帕金森是一種罕見的神經體系變性疾病。

帕金森病病理轉變是中腦黑質多巴胺能神經元的變性死亡，導致紋狀體DA含量明顯性增加而治病。

主要表現為患者動作緩慢，手腳或身體其它部分的震顫，身體失去柔軟性，變得僵硬。

不能進行大運動，進行軀幹鍛鍊，左右翻身，抬腿，走直線。

可以做一些簡單的小學生廣播體操，擴胸運動，專轉體運動。

面部鍛鍊

帕金森患者的面部肌肉較為僵硬，需要面部鍛鍊，做一些表情。

打太極

太極對鍛鍊平衡感有幫助，每天早晨起來，打幾套太極，有助於恢復。

無論做什麼運動，都比坐著好，對於帕金森患者，鍛鍊很重要。

但是不好意思，這個問題我真的回答不了。

這種情況還是建議讓專業的醫生來回答吧！

不好意思！

帕金森病是一種常見的椎體外系疾病，原發性震顫麻痺以緩慢進展的運動障礙，如震顫，肌強直，運動減少和體位不穩定為主要臨床特徵。本病的主要病變是黑質變性，該病好發於中老年人。帕金森病主要的臨床表現為靜止性震顫，運動減少：可表現為寫字過小症等，肌強直：可表現為面具臉，齒輪樣肌強直等症狀等，體位不穩，可表現為慌張步態等

以我這麼多年的臨床經驗給大家講講帕金森病人的鍛鍊與護理：1.做關節的全範圍運動可預防關節攣縮，2.溫水浴，按摩等物理治療有助於緩解肌肉僵硬，並可預防攣縮，3，觀察頭和頸部是否向前傾，指導患者注意姿勢以預防畸形，趟在床上是不應墊枕頭，還應注意定時取仰臥姿勢，4，指導病人在步行時應以足跟先著地，抬高腳趾，不要拖曳，鼓勵病人手臂自然擺動，以舒展的步伐行走，較易保持平衡，5，過度震顫者應讓其坐有扶手的椅子上，手抓住扶手可以稍加控制震顫，6，讓患者穿輕便寬鬆的衣服，可減少流汗和活動的束縛，7，鼓勵患者儘量試著獨立完成日常的活動，如說話，寫字和進食，穿衣，移動等。

帕金森疾病出來以後，主要影響運動和活動，有的人會手抖，會運動比較遲緩、緩慢，但還是非常建議患者，如果得了帕金森要進行自己的運動和活動，康復訓練。康復訓練主要包括幾個方面，第一、需要經常的散步，保持關節、肌肉處於一個狀態，不要老坐著而處於萎縮狀態。第二、平衡功能訓練，因為帕金森到後期很多患者站不住或者站住容易跌倒，其實就是平衡功能，所以早期特別注重患者進行平衡的訓練，這樣能延緩患者帕金森的壽命，儘可能提高帕金森病人的生活質量

帕金森病（Parkinson’s disease，PD）是一種常見的神經系統變性疾病，老年人多見，平均發病年齡為60歲左右，40歲以下起病的青年帕金森病較少見。中國65歲以上人群PD的患病率大約是1.7%。大部分帕金森病患者為散發病例，僅有不到10%的患者有家族史。帕金森病最主要的病理改變是中腦黑質多巴胺（dopamine, DA）能神經元的變性死亡，由此而引起紋狀體DA含量顯著性減少而致病。導致這一病理改變的確切病因目前仍不清楚，遺傳因素、環境因素、年齡老化、氧化應激等均可能參與PD多巴胺能神經元的變性死亡過程。

帕金森病人鼓勵多運動，但是一般帕金森患者行動遲緩的同時，年齡偏大，老百姓講道“腳底下沒有跟”，年齡較大的帕金森患者還是建議以散步為主。帕金森並屬於椎體外系疾病，這類疾病步履不是很穩，方向感比較差，太過激烈的運動一定要避免。

對於早期帕金森病來說，一般的體育鍛煉就可以，只要不是強度過大，和正常人是沒有太大區別。當帕金森病人有姿勢和平衡異常的時候容易摔跤，走路不穩，這個時候推薦一個非常好的鍛鍊方法，那就是太極拳。透過練太極能極大地程度地改善你的平衡功能和讓人心境。很多得了帕金森的病人都容易心情焦慮，透過太極拳的鍛鍊也能把抑鬱的心情的問題較好的解決掉。

還有一些訓練像有氧運動，和外界多進行一些接觸。除了我們將的體力上這塊，還有一種心理上的鍛鍊也很重要。這些鍛鍊專案需要根據帕金森病人的興趣去做，這樣對於帕金森病病程的進展也是會有好處的。

運動有助於緩解帕金森病的症狀，提高運動能力，預防認知功能的減退。問題在於什麼形式的運動適合帕金森病患者？最佳運動強度、每次運動持續時間，以及每週運動的次數該如何確定？

常見的運動形式包括有氧運動、力量訓練和柔韌性運動。有氧運動主要是改善和提高人體的有氧活動能力，這類運動有步行、慢跑、腳踏車、健美操等。力量訓練是以增強力量、健美形體為主的運動，如利用啞鈴、彈力帶等負重法或阻抗法進行的力量練習。柔韌性運動主要是拉伸肌肉和韌帶，並且伴有調整呼吸節律的運動，如瑜伽、太極、養生操等。這種運動形式以伸展和平衡運動為主要內容。

根據病情制定“運動處方”

帕金森病患者的病情千差萬別，需要個體化分析，根據患者的病情、年齡、健康情況、以往運動能力等多種因素來綜合判斷如何進行合理的運動鍛鍊和康復。

帕金森病患者的運動原則是避免運動負荷過大，運動時間不宜過長，注意控制心率，加強運動中的保護，避免跌倒等外傷風險。熱身時間要有保障，運動後應適度按摩恢復。

一般推薦在帕金森病症狀相對較好的“開期”進行運動鍛鍊。因此，運動應與藥物治療相互銜接好，在藥物治療比較到位的前提下進行運動，可以事半功倍。單純依靠運動，藥物治療不合理，效果會適得其反。

早期帕金森病“運動處方”

患者可進行低強度的有氧運動、伸展運動、平衡運動，運動時間一般以半小時左右為宜（不建議超過1小時），每週鍛鍊次數以3~5次為宜。

運動形式包括：散步、快走、慢跑、走跑交替、腳踏車、有氧舞蹈、健美操和不劇烈的球類運動等。對於早期的老年帕金森病患者，舒緩、伸展性運動比較適合，太極、瑜伽都可以選擇。國際上已經有研究證實太極和瑜伽都適合帕金森病患者。健身操等集體運動形式可提高運動能力、調節情緒，也是推薦的運動方式。

運動過程中應注意監測心率，避免運動強度過大。對健康中老年人來說，適宜的有氧運動心率=170－年齡。如60歲健康人參加有氧運動時，心率不宜超過110次/每分鐘（170－60）。而對帕金森病、體弱且年紀較大的人，可以乘以0.7~0.9的安全係數。

中期帕金森病“運動處方”

這個階段帕金森病患者平衡能力有減退趨勢，在運動中要特別注意避免跌倒和外傷。要嚴格控制運動負荷，持續時間不宜過大。每週鍛鍊2~3次即可。

如果平衡能力較好，可選擇散步、快走、太極和瑜伽等。如果平衡能力減退，可以在適當防護下慢走、做上肢為主的康復操等。康復專家推薦這些患者做徒手或者低阻抗、低負重下的肢體伸展運動和平衡鍛鍊。

晚期帕金森病“運動處方”

這個時期患者應在康復師或者家屬的輔助下，進行有防護的平衡訓練、行走訓練、上肢徒手操、床上肢體伸展運動等。運動中可以適度拉伸肌肉、活動關節，有助於避免肢體攣縮、減緩運動功能退化。既可以進行主動運動，也可以進行被動運動。運動中注意觀察病情變化，必要時監測心率、血壓等指標。

帕金森主要的發生群體為中老年人，40歲以後發病率隨著年齡而逐漸增加，提示與年齡相關的神經系統老化可能與帕金森病的病因和發病機制相關。

帕金森病是一種慢性中樞神經系統退化性疾病。 臨床症狀有運動症狀和非運動性症狀。運動症狀主要有靜止性震顫、肢體僵硬、動作遲緩、平衡障礙、姿勢步態異常等。非運動症狀主要包括抑鬱、認知障礙、睡眠障礙、嗅覺障礙等。其中，病人運動方面的障礙為本病重要的特徵性臨床表現。

臨床觀察證實，透過身體鍛鍊可改善帕金森病的運動障礙。美國神經科醫師協會也表示，建議將鍛鍊列為帕金森病的基本輔助治療。運動方式包括有氧鍛鍊，中小運動量的耐力鍛鍊、伸展鍛鍊、體操、力量鍛鍊、太極拳等。

事實上目前並無統一針對帕金森病的鍛練方案，一般大多采取因人而異，依據病人具體症狀，病情輕重以及家庭實際情況等因素考慮鍛鍊方法。總括起來有以下方面。

1.平衡鍛鍊。有平衡障礙的病人施用。病人原地站立或原地高抬腿踏步，持續時間視病人承受狀態掌握，病人情況允許的可做太極拳運動。

2.步態訓練。患者表現有運動啟動障礙，慌張步態的病人施用。訓練方法為，在場地設計病人步輻標記，病人按設計的標記行走，使步輻及步速得到規律的控制，從而糾正病人的異常步態。

3.鬆弛肌肉訓練。有肢體僵硬，行動不靈活的病人施用。主要進行肌肉鬆弛鍛鍊和肩、肘、腕、髖、膝、踝各關節的活動鍛鍊。可做拉伸訓練、做體操䓁。

4.語言障礙訓練。主要進行舌的運動訓練，舌的靈活是講話的重要條件，可持續作舌的伸縮運動，及舌在口唇處的左右、環轉運動。還可做大聲的朗讀訓練和唱歌訓練。

5.控制流涎的訓練。流涎是口腔肌群強直及咽部肌肉運動遲緩、力弱而引起，訓練的方法為加強口腔、咽部肌肉的緊張度。可以做空吞嚥或者口唇訓練動作。

6.帕金森病的輔助鍛鍊治療需要堅持持久，如果中間停頓，已取得的症狀改善會隨著鍛鍊的中斷而消失。

此外，需要十分關注病人鍛鍊的安全性，鍛鍊需要有人監護，尤其是病情較重的病人。

合理的鍛鍊對疾病患者來說，都是有很大作用的，尤其可以促進疾病的恢復，對於帕金森病人來說，除了用藥物治療之外，每天的鍛鍊是必不可少的，具體鍛鍊要注意些什麼問題，怎麼鍛鍊才合理，那就看看具體的介紹：

一、鍛鍊時間：帕金森病患者在進行鍛鍊時，尤其要利用好寶貴的“開啟時間”，在完成一些力所能及的生活自理外，刻意的去做一些導引經筋、脊柱、肢體的康復鍛鍊，令腰、膝、肩、肘、腕等這些平時僵硬的部位得以放鬆。

二、鍛鍊要求：步態鍛鍊時要求患者雙眼直視前方，保持身體直立，上身一定不要前傾。起步時腳要儘量抬高，跨步要儘量慢而大，腳著地的順序是先足跟再足尖，兩臂在行走時自然的前後擺動。關鍵是要“高抬腿，大跨步”。練習時最好有人在場，可以隨時提醒和改正異常的姿勢。

三、注意事項：病人在練習行進中，可能會出現“凍僵現象”出現，腳步邁不開，就象粘在地上了一樣。遇到這種情況，不要著急，可以採用下列方法：首先將足跟著地，全身直立站好。在獲得平衡之後，再重新開始起步。

四、針對“面具臉”進行面部動作鍛鍊：皺眉動作：儘量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼。鼓腮鍛鍊：首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作：儘量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。