一般寶寶從4歲左右就可以開始學習芭蕾了，這時候的學習以簡單的基本動作為主。寶寶柔韌性和軟開度的練習，必須從小開始，才能打下良好的基礎。

專業的芭蕾舞練習非但不會影響孩子身體的生長髮育和骨骼生長，還可以使孩子身姿挺拔，氣質不凡。

在芭蕾舞的所有訓練中，都非常強調身體四肢的舒展和延伸，這樣的長期練習，可以形成非常漂亮細長的肌肉線條。

孩了學習芭蕾，對她的骨骼發育、形體都有好處。透過圳練，能夠糾正孩子的不良姿態和形體，比如O形腿、內八字、駝背等等，總之，無論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊。

芭蕾是一種從頭到腳的系統訓練，頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及，這樣的全身均衡運動對孩子的骨骼發育特別有好處。 而且，四至六歲是孩子發育生長的關鍵時期，這時候的寶貝很容易養成一些不良習慣，比如駝背、O形腿、X形腿等，透過舞蹈訓練可以避免這些不良習慣。

這就是為什麼我們常常說，“學舞蹈的孩子一眼就能看出來”的原因。

也正因為芭蕾不光需要形體練習，也需要內在的修養，所以理解就很重要。這就是為什麼老師建議孩子最好滿4歲才開始學芭蕾，因為太小的孩子一方面身體條件達不到訓練要求，另外她也不能很好地理解老師的意圖。