能找到好師父學詠春，快，實用，容易上手，對付普通人幾個月見效，對付高手打不過，找不到好師父，就學自由搏擊，通用，簡單，實用，見效快，但是比較容易兩敗俱傷

自衛的話我推薦巴西柔術，我認為巴西柔術是女子防狼最好的功夫。

巴西柔術分為摔投技跟寢技。

摔投技主要是柔道摔跤，在正常搏擊中，摔法是最狠的。俗話說寧挨十拳不挨一腳，寧挨十腳不挨一跤，足以證明摔跤的厲害。柔道摔跤又是奧運會專案，在禦敵實戰中幾乎是沾衣就跌。什麼過橋摔，抱腿摔，折背摔呀的。抓著就能放倒。只要一跤，必定把對方摔的七葷八素。能給你足夠的時間逃跑。

寢技主要是地面技，很多武術忽略了地面上的攻防，而巴西柔術主打的就是地面技巧。學好巴西柔術可以說在地面戰上完勝其他任何武術。而我主要推薦巴西柔術的原因也就是因為這地面技巧。

一旦女人被男人強姦，男人一定會壓在女人身上，分開女人的腿，身子靠近進行侵犯（不知道會不會因為這一段詞被封。）而巴柔裡面最基本的倒地防衛技巧恰巧與這個動作有些相似。當處於這個情況下了怎麼辦呢？

雙腿緊緊夾住對方腰間，對方想進都進不來，只能用手去推或者掰你的腿，而這個時候，你的雙手只要扯過來一隻他的手，同側的一條腿往他臉上一腳，然後壓著他的脖子，雙腿交叉，起橋。十字固成型。

如果對方雙手急忙忙的脫你上衣或褲子，你依舊是雙腿緊緊夾住對方腰間，兩隻手抓住對方的兩隻手一隻前推，一隻後拉。前推方的腿搭上對方肩膀，另一隻腳勾住對方肩膀上的腳，後拉的手往另一個手的方向送，雙手按住對方頭下壓，雙腿用力鎖。形成了三角鎖。

另外在這個體位下還能做出各種其他的鎖在此不表。

女子防身，學巴西柔術最為合適，因為它最能保護一個女人的“貞操”。

圖一是防守體位

圖二圖三是三角鎖

圖四是十字固

發張照片看看你有沒有練的必要！

你說的這幾種我覺得你應該練柔術！

其實你練瑜伽比較好，

瑜伽，找老公的基本功！

為了鍛鍊身體練啥都行。

為了自衛拳擊散打柔術都沒卵用。

柔道，摔跤，泰拳，散打靠譜點，詠春，八極也行，但得有好師傅，那些假大師就算了，正規體校教練都比他們教的實用。

防身最有用的是把踢襠，插眼，雙風灌耳，踩腳面，掰手指頭及頭錘練到極致，再學幾招諸如拆鎖喉，解抓頭髮，甩摟抱什麼的。別以為這些簡單，單踢襠一項小成也得三年(但不耽誤同時練別的)

不是我埋汰某些運動，但你要清楚那些都是運動而已，mma規則再開放也不是無規則無裁判無級別限制。

街鬥中沒有級別限制，沒有任何規則，沒有裁判喊停，想透過一種運動的招式自衛無疑是想瞎了心。

舉個例子，女性較容易受到的侵害是摟抱，拳擊根本無能為力的，面對摟抱泰森也只能咬耳朵而已(嗯，其實撕咬很有用)。但一個雙峰灌耳下去不需多大力氣讓對方耳膜破裂造成極大痛苦暫時喪失攻擊力。

再說柔術，看起來地面技很牛逼，但跟流氓玩地面不正中人家下懷，你在那還想怎麼絞住一個塊頭力量比你大的對手，但流氓不這麼想，掐大腿內側，上臂內側，抓胸，這些造成疼痛的方式才是他們的伎倆，然後就是扯下褲子讓雙腿不能自由活動(讀法醫文獻的會經常看到受害者褲子被拉到膝蓋處的字樣)，下一步扯你上衣蒙你臉，按頭往地上撞，剩下的腦補吧。街鬥中跟施暴者地面糾纏是最2b的行為，而且當施暴者不止一人時，連逃跑機會都沒了。

再說被抓頭髮往下按同時上膝頂或腳踢，會轉身卡手腕解也行，不會也沒事，在被壓下的同時順勢貼近他右腿，咬，使勁咬！在他吃痛稍有鬆懈時，左手拉他右手向身後引，右腿上步，右手摟其左腿膝後，右肩撞其腹部，發力將其扛起再摔下。對手如果沒受過專業訓練，你不用使勁摔，他自己自重都能摔出屎來。我這麼寫你可能看不明白，但你的摔跤或柔道老師會給你示範。

另外，力量，速度，抗擊打是必練的。尤其是抗擊打，被侵害時多數受害者是被打疼了，打委屈了，在還沒有喪失反抗能力前，精神先崩潰了，放棄抵抗了。

抗擊打訓練作用之一是身體強悍，更多的是磨鍊意志，就算訓練中被打哭也要堅持。。嗯。。不好措辭，姑且叫堅持和對方拼命吧。丟掉懦弱，甩掉莫名其妙的羞恥心！很多女性受害者褲子都被扒了，還莫名其妙的雙手護胸，一邊被強姦一邊捂臉哭。。。

街鬥不是擂臺，不要妄想擺好架勢一通組合拳華麗放倒對方，沒有TOK，更沒有點數獲勝。逃命第一，逃不了先示弱，趁其不備用比流氓還流氓的招，不要恐懼也不能有任何憐憫，一招制敵！能使出第二招的機會畢竟不多的。

本文略顯重口，但現實本就殘酷。想在殘酷中倖存，不要迷信任何套路，把看似下三濫卻實用的幾招練到極致，把意志練到無比堅強！

十八歲習武略晚，但學防身術沒問題。想習武可以以任何目的入場，但想堅持下來有所成，必須是對武術的內涵有探知慾，能在其中找到快樂。

女生我建議選柔道！第一，柔道減肥最快。第二，柔道實用性很強，第三柔道更講究技巧，雖然也必須進行殘酷的力量訓練，但柔道使人更容易掌握精確使用力量的技術。第四，柔道有內涵。

凡練武必然是異常艱苦，首先是體能訓練，武者的體能要求有耐力更要有爆發力，要有柔韌性又要有抗打擊力，要有穩固的整體又要有充分的靈活性，這些都是矛盾要求，武者只能透過系統的，艱苦的，長時間的訓練來掌握。這需要堅強的意志和足夠的金錢，有一半人過不了這一關。

凡練武必須有格鬥欲，勝負欲，不怕捱打，以捱打為樂趣，敢於格鬥，不怕受傷見血。有三分之二以上人過不了這一關。

凡練武必須天天有格鬥訓練，保證每一次格鬥都要有進步，輸贏都要明白為什麼，如果能把陪練者練到陪不起最好。有八成人打得都是糊塗架。

拳擊首選，其次散打，柔道、自由搏擊、巴西柔術都可以。

空手道和跆拳道我沒有推薦，空手道講究寸止，空手道要在擊打對手時在離對手身體部位僅一釐米處收手，最多也只能輕輕碰觸對手，這即是“寸止”，很多時候不打頭，連續的實戰組合性不夠。跆拳道純商業化的兒童更合適，因為它只有一個直拳和腿法，近身摟抱一起，沒有拳法和摔法，完全是瞎練。

散打，拳、腿、摔 三種技法，符合格鬥的理念，一般也就是腳踢，然後拳打抓 人，扯衣服摔。可惜沒有地面技。

柔道、以摔倒對手和反關節制服使對手不動。對於破壞對手的重心，相對溫和的制服對手有效。

自由搏擊，拳，腿，肘，膝，一般沒有摔法。

巴西柔術，摔，地面技，反關節技。

以上的技術都各有所長，只要遇到好教練都可以深入學習。但我還是建議學習拳擊首先。相對拳法來說，是我本人最喜歡的格鬥武技，從現有在網上能找到的各種實戰，最常用的就是拳法。簡易，好用，即可以很好的保全自己的重心穩定，也可以快擊，快收，頻率快。所擊打的頭部命中率也很高。

練習拳擊吧，其他的都不好，真正能保護自己的只有兩個拳頭加上風騷的走位，出拳要狠，腳步要靈敏，如果一拳打不到人，你就只有等著被狠狠的幹。

不知道你有沒有在學校外面被十多個人圍住時的場面，那些不成器的傢伙仗著人多，吵翻天了指著鼻子罵你，你要記住凡是避免不了的打架，你最好先出手，你別管對手痛不痛，一定要第一時間重創對手，分散他們，看到什麼只要能拿到手的就砸他們，只要其中幾個見血了，大多數都是軟蛋。

當然你也避免不了被打到，這時候顧不上疼痛了，如果是男人重點踢他的下體，多踢幾下，他會好長時間緩不過來，我曾經也被一個女的踢中過，但是我忍住了，走到沒人的地方才在地上疼痛難忍的翻滾，好半天都還是很疼。

女人簡直是流氓，稍微不高興就踢腿，關鍵是速度好快，一不注意就中，我還跑不過。

有次一個朋友在學校跟一個學生鬧矛盾，他說等到，星期天要你好看，老子在學校外面等你。

還以為他說說就算了呢，沒想到星期天晚上糾結了幾個人在外面，把我朋友從網咖裡喊出去，我只有跟著走雖然可能打不過，但是這個時候只有硬起頭皮給朋友紮起，給他點勇氣，我發現人一旦遇上事了反而不怕，內心會冒火準備隨時打，到了一片空地，六七個人圍上來，穿著拖鞋，頭髮亂七八糟的，煙都抽不起，輪流吸幾口，樣子真是有多醜就有多醜，有多討厭就多討厭，那個惹事的說話聲音很大，一直推搡著我的朋友，嘴裡說著你很牛逼是不是？敢打老子？我說大家都是一個學校的犯不著有事好好說，沒有啥子事情解決不了的事，做不對的我們道歉。

那個王八蛋，推了我一把，關你屁事，你算哪根蔥，我當時火一下子就冒起來了，一腳把他踹翻在地，瞬間就打起來了，只見好多拳頭打我，好多腳踢過來，我和朋友瞬間被打掃了，各自為戰，還好大家都是用拳頭和腳踢，沒有武器，我身體比較胖，有些打在我身上我都不痛，那些瘦弱的根本受不了我一拳，有落單的拖鞋都跑丟了來不及撿起來就跑，那個人被我和朋友按在地上拳打腳踢一通，太累了，雙拳難敵四手啊？

拳頭都打出血，能不打架最好不要打，別人的拳頭也不是吃素的，大家都疼。

不過我可以負責任告訴你，對付男人，沒有比踢襠部更有效的了，李小龍大師也喜歡打這裡，一招制敵，一擊必殺。

想實戰的話。毫無疑問就是拳擊了。當然拳擊這個東西。是要有一定天賦的。不是你想學就可以學得很棒。 拳擊是所有實戰功夫的金字塔。可以說是所有搏擊術的母親都不為過。如果你以後想轉的話。你最好提前學習其他的散打Mma自由搏擊之類的。因為你現在還年輕。散打這些需要學習好幾年才能出成績,需要拉昇韌性,而拳擊幾個月就會有明顯的功效。如果你以後想打哪個擂臺,最好提前確定。如果只是想普通的自衛打街斗的話。毫無疑問的拳擊。出成績後很快。一般的普通人。是沒什麼問題的。

任達華身邊搏擊安保再次告訴大家，搏擊mma沒有卵用。男人天生比女人力氣大，女孩要防身，主要就要學習狠招。插眼踢襠打咽喉後腦這些要害，還有要會利用匕首菜刀棍子啤酒瓶子這些能用的身邊的攻擊性強的武器，爭取一招制敵。MMA練了沒有卵用，還是武術比較實用，那些擂臺上戴著拳套點數打mma的基本都是鬧著玩的。功夫片裡抄傢伙的場景才是實戰，所以最好練武術的擒拿和各種刀棍兵器基礎，靠外部器械容易自保和傷敵。武術練了女孩氣質也不錯，比如楊紫瓊，吳京，彭于晏等等，而搏擊練多了容易長得像頭野豬。