一個人在生活中要記的東西很多，但是️的人記憶差，做一些事情總是丟三落四，不是忘記這，就是忘記了那！那麼現實生活中，如何提高自己的記憶力呢？首先就是自己的一些基本重要的東西要記牢，並且要準確。例如：自己的手機號碼，身份證號碼，祥細的家庭住址，銀行卡密碼，支付寶和微信帳號，登上錄密碼，支付密碼……這些枯燥無味的資料，一直要記大腦中，必要時對自己大️用處！

在現實生活中，️的人在家裡找一樣東西，總是東找西找，把家裡翻了個遍，還是找不到，既浪費時間，又急死人！這部分人除了自己記憶差之外，就是平時放東西不會歸類，什麼東西亂七糟八放在一起，到了需要用的時候，就找死人了！對於這些人自己更加應該將東西歸類放，什麼是重要的？什麼是經常要用的？什麼東西不經常用的……將這些東西歸類，分別放在️定位置！

訓練記憶的方法很多：短時間記憶，重複（反覆）記憶，聯想記憶，列表，圖表記憶，思維導圖記憶，以時間先後順序（或者某一事件的發生，發展，結果）來記憶，這一般是複習歷史知識常用的。因此自己要根據實際情況，什麼東西要記？再釆取什麼方法。

提升記憶力不外乎掌握兩個重要的要點。

要點一：聯想。我們知道右腦想象力、創造力極強，聯想的過程主要是發揮右腦的想象力。記憶效率低的人用的是死記硬背，這種情況是記不牢的，如果加入想象力把那些抽象的、枯燥的資訊加工之後，變成生動活潑的影象資訊，將會記得好記憶得快。比如，記憶英語單詞eye時，把兩個e看成兩個眼。記憶bird把時，b和d看成兩個翅膀。當我們在進行聯想的時候，大腦中的影象資訊就會大量增加，而聲音資訊就會大大減少。聯想的訓練也可以使用諸如精英特全腦速讀記憶訓練中的記憶力訓練內容來提升，這樣一來，我們不僅記憶力會提升，而且專注力、理解能力也會提升，整個學習的效率就會獲得很大的改善。這個時候，我們就從“死讀書”變成了“活讀書”。

要點二、關鍵詞。關鍵詞可以幫助我們更好地把握課文的重點內容，和理清知識的結構,雖然影象資訊比起聲音資訊來說，更容易記憶、更容易理解，但是，如果有大量各種各樣無規律的影象資訊一起湧過來的話，我們的大腦也不容易應付。如絲綢之路中的幾個地名，可將長安、河西走廊、新疆、安息、西亞、大秦等壓縮為“長河新，安西大”。