排黑色素比較強的食物一般是含維C比較高的，像獼猴頭、蘋果、李子這一類的水果。

另外對面板有美容作用的一些食物，像紅小豆、薏仁米、糙米、小米等。

還可用七白麵膜：白朮白芷白芨白蘞白勺白茯苓白殭蠶

進行面板的美白，方法有很多，可以進行藥物，護膚品，還有日常的飲食也有，比如常說的維生素E和維生素C就可以美白，可以用一些植物純露進行敷臉，多吃一些蔬菜和水果。

建議平時不要吃橙色的感官水果，還有就是不要亂用藥物來進行塗臉，以免會引起過敏，平時要養成良好作息時間，不要熬夜。

我們知道美白化妝品的許多成分都來自天然植物，生活中的許多水果都富含營養。如果你吃得更多，也可以在美白和雀斑中起到很好的作用。那麼吃什麼能美白祛斑呢？讓我們來看看水果界的四大祛斑高手吧。

吃什麼能美白祛斑

1、番茄：平衡肌膚的酸鹼度，補充維C，美白肌膚

西紅柿營養豐富，熱量低，許多模特依靠吃西紅柿來保持健康，美白祛斑。

其濃郁的酸汁可幫助您平衡肌膚的酸鹼度。對於面板黝黑和粗糙的人，將番茄汁塗抹在臉上並保持約15分鐘。用水清洗，以幫助去除死皮。西紅柿還含有豐富的維生素C.在番茄汁中加入少許蜂蜜，然後將其揉在臉上。超過10分鐘後，每天清潔並堅持使用。

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2、菠蘿：減輕面部斑點

菠蘿是一種熱帶水果。其豐富的維生素不僅可以淡化面部斑點，還可以使面板溼潤透明。它還有效地去除角質並促進面板新陳代謝，使面板保持健康狀態。

面板暗沉的人可以用長時間浸在菠蘿汁中的紗布擦拭。在沐浴水中加入少許菠蘿汁可以滋潤面板，特別是對於面板粗糙的人。此外，菠蘿還含有一種叫做菠蘿酶的物質，可以有效去除牙齒表面的汙垢，使你的牙齒變白和翡翠。

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3、草莓：美白保溼

草莓漿果含糖量為6%-10%，並含有多種果酸，維生素和礦物質，可增強面板彈性，美白和保溼效果。此外，草莓更適合油性面板，具有脫脂和清潔的效果，可用作擠壓草莓汁的美容產品。如今，許多清潔和滋養面膜也含有草莓成分。

草莓美容的使用經常使面板清爽光滑，避免色素沉著。草莓還含有豐富的維生素A和鉀，對頭髮健康有益。在臨睡前喝一杯草莓汁也可以放鬆神經，這對治療失眠很有幫助。

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4、櫻桃：促進角質層的形成

櫻桃是一種含有更多鐵和胡蘿蔔素的水果，它營養豐富，可以起到滋養血液和補腎的作用，在飯前消耗200-300克的人可以調節胃腸功能和消化功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維生素C可滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中含有的果酸也可促進角質層的形成。

1、多吃豐富維生素C的蔬菜水果，如番茄，檸檬、芭樂、柳丁、山楂。VC可以很好的抑制黑色素的形成，黑色素變少後面板也就會變白。檸檬能幫助你的身體排毒，更好的支援你的肝臟和腎臟排毒，讓你的肌膚更加清透淨白，由內到外散發光澤。

3、平時飲食以清淡營養為主，白菜、洋蔥、蘿蔔對於褪黑色素效果好。不吃過多色素含量最高的食物。多吃含膠原蛋白高的食物。

4、中藥裡面有一些白色的藥具有一定的美白作用，如茯苓、山藥、白芨、白芷、珍珠粉等，請諮詢醫師後使用

1,吃葡萄籽可以美白，效果明顯。

2,平時可以口服天然維生素C，多吃蔬菜水果。

3,另外，運動出汗也有助於面板代謝，減少黑色素在面板表層沉積。

4,堅持做好防曬和清潔。

只要功夫深，鐵杵磨成針。想要變白的小仙女一定要堅持自己的美白方法。三天打漁，兩天曬網是很難成功滴。