從傳統養生的理論上講，喝茶也有治病防病的功效。但是不同的茶也對應不同的適應症，所以每個人應該對症選擇適合自己飲用的茶品，做到適口為珍。

不同的茶有著不同的“性格”：紅茶甘溫可養人體陽氣、綠茶性寒可清熱、黑茶養胃暖身、烏龍茶潤喉生津、花茶養肝利膽、陳皮普洱茶理氣、白茶性涼降燥潤肺。但冬天更適合的飲用以下幾種茶品：

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。

常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。喝紅茶對於預防骨質疏鬆、降低面板癌發病率也有獨到的作用，這就使紅茶的受眾更為廣泛。由於紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。沖泡紅茶時，用剛沸騰的熱水沖泡，並蓋好杯子，可以讓茶香更悠長。

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，還可以讓機體適應自然環境的變化。

冬天的室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季裡貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

紅棗補中益氣、養血生津，桂圓性溫味甘，滋補心脾，調養氣血。冬天用紅棗和桂圓搭配泡茶，不僅茶味淳厚，茶性溫潤，還能滋養美顏。

紅棗桂圓茶非常適合冬季體虛的小夥伴，但在感冒、風寒、上火、喉嚨發炎、口乾舌燥等情況下，不宜飲用。

蜂蜜性平味甘，滋養潤腸，紅棗、紅茶，滋潤補氣溫養脾胃。冬天將這三種食材一起搭配泡茶，不僅口感清潤怡人，還能滋養身體，暖養脾胃。

紅棗蜂蜜茶不僅聞起來清香怡人，更是一款有補氣補血功效的食品。是女性養顏補血的最佳飲品。蜂蜜中的果糖、葡萄糖，能直接被人體吸收，改善人體內血液的營養狀況。冬天胃口不好，或者容易便秘的小夥伴，更適合在冬天喝這款茶。

生薑有溫經散寒、驅寒的作用，黑糖比紅糖更加益氣養血，健脾暖胃，如果再加上養氣補血的紅棗，三者結合可以暖宮、調虛弱體質。

但黑糖薑茶最好是在上午喝，不要在晚上喝。如果體制本身就是比較熱的，建議還是不要喝太多。三高人群、糖尿病、孕婦、3歲以下小孩更是不建議飲用。

枸杞清熱潤肺、去淤化痰，冬天喝枸杞茶，能有效緩解口舌乾燥，適合體質虛寒、口舌乾燥、易上火的小夥伴飲用。枸杞茶還能護口腔、明目、緩解失眠，長期飲用，也不用擔心有副作用。

枸杞對於養精益氣，溫熱滋補，瘦身減肥有很強的功效。如果在枸杞茶中加幾朵白菊花去火效果更佳，喝的時候讓枸杞和白菊在水中充分浸泡，飲用效果會更好。

冬季可以喝些紅茶、黑茶。紅茶暖胃，黑茶刮油脂，也要適當多喝一些白開水。像日常保養的話，每天兩杯茯苓飲也是非常不錯的。祛寒溼，增強免疫力

俗話說：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。枸杞子是一味很好的滋補品，可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。

很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，因為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。但很多人都不知道常吃枸杞子還可以美容，這是因為，枸杞子可以提高面板吸收氧分的能力，從而起到美白作用。

中醫養生專家指出，枸杞子泡水喝，不同季節，功效有所不同。

一、枸杞的養生功效

其一、是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。

其二、是有利於睡眠，改善體質。

其三、常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為“水果偉哥”。

其四、最後一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養顏、抗衰老。這是因為枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照面板損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。

進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，大棗、龍眼、山藥等，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。

冬季寒冷，人們需要抵禦寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰禦寒、潤肺抗燥。

提高免疫力

金銀花含有的綠原酸成分，可以促進人體新陳代謝，調節人體功能、提高免疫力。除此之外，經常用金銀花泡水喝可以有效預防腫瘤、癌症。

治風熱感冒

金銀花性寒，有清熱解毒的功效，被譽為“中藥的一個抗生素”，70%以上的感冒中藥配方里都含有金銀花。患了風熱感冒的朋友，可以嘗試下用金銀花泡水喝。

冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節。紅茶，為全發酵茶，特殊的生產工藝，使紅茶成為冬天佳飲。冬天喝紅茶能去油膩、開胃口、助養生，能夠使人體更好的適應寒冷的冬季。體寒的女士常喝更有益。還有黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，可以生熱暖胃，冬天飲用最為合適。烏龍茶也是不錯的選擇，冬天室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，紅糖薑茶，紅棗茶等非茶類也特別適合冬天飲用，提高免疫力，預防感冒，對痛經有顯著效果。

冬季飲茶建議：冬季宜喝紅茶、黑茶、烏龍茶紅糖薑茶，紅棗茶等

冬天適合喝的茶是發酵茶、營養茶。

發酵茶有普爾茶、黑茶等。營養茶有-，枸杞茶，紅茶。還要根據個人營養不同需求加以調整。

冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節。紅茶，為全發酵茶，特殊的生產工藝，使紅茶成為冬天佳飲。冬天喝紅茶能去油膩、開胃口、助養生，能夠使人體更好的適應寒冷的冬季。體寒的女士常喝更有益。

要從養生角度上說，冬季喝什麼茶適合，當然是紅茶了。紅茶有養血、暖胃、益氣的功效，可防冷禦寒。配上紅棗、枸杞效果更好。

我覺得冬天應該喝紅茶，一般綠茶喝了以後如果是像我這樣不太會喝茶的人會產生身體不適(頭或胃部)的感覺，喝紅茶就沒有這樣的感覺了，而且紅茶暖胃，對腸胃不好的人很有幫助。

冬季喝紅茶最好，紅茶是養胃暖胃的，如果有時間，可以煮薑茶喝，一些水裡面加點紅糖加點姜，紅糖姜水最補哦~沒有時間可以買點紅茶包沖泡。冬吃蘿蔔夏吃薑不找醫生配藥方，冬季飲食也可以多吃點白蘿蔔哦，燉湯吃，或者炒菜吃都可以呢

冬季從中醫角度應該多補腎，腎陰虛，腰痠，眼睛乾澀，推薦可以用枸杞子配合菊花泡水喝；腎陽虛，腰痛，手腳涼，推薦可以用肉蓯蓉配合甘草泡水喝