從小胖到大，尤其是生完孩子後胖到了一百六。後來控制飲食加運動瘦了三十斤。穩定了一段時間，後來去外地培訓。天天吃外賣又胖了十斤，然後就一直沒下去過。

我天生是胖是瘦？

記得我從小其實就被爸媽養的好，從小到大就是個小胖子到大胖子的過程。讀書的時候父母為了美其名曰“吃得好，學習才好”，所以都是各種好吃的好喝的供著，每天放學回家就是燒鴨子、紅燒肉、燉雞什麼伺候。

那個時候也沒有減肥的概念，體重一路直線飆升至150斤！後來我很清楚的明白，其實在這整個過程中，肥胖有遺傳因素在裡面，但是更多的還是飲食習慣。

因為雖然我的父母，包括家族都普遍偏重，但是我有兩年寄養在親戚家，那兩年吃的不是很好，也曾一度營養不良瘦成了排骨。所以剛回到父母身邊的時候，他們即使做了再多好吃的，我也沒有胃口，真的單純的就是吃不下那些油大、重口的食物，只求有一盤涼拌菜！

當然，美食的誘惑是怎麼都抵擋不住的，我在抗拒了一段時間以後就全盤接受了。嗯，什麼泡麵、燒烤、火鍋、串串的，啊！人間美味啊！

我的最高紀錄是從150斤瘦到了99斤，整整三分之一個自己，但是為什麼在文章的開始我要說成功減肥是40斤呢，因為最後那10斤是我用節食甚至斷食的減肥方式瘦下去的。

看過我問答的小夥伴可能知道我曾經因為節食染上過暴食症、姨媽出走、抑鬱等情況，那段時間真的就像是煉獄，甚至有過輕生的念頭。我整整花了一年的時間才走出來。所以這也是為什麼我要把我的經驗分享出來的原因，一定答應我，千萬不要節食！

現在的我已經找到適合自己的生活方式，保持著健康的飲食習慣，鍛鍊也已經持續了兩年多，並且我還將依然堅持下去，希望所有想減肥的小夥伴都要透過健康合理的方式，不要走極端去節食、抽脂、吃減肥藥等等，一起加油吧！

天生大概是胖吧，畢竟整個大學體重始終維持在160斤以上（身高1米7）。

大學最後一年開始健身，最終體重維持120斤左右。前年因為培訓、考試、裝修、結婚、生孩子等一系列事情，體重又恢復到原來水平甚至更多（裸重162斤）。

去年下半年一切恢復正軌，於是乎開始了恢復之路。大概用了四個月從162斤又瘦到了120吧（今早剛過的秤）。

感覺還沒有盡全力，再快的話兩個月差不多就能瘦40斤，畢竟還有工作和家庭。

不過一般沒有經驗的朋友我是不建議如此減肥，畢竟我健身近10年，另外，我還有這個證作為我部分理論基礎：

你好，我是屬於微胖型的。之前有過減肥的經歷，是當時很流行的28天減肥。大致就是不吃飯，硬瘦下來。剛開始前三天是很難去堅持的，每天就是喝牛奶，吃水果還有水。三天過後就沒有那麼難了。有時候會有點暈，口袋隨時有塊糖來備著。最後我還是堅持下來了，一個月瘦了20斤。瘦下來能穿自己喜歡的衣服能美美噠覺得一切都值了。

但這樣的減肥不健康，不建議大家常識。最後也祝大家都瘦到自己理想的斤數。

其實我覺得肥胖的一部分原因很有可能是體質的原因，當然真正的原因並不是你有一個吃什麼都長肉的體質，而是有一個看見什麼都想吃的嘴。

講真，胖瘦卻有遺傳因素在裡面，但這並不能就說明你就只能做一個土肥圓或排骨精，關於身材，先天因素只能佔據百分之十，而百分之九十都要靠後天良好生活習慣去獲得。而且真正天生就胖的人並不多，用前段時間流行的一句話來說就是：沒有什麼易胖體質，只有吃了一大堆之後轉眼就忘的“健忘體質”。

說得再簡單一些就是管住嘴，邁開腿，舉一個知名度比較高的例子，彭于晏，身材好吧？人家小時候也是小鮮肉包子一枚。可以說是天生就胖的典型了吧，可是看看現在，人魚線，胸腹肌，那線條，簡直沒誰了。那他是靠什麼？不就是改變了生活習慣嗎？飲食營養均衡一些，運動量提升上來，只要你把這兩樣融入成為生活中必做的事，瘦不下來你找我。也不要說沒有時間，拋開確實一整天幾乎都在忙的這類人群，說說大部分人，你會發現他有時間吃雞、打王者、一打一兩小時過去了，刷快手抖音，一刷一個小時過去了，追劇一追一個半小時過去了也不需要多，你只需要在這些時間裡擠出個30分鐘做一做運動（根據不同環境適合啥運動上網查）那絕對是可以的，只是看自己願不願意罷了，沒有減不下來的脂肪，只有攤在沙發上不下來的人。

既然問到了，我的記錄最高178斤最低132斤。

這個問題我真的很有必要答一下，天生不胖不瘦，上學時最重120斤，後來自己跳繩啥的減肥到108斤，再後來在別人那減肥到100斤，其實還可以再減，只是由於特殊情況中斷了，生完孩子150斤，現在還在減，目前126斤

這是一個封閉式的提問，但是答案卻是開放式的，因為胖瘦形體呈現 狀態本身就是靈動的處在變化中的過程，尤其是 胖瘦的概念還極大受到個人感覺感受的影響，這就更難有標準了，比如我自己110斤 我覺得胖需要再減15斤，但是我媽媽和外婆都覺得剛好再減就太瘦了，你看不同的人視角、審美、觀念是如此的有差異！ 我記得小時候自己不胖，夏天都非常喜歡穿裙子，但是後來上了初中就慢慢變胖了直到現在，這個過程我感到還是跟吃有巨大關係，還有就是自己是喜歡多思慮的性格，多思傷脾虛 運化可能比較弱 所以一直胖到現在。 記得剛生完孩子的時候 是147斤 到現在也6年了 目前是110斤 好像每年都在少一些，但是很難確定到底是怎麼受的，現在非常喜歡養生也知道思慮與脾的關係，儘量有時候會刻意提醒自己要關注身體感受而不是人有大腦滿天飛的想。 還是想繼續自己的目標向96斤靠攏！ 祝願減肥的人最終找到那個想要的自己！

1. 我是屬於多吃一點就會立馬胖，剋制一點也能立馬瘦下來的體質。

2. 最胖是懷孕的時候，產前130斤，生完110斤，哺乳期結束後減肥，花費了半年時間減到98斤，減重12斤。現在的體重基本維持在100斤左右。

3. 個人覺得減肥要合理，不能為了體重計上的數量而刻意去節食或過度運動，畢竟身體健康最重要。

說來慚愧，我從一出生就7斤多，由於父母年齡稍大才有的我，所以，對我的到來分外欣喜，從小溺愛有加，導致我從小就是個小胖丫頭，並且小胖丫頭的狀態一直持續到工作。

我最高體重曾經達到過150多斤。那是，實在是灰暗的不得了。由於從小的嬌生慣養，步入社會後，屢屢碰壁，唯有美食從不辜負，所以吃起來毫無顧慮。只到三年前的春天，過去的種種讓我奮然選擇了減肥，在嘗試了各種減肥方法之後，我最終選擇了跳繩加飲食調整，透過半年的努力與堅持，體重最低時減到106斤，甩掉體重將近45斤。

到這裡，問題回答完了。然而，事情往往不想我們所想的那麼簡單。在甩掉了40多斤肉後，透過一段時間的學習，我意識到，瘦不等於健康。而我追求的是健康的生活方式。於是在接下來日子裡，透過對自身運動方式和飲食的調整，我再次進入了增重期，體重從最低的106斤增加到現在115斤左右，並且保持了兩到三年。

現在的我，飲食方面已經養成固定習慣，基本做到了張弛有度。運動方面是我最值得驕傲的。我從原來對運動幾乎一竅不通，透過近幾年的不斷堅持， 跑了越野賽，跑了馬拉松，如今每週堅持3-4次跳繩，每次跳繩35分鐘，不間斷跳6000下（可以看我小影片），可以做10個以上標準俯臥撐。可以說，全面提升了身體素質。

最後，我想說，減肥本身不是目的，減肥是為了健康的生活，而運動本身就是一種健康的生活方式必不可少的一環。願每一個想減肥的人都能堅持下去，減到自己想要的體重，保持健康的生活方式。