做什麼也好，嘗試去挑戰自己的極限，比如，平常跑步極限兩公里，那就開始挑戰三公里。隨著多種極限被打破，你就會看到更美麗的風景。

第四，學榜樣

為什麼很多人熱衷培訓熱衷於學習那些成功學或者是成功人士說的一些有道理的話，這些雞湯對你開啟，心裡有很大的幫助。

第五，立地佛

都說把佛學會了，一切都看淡了，都可以放下了，就強大了，海納海川，無欲則剛，內心的慾望變得少了心理素質當然就強大了。哈哈，開個玩笑。

心理素質，考量的是每個人的選擇能力。內心在乎的越多就越緊張，就會體現在情緒上，或者內心無法平靜。以上幾種辦法或多或少都能夠給予一定的幫助吧！最終的路還是要靠自己走出來。

心理素質好的人，能夠正視自我，他們不會妄自菲薄，也不會狂妄自大。他們知道自己的能力和邊界，所以遇事能夠客觀分析，沉著應對。

心理素質好的人，知進退，明得失。對外在事物都有準確的把握，所以我們經常看到他們有種泰山崩與面前而面不改色的氣魄與胸襟。

心理素質好的人，胸懷坦蕩，真誠正直。他們無愧於心，更無愧於他人，心中無愧，自然無畏無懼，自然灑脫。

所以，要想具備較好心理素質，就要正視自我，真誠的的待人接物，無愧於天地。

在這個變幻莫測的世界裡，是否擁有強大的心理素質，對一個人來說十分重要。但是怎麼才能擁有強大的心理素質呢，現在就讓我來為大家分享一下經驗。

心理素質強大的人，首先要學會的就是正視自己，清楚的瞭解自己是個什麼樣的人，不妄自菲薄，也不狂妄自大，知道自己的能力和邊界，遇事能夠客觀分析，沉著應對。

心理學上認為：一個人之所以不敢與他人對視，是因為怕別人對他做出負面評價。然而由於他的這種不自信，使得他在別人的眼中就真的成了一個膽小鬼，從此開始了惡性迴圈。所以：如果你想要增強自己的心理素質，就必須要不懼他人的眼光，評價，在這裡我建議：當你和他人談話時，眼睛不要到處看，你要儘量使自己融入對話之中，當然你也不要一直盯著別人，這樣會讓別人感到很不舒服。

挫折是人生的必修課，是人生必經之路，是人生的財富。經過挫折的磨鍊，人就擁有堅強有力的翅膀，擁有燦爛輝煌的未來。當一個人發現憤怒和沮喪的挫折不過是一種不便，就會更容易採取積極的態度去面對它，使自己的內心逐漸變得強大。

沒有希望，就沒有失望。希望越大，失望越大。在沒有完全的把握的前提下，可以適當降低自己的期望值，對預期的結果有一個心裡承受範圍，當結果真正來臨時，心裡壓力會小很多，太高的目標會壓彎自己的。

心裡素質的好壞其實就在於能不能在面對巨大的壓力時，快速調整自己的心態，恢復戰鬥狀態。身體都是由大腦控制的，多給自己一些正面的能量，正確評估自己的水平，是非常有必要的。

內心看處世，看身世，看大勢，看時勢，看趨勢，看運勢。當機立斷，明白自己現在想要什麼，將來需要有什麼，眼下力爭什麼。

不要打擊自己的自信心。

不是別人沒有犯錯的可能，而是能夠認識到自己是個普通人，一件事做不好，不代表件件事都做不好。凡事給自己一次重新來過的機會。

每個人的心理承受能力都不同。

如何提高心理素質和抗壓能力，方法多種多樣，但是總有一種適合你。凡事不可一步登天、一蹴而就，好習慣需要堅持不懈才能初步養成。

面對壓力時擺正自己的心態。

做錯了或者沒有達到自己的期望，也不要過度指責自己，相反要積極地鼓勵自己。誇獎並不一定要來自於他人，自己也可以，獎勵自己的方式有很多種，可以買點自己喜歡的東西，做自己喜歡的事情。

凡事預則立，不預則廢。

按照目標腳踏實地地做，完成的機率會高很多。每當去做一件事時，首先做好最壞的打算，有了心裡界定，結果即使失敗了，也不會讓自己將失敗過度地放大化。

心裡素質的好壞其實就在於能不能在面對巨大的壓力時，快速調整自己的心態，恢復戰鬥狀態。身體都是由大腦控制的，多給自己一些正面的能量，正確評估自己的水平，是非常有必要的。可以把讓你感到緊張和焦慮的事情，列出來，一條條去糾正。

心理素質，其實就是一種心靈的力量，也就是一種信念或者精神力量！

信念（精神）對一個人的行為起支撐作用！

心理素質強大（即信念，心靈強大）其實就是一種自我對自我的暗示或者說是一種資訊的內在傳送！

信念就是自己和自己的對話，當然還有一層意思是對做某事的一種確信無疑的感覺，或者有把握感！

既然是傳送，所以如果對自己傳送正面積極的資訊，思維，觀念並且不斷重複那麼他就必然會影響一個人的心裡素質，使人產生自信和勇氣，經歷（刻意練習）多了就行為一種習慣！

心理素質自然強大！

比如，“只要我全力以赴，事情總會改善”

“開啟成功大門的鑰匙應該由我們來掌控，而不是掛在別人嘴上”對在意別人眼光，臉皮薄的人，不敢大膽表達自我的人，這些話語都能強大心裡素質！

“折騰吧，本來就是窮人……大不了又做回窮人”對害怕失敗，墨守陳規，不敢改變，嘗試的人！

等等，只要傳送足夠多的正面強大信念，都能增強心裡素質！

心理素質來自於“苦其心志，勞其筋骨”，人經風雨見世面，心雄達恢宏，足以碾壓困難，成就事業。林肯經歷經商失敗，政治失意，喪子之痛，仍然屹立不倒，終於站在事業巔峰。

心理素質差在於依賴別人，缺乏自立人格。而窮家小子早當家，而且不乏成功案例。其心理沒有依靠或者是坐享其成的想法，凡白手起家的人，都敢字當頭。有不服輸精神，這些心理是從哪裡來？就是置之死地而後生！

人的合作能力，雙贏意識，都是培養心理素質的良田。自強之林，就是根連根，互相守望，增強信心，能擔大任，那些孤軍奮戰結果有可能山窮水盡，心理崩潰。

培養心理承受能力，就如翻山越嶺般，咬住青山不放鬆。如果沒有遠大理想，沒有腳踏實地，冒險自負不現實，就如賭徒心態，難以成大氣。

心理整容是重要的人際關係方式，人與人之間的關係能互相促進和向上而行，必須有相知和共識，許多競爭對手惺惺相惜，除了敬佩更是共勉，既有努力分高低的心理，又有互為依存的整體感。這是心理豐盈的表現！

心理素質是多方面的，分享下我的心得吧。

你首先要篤信一些事，一些人。

比如，你相信努力工作就可以有回報，你相信你愛你女友她也會向你愛她那樣愛你。

很天真是吧？因為這只是第一步。

然後你抱著你篤信的東西去經歷，被虐，被毀三觀，被傷了心。

然後你一定不要默默承受。

你必須想，雖然每次想都很痛苦，但你必須想。你想通了以後，又會修改你篤信的東西，甚至推倒重建。

然後你再去經歷，不要逃避。

這樣的過程會不斷重複，最終你可能不會得到什麼。你可能仍然會懷疑人生，仍然孤身一人，仍然默默前行。

但你最終會相信，沒有永恆，只有當下。你無需期盼什麼，因為都會落空，你無需害怕失去什麼，因為終將失去。

這個時候，你就有很強的心理素質了。

情緒的昇華

如果你做出一個微笑的面容，那麼你的心情就立即會感到增加了幾分愉悅。心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。何況情緒？控制情緒的方法很多，重慶寸草心心理醫生認為至少有如下方法是可行的：

　 將注意力轉移到愉快的事情上去。

分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯絡起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。

減弱你的煩惱，對於非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，儘可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就儘可能不聯想，不思考，不記憶。

　 生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外，將對方看作一個客觀存在的事物。

　 就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的侷限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫思維。

利用強烈的情緒衝動，並把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。

　 尋求另外一種刺激。如隔壁鄰居大聲開著音樂，使自己心煩意亂，使用前面的方法無效時，不妨自己開啟音響，播放自己喜歡的音樂…

把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的利用，把情緒昇華成力量。

書寫，談心。

　　重慶寸草心心理醫生提示隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風不止，真正自由就是表現在：樹根的堅定，樹幹的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。