多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。對於有菸酒喜好的朋友應該立刻戒菸、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時候吃，溫度合適的時候，適當提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子裡面後，結果一兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那麼要慢慢改為少吃，到最後不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手。吃只是一個方面，除了吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用，這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動。不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用，不然腸胃冷到。

寶媽會發現寶寶在八歲之前很容易會生病，這是因為寶寶脾胃發育還不完善，腸胃免疫力不夠。水果是我們日常生活中每天在吃的食物，水果的種類也很多，如果寶寶脾胃不好，可以吃什麼水果有利於寶寶的呢？

1.建議平時飲食避免辛辣，生冷的食物；吃水果最好吃應季的水果；

2.可以吃些富含維生素C的水果，此類水果可以防止敗血症，如獼猴桃，蘋果，草莓，葡萄，火龍果等；

3.可以吃些富含胡蘿蔔素的水果，如柑桔，木瓜，紅柚，芒果等；

寶寶脾胃不好對水果沒有特別的禁忌，還是要注意均衡搭配，不要過多的食用一種水果，每種食物都吃一點，另外，不要給寶寶過多的餵食，容易造成積食，這樣寶寶脾胃就不好。

寶寶脾胃不好的情況下建議少吃生涼的水果如西瓜香蕉就不要再吃了，可以吃點溫和類的水果，如蘋果，葡萄，木瓜，棗之類的！我家女兒也是脾胃不好，很容易積食發燒，整個人也瘦不長個，吃東西也很挑食，我給她吃了一盒益生菌，現在每天吃小米紅豆粥調養了幾個月現在基本正常了，所以，父母還是要多發點心思在飲食上多加調理

脾胃不好水果最好是少吃。可以多吃豆類蔬菜。中醫認為豆類蔬菜性平，化溼補脾的作用，如:扁豆，豌豆，芸豆，虹豆，刀豆等等。

對於脾胃虛弱的寶寶建議吃點溫性的水果如:櫻桃、栗子、橘子，甘蔗、紅棗、桃子、杏子、無花果兒、椰子、葡萄、蘋果等。這些水果具有補脾益胃，益氣生津的作用。

感謝邀請：孩子脾胃不好的情況，建議平時飲食避免辛辣，生冷食物刺激，脾胃不好可以多吃一些溫和類的水果，蘋果、桃子、葡萄；蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜等，溫和的肉類，蝦、魚、羊肉、雞肉、蛋等類食物為好。避免孩子經常食用膨化食品，油膩食物等。

1：夏天的時候要少給孩子吃冰糕，冷飲，冰激凌；

2：平時注避免辛辣刺激、油炸類等食物；

3：均衡飲食，每天都要攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、蔬菜瓜果等；

4：注意腹部保暖等，在吃水果方面，要少吃寒涼性水果。

原因分析：日常飲食太重口味；吃太多生冷寒涼性食物，脾胃經常受涼受寒；一旦孩子出現食慾減退的情況，就給孩子吃藥，都會造成孩子脾胃虛弱。

注意事項：寶寶經常出現便秘、腹瀉、消化不良或生長髮育受影響了，就要及時去醫院診治。

我覺得寶寶脾胃不好，應該要靠合理的飲食來調，不要光用水果。選水果時要謹慎一些。選一些溫和類的水果，如蘋果,桃子，葡萄等等。

要多運動，少食多餐。夏天儘量不要吃過冷飲一類的。

小兒脾胃不好現象很普遍。寶寶脾胃不好，容易出現腹脹，消化不良，食慾不振等症狀。

脾胃不好的情況，建議平時飲食避免辛辣生冷食物。避免孩子經常食用膨化食品，油膩食物等。

脾胃不好可以多吃一些溫和類的水果。例如蘋果、橙子、木瓜、桃子等。

蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。在這就不一一列舉了。

蔬菜如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜等。

溫和的肉類，蝦、魚、羊肉、雞肉、蛋等類食物為好。

造成寶寶兒童脾胃虛弱的原因有很多，不能單單透過食用水果來改善寶寶的脾胃，有些時候，食用水果甚至會加重寶寶的脾胃虛弱。

寶寶脾胃健康，才能吃飯香、身體棒，相反，如果寶寶脾胃虛弱會面色發黃、頭髮稀疏，下面我們來看看寶寶脾胃虛弱的表現及調理方法。

寶寶脾胃虛弱的表現

兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些疾病 （如慢性肺炎）後引起。 脾胃虛弱的孩子多面色發黃或面部色素沉著不均勻（出現花斑），頭髮稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點，還有經常出現發作性臍周疼痛，時輕時重。

脾胃虛弱偏內寒的患兒除了有上述症狀外，食慾雖好，但是大便次數多、量大，食後即拉；脾胃虛弱偏內熱則食慾不佳，大便乾燥（兩三天一次），此類患兒多因過多食用零食或過量飲用牛奶所致

孩子的脾胃健康，身體才能強壯，而脾胃虛的小兒特別容易患感冒，那麼小孩子如何調理脾胃？ 1、日常飲食 中醫中的脾胃指的是脾經和胃經。若是孩子飲食不節、過食肥膩、偏食偏嗜、飢飽不均等偶可能傷及其脾胃。 建議注意日常餵養得當，不要讓孩子吃過多的肉類食物，飲食要規律，最好定 時、定量，還應讓孩子少吃一些零食。 如果屬於脾胃虛弱偏內寒 ，應養成孩子吃熱飲的習慣， 不宜喝冷水以及吃冷飲， 另外酸奶也不要吃太多。 平時可以適當多吃一些山藥、芋頭等，少吃生冷油膩食物。 如果屬於脾胃虛弱偏內熱，那麼平時應少吃乾燥、油炸、辛辣、寒涼食物，建議適當多吃海帶、胡蘿蔔、南瓜等食物。

2、中藥調理 小兒脾胃較弱，常因為各種原因出現積食、腹瀉、食慾不振等情況。專家表示，考慮到小兒“脾常不足”的生理特點，可以用中藥調理孩子的脾胃，能保護兒童嬌嫩腸胃，同時還能對症治療。

3、推拿按摩 按摩足三里穴具有調理脾胃的效果。足三里位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，為全身性強壯穴。 家長每日給小兒按摩足三里穴 10-15分鐘， 可使小兒消化系統功能旺盛， 消化吸收率增加，面黃肌瘦好轉。對嬰幼兒可採用捏脊法。 家長站在小兒右側，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的面板，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部，反覆十多回，每天 2 次。 捏脊有健脾助消化和強壯作用， 可以改善食慾，減少感冒，增強體質。 4、作息注意 在作息上， 充足的睡眠對於增強小兒的體質也是非常重要的，所以，爸爸媽媽要培養孩子良好的生活習慣，堅持早睡早起，保證充足的睡眠。此外，適當的運動也可使機體素質得到提高，在天氣適宜時，多帶孩子接觸新鮮的空氣Sunny，多參加戶外活動。

推薦幾款健胃脾的粥

胡蘿蔔粥（適宜1歲左右的腹瀉小兒食用）

用料：

胡蘿蔔⋯⋯⋯ 1〜2根

粳米⋯⋯⋯⋯ 100克 植物油、蔥花、薑末兒、香菜、芝麻油適量

製作方法：

先將胡蘿蔔洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末兒 等佐料炒後待用。用粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。 起鍋時撒些香菜、芝麻油即成。

懷山藥粥（適宜1歲左右的腹瀉小兒食用）

用料： 大米⋯⋯⋯⋯ 50克

懷山藥細粉⋯ 20克

製作方法：

1.大米洗淨，浸泡30分鐘備用。

2.鍋內加入適量清水，燒開，加入大米燒開，再加入懷山藥細粉，一起 煮成粥即可。

肉末兒燉豆腐（適宜3歲左右的腹瀉小兒食用）

用料：

豆腐⋯⋯⋯⋯ 300克

肉末兒⋯⋯⋯ 100克

口蘑⋯⋯⋯⋯⋯ 2朵

青椒⋯⋯⋯⋯ 半個

植物油、醬油、料酒、鹽、雞精各適量，蔥、姜、蒜各少許。

製作方法：

1.將口蘑切成塊，豆腐切塊，青椒撕成塊，蔥、姜、蒜切末兒。

2.鍋內放少許植物油，熱後放入蔥、姜、蒜末兒爆香，再放入肉末兒翻炒，倒入料酒、醬油、水，煮開後放入豆腐塊。

3.10分鐘後放入青椒和口蘑，待鍋開後放入雞精和鹽調味即可。

姜棗小米粥（適合8個月以上的寶貝）

用料：

鮮姜⋯⋯⋯⋯ 10克

大棗⋯⋯⋯⋯⋯ 4枚

小米⋯⋯⋯⋯ 30克

製作方法： 先把鮮薑切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘;撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。

功效： 調和脾胃、解表和中。

茯苓蓮豆粥（適合1歲半以上的寶貝）

用料：

白茯苓⋯⋯⋯ 10克

陳皮⋯⋯⋯⋯ 10克

甘草⋯⋯⋯⋯⋯ 5克

蓮子⋯⋯⋯⋯ 20克

扁豆⋯⋯⋯⋯ 30克

粳米⋯⋯⋯⋯ 30克

製作方法：

先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調味。

功效：健脾益胃、行氣利水。

如果脾胃不好的兒童少吃那些辛辣刺激的食物，也不要多吃那些涼的東西，寶寶還小，胃受不了的話會腹瀉，可以多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。同時建議您多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等類食物為好。

還可以為寶寶買一盒那個益生菌幫助寶寶消化，也可以給寶寶按摩一下肚子，幫助孩子消化，夏天讓孩子多喝水！