最簡單的方法是①平時用保溫杯，泡點中藥涼茶，放在身邊，尤其是天氣燥熱時，飲酒後。②假如已上火嚴重，到藥店買一個療程的中成藥，常用的牛黃解毒片，牛黃上清丸，黃連上清丸，牛黃清胃丸，對照說明書，看自己是那一類上火，③要買傳統藥，不要買價格虛高的廣告藥。

上火一般可以使用清熱解毒藥。而清熱解毒的單味中藥有:

石膏:清熱瀉火，瀉肺胃實火，水火燙傷也可以用。

知母:可以清肺、胃、腎的火。陰虛火旺、潮熱盜汗都可以使用。

梔子:清心、肺、三焦之火，可以治療溼熱黃疸。

夏枯草:主要瀉肝火，能散結消腫。

天花粉:主要治療燥咳，還可以排膿。

竹葉:治療熱病煩渴，清心火。

決明子:治療目赤腫痛、目暗不明。

黃芩:善清上焦的熱，主要去肺熱。

黃連:善清中焦的熱，主要清心火，中焦脾胃、大腸溼熱。

黃柏:善清下焦的熱，主要清腎熱。

龍膽:主要瀉肝膽實火溼熱。

金銀花:能夠治療熱毒瀉痢，清熱解毒，疏散風熱。

連翹:“瘡家聖藥”，治療熱入心包證。

蒲公英:清熱解毒，消腫散結，利溼通淋。善治乳癰。

板藍根:清熱解毒，涼血，利咽。

牛黃:清熱解毒，息風止痙，化痰開竅。

野菊花:主要治療風熱感冒，咽喉腫痛。

青蒿:可以退虛熱，涼血，解暑，還可以治瘧疾寒熱。

上火該如何降火，可以吃什麼藥方？一個人生活過程中難道存在上火，有些工作壓力大，精神長期緊張，就會徑常抱怨，丷煩:，又上火了，那麼，上火了到底怎麼辦？

中醫認為，在人體中有一種看不見的:火:，它能溫暖身體，提供生命的能源，，，，，。人們會出現咽喉幹痛，兩眼紅赤，鼻寒，鼻腔熱洪，口乾舌痛以及爛嘴角，流鼻涕，，牙齒痛等症狀，

引起上火的具體因素有很多，如，惰緒，傷風，中箸，啫菸酒等，或者在食用方面，蔥薑蒜，辣椒之品，氣候乾燥，容易上火，怎麼辦？1預防上火，我們平時生活要有規律，注意調整心態，勞逸結合，按時休息，2，提倡以五穀雜糧，蔬菜，水果，黃瓜西紅柿，忌食辛辣椒食物，3，提倡多喝水或清熱飲料，

我本人覺得從三方面去火食療方，丨，綠豆粥，取石膏粉，粳米，綠豆各適量，先用水煎煮石膏，爾後過瘧，去渣，取共清夜，加入粳米，綠豆煮粥食用。

此粥，去胃火，便秘，腹脹。舌頭紅，痛患者可以食用，

2，犁水，料理，川貝粉15克，香犁3個，冰糖適量，先將川貝粉，犁削皮切塊，加入糖適量，清水適量頓服用方法，是最好的去火功效，快速減輕負擔，痛苦，

3，蓮心地黃湯，將蓮子心和生地黃以2:3比例，加蓮子心5克，生地黃10克，煮沸15分鐘後去渣取水代茶喝，可以養陰清火，清熱，

此湯，是陰虛火旺，常有囗幹，手掌心發熱，失眠睡不著症狀有療效果很好，

在這裡向大家講明白，需要注意的是上火又分為虛火和實火，正常生活的人的陰陽平衡的，實火就是陰正常而陽過多，而虛火是指的陽正常陰偏少，

以上述的藥方可以治療方法，供參考。

其實”上火”一詞，來自於中醫，中醫認為，在人體內有一種看不見的”火”，它能溫暖身體，提供生命的能源，這種”火”稱之為”命門之火”，在正常情況下，命門之火是藏而不露，動而不散的，如果由於某種原因導致陰陽失調，命門之火就會失去制約，改變了正常的潛在功能，火性就會浮炎於上，人們就會出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘，口乾舌燥以及爛嘴角，流鼻血，牙疼等症狀，這就是上火。

一、飲食因素

1、嗜菸酒，過食刺激性及辛辣食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒等

2、不知自己身體體質，大量食用大熱食物，比如羊肉、狗肉等肥甘厚膩的食物

二、生活起居因素

生活起居不規律，熬夜，休息不好，缺少睡眠

三、環境因素

生活壓力大，過於勞累，情緒波動過大

四、其他因素

中暑、受涼、傷風等都會引起

所以，我們平時生活要規律化，注意勞逸結合，睡眠充足，多吃蔬果，飲水充足，少吃辛辣刺激的食物，保持良好心態，自我緩解壓力。

1、如果大便乾結，舌質紅，小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅都為實火，還有身體全身燥熱，口渴為實火。可以選用的食物，綠豆、梨(熬梨水)、荷葉、冬瓜(荷葉冬瓜薏米粥)

2、大便乾結，舌質淡，舌苔白，小便顏色淡，清，說明體內有寒，是虛火。身體發熱，但身體忽冷忽熱，不想喝水，體內有寒，為虛火。這種人可以多食富含B族維生素、維生素C及鐵的食物，比如蛋黃、西紅柿、胡蘿蔔、紅薯等，可以服六味地黃丸或知柏地黃丸。還可以用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心降火。

【推薦食療方】:

泥鰍燉豆腐 泥鰍黑豆粥

泥鰍性平，能祛溼解毒，滋陰清熱，調中益氣，常食用，可降體內虛火。

夏天肝火旺，多喝3種水，降火養肝！

進入夏天以後，天氣變得又悶又熱！不僅外部環境是這樣，人體內部也會變得燥熱，上火！因此，很多人會出現口臭、爆痘、出油、脾氣暴躁的情況，不知道你是不是呢？其實，這都是由於肝火旺的緣故！尤其是一些通宵熬夜、飲食不良的人，更容易受到肝火的侵襲！

肝火旺身體會出現哪些症狀呢？快來對號入座一下。

1⃣舌頭髮紅、舌苔發黃

2⃣ 眼睛模糊、發黃

3⃣口乾舌燥，口臭

4⃣額頭長痘痘

5⃣煩躁易怒，脾氣火爆

如果你出現了上面的症狀，那就是肝火旺了，記得要及時降肝火，不然會傷害肝臟！給大家分享幾個降肝火的食譜，趕緊喝起來吧！

♻️苦瓜蛋花湯♻️

⏩材料：苦瓜1根，雞蛋1-2個

⏩做法：

1、苦瓜去瓤切薄片，越薄越好，鍋裡燒開水，苦瓜焯水去掉一些苦味，變色撈出過涼水備用。

2、鍋裡重新加入適量清水，燒開後加入苦瓜，把雞蛋打散，再次燒開後加入雞蛋液，待蛋花成型後關火，加入適量鹽和香油調味即可！

♻️華花郎枸杞茶♻️

⏩材料：華花郎根、枸杞適量

⏩做法：把炒制過的華花郎根和枸杞，放入杯子裡，加入開水沖泡飲用。

華花郎茶搭配枸杞泡水喝，可以很好地降肝火，改善肝火旺盛所引起的脾氣暴躁痘痘和長青春痘，有助於養肝護肝，提高肝功能。

♻️綠豆湯♻️

⏩材料：綠豆、冰糖適量

⏩做法：

1.綠豆加水浸泡1小時，鍋裡放入綠豆和冰糖，加入足夠的水，大火煮開後關火，加蓋燜20分鐘。

2.再次開火煮開，關火再燜20分鐘，看看綠豆有沒有全部開花，如果沒有再煮第三次，一般三次煮開，綠豆就完全開花了。放涼後放冰箱冷藏，想喝的時候隨時喝。

寶寶們記住了不想肝火旺就多喝哦，尤其是愛美的小仙女們，一定要注意飲食和生活作息，不然肝火旺會讓你天天爆痘！

多喝開水，喝水是最好的排毒的方法，透過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素，透過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠將更多地有害物質排出體外。每天應該至少保證1000ml的飲水量。

適當的吃些涼性的水果。對於易於上火的人來說，應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食慾。

多吃蔬菜，蔬菜大部分都屬於鹼性的，而我們體內的毒素會使血液氧化並且偏酸性，透過多攝取鹼性的蔬菜可以中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，並將其及時排出體外。

菜品推薦：把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這不會破壞苦瓜本身的營養成分，也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁，或用鮮芹菜以開水燙過後榨汁，食後同樣能清熱解暑。

上火防治方法其實很簡單，保證正常的睡眠，因為睡眠過少很容易使人上火，每天應該保持七小時到八小時的睡眠時間，避免熬夜，經常鍛鍊身體，調整好自己的心態。因為身體比較虛弱的人就很容易上火，保持穩定的情緒，合理釋放工作生活的壓力。

五種“去火”食療法

人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。“上火”可透過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。

一、喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

要是食用藥物，可以諮詢藥店藥劑師