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  • 1 # 墨媽育兒經

    懷孕是一件非常辛苦的事情,在整個孕期孕媽媽們或多或少都會出現一些正常的孕期反應,比如小腿抽筋、胃酸燒心感……

    孕期導致小腿抽筋的原因有哪些呢?

    小腿抽筋一般是在懷孕20周以後出現,而且大多數都是在晚上發生的,墨媽孕期的時候也是在晚上小腿抽筋,本來睡的好好,突然腿就抽筋了,那酸爽……孕媽媽們可能會說孕期小腿抽筋是缺鈣引起的,其實也不全是,墨媽孕期也補鈣,同樣也抽筋了,孕期小腿抽筋還可能跟以下原因有關噢!

    1、孕媽媽受涼了,有些時候孕媽媽晚上睡覺腿不安分一不小心都把腿露在外面了,腿部著涼了,就會引起小腿抽筋。

    2、孕媽媽疲勞受累了,孕期越往後推移,胎兒也發育的越來越好,孕媽媽的肚子也就越來越大了,肚子越來越大就會增加孕媽媽下肢的負擔,如果孕媽媽長時間走路、或者久站久坐都可能會引起孕媽媽出現小腿抽筋。

    3、跟孕媽媽的睡姿有關,因為在孕期的時候大家都是建議孕媽媽左側臥位睡覺,沒有經驗的孕媽媽們害怕亂睡覺影響胎兒發育,於是就一直儘量的保持左側臥位睡覺,即使非常累了也不換姿勢,這樣是不好的,一直保持這樣的姿勢孕媽媽會累,而且一直壓迫著腿部就會引起腿抽筋。

    怎麼緩解孕期小腿抽筋的現象呢?

    1、雖然說孕期腿抽筋不一定是缺鈣引起的,但是孕媽媽也還是要考慮是不是缺鈣引起的,在醫生的建議下適當補鈣。

    2、避免太過勞累,孕媽媽儘量不要久站久坐,也儘量不要幹一些重力活,睡覺的時候也沒有必要努力保持一個姿勢,左側臥位覺得累了就換一個姿勢。

    3、睡覺之前孕媽媽可以讓準爸爸給孕媽媽多多按摩腳部。

    晚上睡覺的時候如果腿抽筋了,孕媽媽可以馬上站起來等個幾秒就好了,墨媽每次腿抽筋只要站起來馬上就好了。

    孕期反胃酸燒心怎麼緩解呢?

    孕期反胃酸是非常難受的,墨媽孕期的時候反胃酸也大多是在晚上發生的比較多,孕早期沒有嘔吐,反胃酸的時候反而吐了,那種燒心的感覺真的是十分難受啊,那麼有什麼方法緩解嗎?

    1、首先孕媽媽要避免吃一些容易引起腸胃不適的食物,比如說酸性的食物、一些碳酸飲料之類的。

    2、少食多餐,在容易反胃酸的這個時期孕媽媽儘量一餐不要吃的太飽,吃的次數多一點,每次吃少一點。

    3、反胃酸大多也是跟孕媽媽吃東西有關,孕期吃飯的時候孕媽媽儘量不要喝太多水和飲料,睡覺之前也儘量不要吃東西,睡覺的時候也可以多墊幾個枕頭。

    孕媽媽是非常辛苦的,作為丈夫、準爸爸的你一定要多關心自己的妻子,孕期多給自己的妻子按摩腿部,緩解腿部抽筋的情況,孕媽媽也要少食多餐以免胃脹反胃酸燒心,等到胎寶寶入盆了之後孕媽媽胃口大增,燒心的症狀也消失了,孕媽媽就可以敞開吃啦!

  • 2 # 昔陽美

    這個孕期小腿抽筋兒,這個我可真說不清楚不懂不能裝懂,胃燒心反酸,這個和腿抽筋兒沒關係,燒心反酸可能你吃了某種食物有了這種症狀,出現這種情況,如果沒有藥的話,買還不及時,可以多喝些水,稀治胃酸,再有就是小蘇達,如果就近能買藥,就買抑酸的藥,但因為是孕婦,所以買藥要諮詢賣藥師,是否對胎兒有影響,這是最關鍵的,最好是去醫院就醫,因為孕婦在孕期之間吃什麼藥,必須經過醫生叮囑。

  • 3 # 絡穴養生課堂

    孕婦反胃酸、燒心,懷孕後期都很常見。這些症狀是孕酮(也稱孕激素)帶來的,孕酮使胃頂部的賁門鬆弛,從而導致少量的胃酸向上湧入食管,如果胃本來就不好,那會更難受。試試用兩個方法調節一下:

    1,飲食習慣:少吃多餐可以防止你的胃過飽並向上頂橫隔膜。儘量在午餐的時候吃主食,並把晚餐提早一些吃,以便在上床睡覺之前你的身體有時間消化食物。

    2,點按內關穴,足三里穴;孕婦按摩要以輕為主,內關穴位於手腕內側第一條橫紋中央直上2寸(三橫指),當按摩的時候,可以用大拇指指腹輕輕按揉,5-10分鐘,一天可以多次。

    足三里在小腿前外側,外膝眼下3寸(四橫指),距脛骨前緣一橫指(中指),當按摩的時候,可以用大拇指指腹輕輕按揉,5-10分鐘,一天可以多次。

    孕期小腿抽筋一般是由疲勞、鈣缺乏、飲食不均衡、寒冷引起的。缺鈣就積極補鈣,按摩雙腿的承山穴可促進小腿血液迴圈,使懷孕末期下肢腫脹、抽筋的現象得到緩解。找承山穴先微微施力墊起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

    可以用大拇指指腹輕輕按揉,5-10分鐘,一天可以多次。孕婦按摩要以輕為主。以上的方法大家可以參考,孕期會有一些不舒服的表現,這往往多是正常的,不用太緊張,要及時遵醫囑。

  • 4 # 司馬上健康

    說到小腿抽筋 我們大家都知道是跟缺鈣有很大的關係,婦女在懷孕期間 鈣的需求量明顯多於平時 ,所以如果沒有得到及時的補充 ,就會引起缺鈣的症狀 ,出現小腿抽筋 腿腳無力等症狀, 這個時候我們就要諮詢相關的醫生, 然後適量的補一些鈣, 這些症狀就會緩解。至於感覺到燒心反酸 ,

    這個實際上我覺得跟日常的飲食有很大的關係,當然也跟懷孕期間身體的激素變化也有關, 這個只是一小部分原因 大多數還是跟飲食有關, 因為孕期在懷孕期間飲食上吃的也比較多一些 ,像水果甜食這些吃多了 ,然後假如胃腸著涼很容易引起燒心反酸的症狀 所以說一定要注意平時的飲食。

    出現這種情況 建議還是到醫院看一下醫生 再對症下藥比較好 自己不可以亂吃藥 因為必定是懷孕期間 以免影響到胎兒的正常發育。

  • 5 # 天知道道正氣

    其:孕婦小腿抽筋,屬正常,理由:孕婦沒什麼可以去運動,呆在家裡好好養胎,就這個樣,也沒什麼燒心反胃酸!!!

  • 6 # 營養師王璞

    這是兩個問題,一是孕期小腿抽筋,二是燒心反胃酸,我分別來回答。

    孕期小腿抽筋,多發生於孕中期13周以後,多見於20周後,抽經過程一般會發生在靜坐或者是睡眠過程中,最常見的原因是由於孕期缺鈣導致,懷孕中期開始,也就是從懷孕13周開始,胎兒的骨骼體型進入快速發展成長期,也就意味著胎兒對蛋白質和礦物質的需求量會快速增加,這個階段,如果孕婦本人缺乏對營養的認識,在一日的食物攝入中,無法滿足自身及胎兒對蛋白質及礦物質鈣的需求,進化規律會決定,會抽取母體身體內部儲備的營養、用於給胎兒身體生長需要。這也就很好的解釋了,為什麼很多孕婦在生完孩子後,要麼身材變形、面板彈性下降了,要麼體質下降、免疫功能降低,其本質上就是因為在孕育階段,營養攝入不足導致。 在睡眠狀態下,是胎兒生長髮育的高峰階段,此時胎兒需要足夠的礦物質鈣,會從母體血液中直接抽取,如果在白天母親的飲食中沒有攝入足夠的鈣,那必然就會面臨一個風險:因為供應胎兒而導致母體血液中鈣濃度降低,身體的肌肉組織進行代償,就會出現肌肉痙攣、俗稱抽筋。

    富含礦物質鈣的食物來源包括魚肉豆蛋奶,孕中期到孕晚期孕婦對於礦物質鈣的需求量會達到1000mg-1500mg,應該在一如三餐的構成中,增加魚肉豆蛋奶中的任意2-3種,來確保鈣來源充足,如果確實無法透過食物攝入滿足,解決孕期抽筋問題,可以額外補充營養食品鈣鎂片。

    第二,燒心反胃酸的問題。考慮到提問者在孕期出現燒心,在懷孕晚期,3個月比較多見,是由於腹腔內增大的妊娠子宮,使腹腔內壓力增大,食管下括約肌功能障礙及蠕動異常,導致胃內容物、也就是胃酸反流、出現的燒心感覺。解決方案包括:1、進食後不要躺下或者半躺,應該保持靜坐姿勢等待食物消化。2、懷孕階段餐飲習慣保持少食多餐,避免單次飲食過飽。3、降低精緻糖水化合物例如白米麵的攝入,因為胃部主要消化分解蛋白質,過高的碳水化合物比例會加劇胃蠕動消化負擔,也有胃酸返流風險,應當用五穀雜豆等粗糧作為主食。4、孕期太胖也是其中一個原因,控制體重可以有效解決。

    感謝,希望可以幫助你。

  • 7 # 內科塵先生

    這些症狀很多孕婦都會出現,在日常中,我們是這樣給孕婦們建議的。

    一、小腿抽筋:

    1、下肢靜脈迴流受阻:隨著腹腔壓力的增大或肥胖,往往會造成孕婦們下肢靜脈血流回流壓力增大,造成迴流受阻,造成血液當中的代謝產物堆積,引起小腿痠脹、乏力、抽筋。

    緩解方法:採用左側臥的睡姿,睡時可在腳處墊一小枕頭來抬高。

    2、肌肉乳酸增多:日間走路或活動過多,會造成肌肉乳酸消散過緩,往往夜間出現身體小腿處痠痛、抽搐現象。

    緩解方法:適當減少運動量和工作量,充分休息。睡前可用溫水泡毛巾短暫的溼敷一下,並在小腿處適當的按摩,以促進乳酸的分解。

    二、燒心反胃酸:

    這主要是胃酸過多、胃排空時間延長引起。

    1、胃酸過多:飲食上要規律,多喝水,喝水能沖淡胃酸濃度,另外可以吃些餅乾、麵包以及蘇打餅等食物中和胃酸,但過後一定要喝水,促進胃酸排出。

    2、胃排空時間延長:胃裡的內容物可以刺激胃的排空,所以一定要保證飲食,即使胃口差,也保證少量多餐,胃裡有食物,胃就有排空的刺激。

    藥物方面,可以吃維生素B6,有一定效果。避免亂吃藥,很多藥物是不能吃的,也有很多藥物是刺激消化道的。

  • 8 # 心理營養師程偉華

    謝謝邀請~孕期小腿抽筋,感覺燒心反胃有什麼緩解的方法嗎?小腿抽筋與著涼和缺鈣都有關係,尤其是在孕期,需要的鈣的量比平時要大,為了滿足胎兒的需要。但如果鈣攝入的不足,那麼身體會動用母親的鈣庫中的鈣來進行補充,這樣就容易造成孕婦出現缺鈣的現象,比如腿抽筋等問題,那麼緩解除了飲食上要注意含鈣豐富的食物如:牛奶/雞蛋/豆製品/芝麻醬/動物肉/魚肉等等外,還應該注意適量的運動,尤其是戶外的運動,曬曬太陽也有助於促進鈣的吸收。

    另外還要保持飲食的均衡,均衡的膳食可以幫助機體補充豐富的維生素C/蛋白質/鋅等等營養素,這些營養素都促進補鈣有重要的作用。那麼感覺反胃燒心對於孕期來說主要有兩大種因素,一種是妊娠反應,尤其是孕前期二三月,只能少食多餐,少吃刺激性的食物如:甜膩/含量/辛辣等的食物來幫助緩解。

    那麼另外一種是由於飲食不當或者生活習慣不當造成的,比如吃完飯就躺著,每餐吃的過程,腰帶系的過緊等等,所以平時的飲食應該注意少食多餐,飯後應該散散步,另外注意飯後不要做擠壓的動作,避免出現反酸燒心的問題。

  • 9 # 米小兔談育兒

    孕期由於鈣需求量增加,所以孕婦會有缺鈣現象,當時我沒有吃補鈣藥物,因為我自身容易便秘,補鈣藥物會加重便秘情況,我選擇食補,有個醫生朋友教我一個妙招,生蝦皮在炒鍋裡無油烘焙乾,可以打碎,也可以不打碎,沒餐吃飯時,可以放一點,堅持每天吃點,補鈣效果特別好。我照這個方法孕期就抽了兩次筋。此外,還可以每天吃個水煮雞蛋,早晚兩袋純奶,絕對比吃所謂補鈣藥物效果好,還不容易便秘。

    對於胃燒心,這是孕後期子宮增大頂著胃,腸胃蠕動慢,容易不消化,這時候就早少吃多餐,增加運動,不要吃那些不容易消化的食物。

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