夫人早於我退休，她的職業是醫生，一直注重堅持良好的養生習慣；我們夫婦都不喜歡菸酒。退休後，將主要精力就放在規律的養生習慣方面，我們借鑑他人的經驗，從電視臺舉辦的養生堂專家講座中學習，加入社群早晚健身運動組織活動；積極參加老年大學學習；還自悟堅持做的養生活動如下，現介紹與大家分享：

1. 好好休息，蓄養精力是最好的補藥；

2.最好的運動是步行；

3. 空氣與運動；

4.冷水浴運動；

5. 增益身心放風箏；

6.練毅養神去釣魚；

7. 藥補不如食補；

8. 堅信【拉筋一寸，長壽十年】。

呵呵：這可是個很好玩的問題！

說它好玩，是因為‘’養生習慣‘’的外延過於寬泛。

不抽菸就是大家公認的養生習慣，有人終身不抽菸，對此，題主是說他在堅持不抽菸的養生習慣呢？還是說他從小就養成了不抽菸的養生習慣呢？

本人年輕時身體不是太好，主要是慢性胃病，在醫生們的教育指導下，逐漸形成了一日三餐、儘可能定時定量的進食習慣，胃病也慢慢地不犯了。

這‘’一日三餐、定時定量‘’的進食習慣不知是否屬於養生習慣，如果是，那咱就已經堅持很久很久了。