中國喝茶已有四千多年的歷史，已經成為我們不可缺少的一種飲品。

茶葉中不但含有多種維生素，並且還有多種功能成分，是大家公認的養生食品。而長時間的高值血壓往往可能發展為高血壓疾病。

所以有人把求救的目光投向了茶中的功能成分，希望其中的茶多酚能夠降血壓。

那麼願望能不能實現呢？

茶多酚是茶中最有可能具有降血壓功效的成分，但是現在茶多酚是否能降血壓的研究出現了不一致的結論，所以說目前還沒有很嚴謹的證據表明喝茶能降血壓。

【茶多酚】

現在的研究已經對茶葉中的多種活性物質都有所認識，而其中的茶多酚，又叫茶單寧等，是指存在於茶葉中的酚類物質的總稱。它對茶水的色、香、味都起到很重要的作用，有較強的抗氧化性[1]，是茶葉中重要的有益功能成分。

【茶多酚能降血壓？】

的確現在科學家已有實驗證明茶多酚有一定的降血壓的效果，可是這更多是在動物身上得到證實，而在人體上進行的對照試驗結果卻還未得到一致的結果。

一份對於茶多酚與血壓關係的研究性薈萃[2]中分析了25項人體隨機對照試驗，共涉及了1476個研究物件。

經過重重分析，最後得出的是：

只在平均6.8小時內干預試驗物件攝入茶多酚時，實驗物件的血壓並無明顯降低，甚至有上升的趨勢，只是不夠明顯，不能認為茶多酚能升高血壓。而只有在為期長於12周的茶多酚攝入干預下才可能對試驗人群產生一定的降血壓效果。

但是該研究中卻又發現茶多酚的劑量、具有升血壓作用的咖啡因的攝入、人種的差異和健康狀況這些都不能對茶多酚的降壓效果產生影響。而且，又有其他的薈萃分析顯示茶多酚沒有顯著的降低血壓的作用[3]。

所以說，因為實驗條件和干預因素各不相同，現在對於茶多酚的降血壓實驗研究結果很不一致，尚未能得出一個統一的結論，茶多酚對於血壓的作用仍需大量的資料進行評估。

【怎麼看待喝茶？要不要喝？】

其實想利用喝茶來治病是不可能實現的，但它的確含有少量的有益成分，就算還不能說它降血壓，但它還算是一種健康的飲品。

超哥建議，喜歡的話就偶爾喝一點，並無大礙。而實在不能忍受它的苦澀也沒必要為了那無法確定的功效而強迫自己。喝的量也要控制住，就算是再好的東西也不能多吃。

已有研究發現，高劑量的茶多酚可能會導致肝臟中毒[2]。預防高血壓應該做到的是限制鹽、總熱量的攝入，並且營養均衡。否則就算最後確定喝茶能降血壓，茶降下來的比不過因不良習慣所升上去的，那就算喝茶能降血壓也沒有意義。

【結論】

茶多酚是茶中最有可能具有降血壓功效的成分，但是現在茶多酚是否能降血壓的研究出現了不一致的結論，所以說目前還沒有很嚴謹的證據表明喝茶能降血壓。

參考文獻

[1]鄭國建主編.中國茶事[M].北京：中國輕工業出版社, 2016.02:276.

[2]劉崗.茶多酚對脂代謝基因的調控作用及對人群血壓影響的薈萃分析[D].北京協和醫學院,2015.

[3]Tauber D, Roesen R, Schomig E. Effect of cocoa and tea intake on blood pressure:a meta-analysis[J]. Arch Intern Med.2007;167(7):626-634.

茶葉具有抗凝,促溶,抑制血小板聚集,調節血脂,提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用,可防 止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沉積,從而防冠狀動脈變窄,特別是茶葉中含有兒茶素,它可使人體中的膽固醇含量降低,血脂亦隨之降低,從而使血壓下降.因 此,飲茶可防治心血管疾病.但是不能喝濃茶,濃茶中的咖啡鹼能使人興奮,失眠,代謝率增高,不利於休息；還可使高血壓,冠心病,腎病等患者 心跳加快,甚至心律失常,尿頻,加重心腎負擔.此外,咖啡鹼還能刺激胃腸分泌,不利於潰瘍病的癒合；而茶中鞣質有收斂作用,使腸蠕動變慢,加重便秘.

喝茶好處只有一個，也是唯一的一個，讓你多喝水，這個那個的別忽悠了，別信什麼檢測報告，茶裡面有的，還沒一套煎餅果子豐富

別的茶不好說，紫娟茶是的確有做過實驗的，是因為其中含量極高的花青素的功效，如果懷疑的話，可以去百度搜索一下“紫娟茶”、“花青素”，有更專業的答案

建議用絞股藍泡茶。

另外呢，血壓高的人呢，通常是情志不太好，容易發脾氣。

這樣網上學一點站樁的方法。

十指抓地，沉肩墜肘，收腹田腰，舌頂上顎，虛領頂勁。

如果你找到正確的姿勢，你會發現頭腦特別的清醒，胸部這兒特別的舒服。

告訴家人或者自己高血壓也好，不要把它當成一個是透過這種合理的鍛鍊來說，學會與他正常相處，透過調整之後好多人都會把藥減了，甚至會停掉。

不以調身心的這種方式，高唱某個東西可以讓你降壓也好，徹底停藥都是騙子，都是忽悠。

再有就是茶的品種有很多，像綠茶、紅茶、白茶、花草茶等等，不是每種茶都有降血壓的作用，根據各種茶的屬性花茶降血壓的作用要比其它茶效果顯著。像菊花山楂茶，可以清熱，降壓降脂，消食健胃，適用於高血壓及冠心病；菊花、槐花和綠茶一起泡茶喝也能清火降壓，適用於高血壓。

所以說要想透過喝茶來達到降血壓的效果，一定要了解每種茶的營養成分和特性，還要堅持長期的飲用才能起到作用。

喝茶能不能降血壓？這個問題十分寬泛，因為喝什麼茶，怎麼喝茶，喝多少劑量，喝多長時間，等等沒有提及，再者降血壓的概念，降多少算是降？降0.01算不算？如果算的話，正常人一天的血壓也是波動的，不同時間的測量，難道有一定和喝茶有關係嗎？

所以我的答案是不能。

高血壓是一種常見慢性病，是一個人長期生活方式，環境等共同影響，作用導致的，所以高血壓難以治癒的關鍵，不是你吃了什麼藥，喝了什麼保健品，而是你長期形成的生活方式習慣能不能改變，錯誤的習慣方式能不能被改變的問題。

為什麼說得了高血壓，要修身養性，清心寡慾，其實就是為了避免誘發血壓升高的事情發生，如果從這個角度看，聽聽舒緩的音樂，冥想，安靜的讀書，都會讓你降血壓，但是喝了讓你覺得不適的茶，也許會加重。

姑且把茶算成一種保健品，多數保健品就會強調一點，不能替代藥物，為什麼？保健品不能治病，治病得用藥啊。如果真不幸得了高血壓，應該找專業的醫生，開對症的藥房，輔以相應的保健品，促進身體康復才是對重要的。

如果偏信了什麼保健品能治病，貽誤了病情，最後還說保健品都是騙人的，這不是自欺欺人嗎？

總之，有病治病，有茶喝茶，有話說話，有錯就改，對症下藥，不迷信莆t系，那麼就不會有問題的困擾了。

研究表明，經常飲茶有助於降血壓。然而，對於高血壓人士，控制血壓需要一個整體方案，而不是單純靠某一方面的努力就能達到理想的目標。

高血壓人士無論有沒有進行藥物控制，想要達到良好的降壓效果，必須從生活方式做出改變：減重、低飽和脂肪酸低膽固醇飲食、有氧運動、足夠的鈣鎂鉀的攝入、戒菸限酒等。而經常喝茶，可達到錦上添花的降壓效果。

茶不能降血壓，但正確的喝茶和喝水可以根本治療高血壓。

為何？高血壓最根本病因是身體缺水，因此你怎麼吃藥也不能根治高血壓，只能透過正確飲水。

燙水燙茶慢慢飲，慢慢哧溜，每天早晚、白天數次，一個星期就明顯不一樣，養成正確的飲茶習慣高血壓根治。

學西亞醫、搞理論的請繞道

從科學的角度來說是有益的

茶葉中的多酚類物質有降低血壓的作用。作用機制主要是透過抑制血管緊張素I轉化酶的活性，使血管緊張素I難以轉化為具有升壓作用的血管緊張素II，進而降低血壓。

並且每100克綠茶的含鉀量高達1661毫克，含鈉量28.2毫克，遠遠大於防治高血壓病鉀、鈉的有效界定值，由此可見，常飲綠茶有助於降血壓。

綠茶茶多酚的含量較高。茶多酚可增加毛細血管的功能，尤其是脂肪吃的過多時，微血管的通透性會增大，脆性也隨之增大，便引起破裂血管，而飲茶可增強微血管的韌性，茶多酚還可抑制動脈粥樣硬化，增強血管抵抗力。

但是這裡要分清楚，茶對於降壓是有好處，而不是和降壓藥一樣能夠立竿見影百分百起到降壓的效果，就像是保健和治病之間的區別，還是需要分清楚的。不要盲目相信喝了誰家的茶就不會有高血壓或者能夠降壓。

鍛鍊身體能夠讓人更少的得病，更快的病好，但是鍛鍊身體能夠治好病或者讓人肯定不得病麼？明顯不能。茶葉對於高血壓的功效也是如此，有益於降壓，也有益於防治高血壓，但是不能替代藥物的作用。並且每個人的體質不同，茶葉的效用也不同，遇到高血壓還是需要去醫院對症下藥，茶葉是作為輔佐作用。

1、患者喝茶時不宜喝濃茶，茶葉中的茶鹼具有興奮神經的作用，每次沖泡茶葉要適量。

2、綠茶對降壓雖然能起到輔助作用，但不能夠代替藥物治療，正規的檢查和健康的生活方式，才是治療高血壓的正確方法。

3、除了綠茶之外的茶葉只有一些特殊的如首烏茶、蓮子心茶、決明子茶等有降低血壓的功效，其他的茶葉可能喝了反而會讓人興奮起不到降低血壓的效用。