你壓力太大了啊~~~~~~~~~~~~~~~~

1、你是否能“消滅”引起你緊張的所有因素？也許你想，當然不可能，如果能的話我們就不會感到有壓力了。但是退一步，眼界更開闊時我們會發現，有些原本我們認為必須馬上完成的任務事實上完全可以根據重要性分出輕重緩急來，重要的工作馬上完成，次要的和不那麼重要的可以先放一放，待時間充裕時完成。每一個新的壓力源都可能使我們感到的壓力呈幾何級數上升，幸運的是，壓力也能呈幾何級數下降。

2、如果無法控制壓力源，你能否改變對待壓力源的態度？我們對事物的看法實際上決定了我們感到多大的壓力。我發現碰到一些問題時，只要我不停地提醒自己，從長遠的角度來看，類似事件將使我離目標更近一步，我就能控制住自己，感覺壓力其實沒有那麼大。當然這種方法並不能完全消除壓力，但至少能使壓力變得更容易接受。

3、80分標準。以前做事的標準是要做就要完美無缺。事實上，並不總需要這樣，並不是所有的工作都得盡善盡美。當你發現有數不清的事情需要你集中精力時，不妨排出先後順序。不那麼重要的工作只要達到80分就夠了，把100分留給最大、最重要的專案。其他事完全可以放到一邊不做。

4、勇於嘗試以前懼怕的事情。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。戰勝恐懼後迎來的是安全有益的東西。哪怕走出小小的一步，也會增強你的信心。如果一味迴避恐懼，它們也會一直對你窮追不捨。嘗試早到辦公室幾分鐘，嘗試新的工作方法，嘗試在公司交幾個知心朋友，嘗試與上司聊聊天，這些都能幫你減輕壓力。

什麼事情讓你煩惱你就去做什麼事情，這樣你會漸漸發現一切都在向好的方向發展；工作中遇到很多事感覺一大堆做不完，甚至不想做，這時候你可以選著一件最容易完成的事情先做玩，這樣你會給自己帶來很大的信心；就像我在這寫這個回答一樣。

在工作中，很多人會面臨很多壓力，尤其是做銷售行業的人們，他們每個月都會有銷售業績的要求，要是達不到本月的銷售額，他們的工資和獎金也會一路下滑。因此他們的身上往往承受著巨大的工作壓力。那麼，你知道工作壓力大如何排解嗎？今天就給大家支支招。

其實很多時候，我們的壓力不是來自外界，而是自我的一種暗示。因為在職場很多人不甘心落於人後，於是他們給自己制定的目標很長遠，但有些目標又不切實際，自己一時又難以達到，因此就會產生非常大的失落感，工作壓力也會非常大。所以我們可以用自我調節的方法，讓自己的心情放輕鬆，不要讓工作佔據自己所有的時間，而是鬆弛有度。

對於一些銷售行業的人來說，工作壓力大如何排解呢？其實對於這類人群來說，最好的解壓方式就是每天多給自己留出一些自省的時間，多思考自己的目標，從而調整好工作的狀態。讓自己每天都能以一個飽滿的精神狀態投入到工作中。

在生活中其實工作壓力大如何排解的方法有很多，只不過這些方法因人而異，大家只要找到適合自己的就行。

生活減壓小妙招:

1、日常減壓 ——早睡早起。

在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛鍊身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。

2、生理調節——保持健康，學會放鬆。

另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、充足完整的睡眠、保持健康和營養。透過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。

3、活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

4、提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力。

5、加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。

平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。

6、時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。

工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。

7、心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力。

我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，儘量以正向樂觀的態度去面對。

陪陪孩子，看他們如何一點一點長大的，這會讓人回憶起自己之前的路程，再感慨一下時光易老，珍惜當下還能有奮鬥的機會！

一場說走就走的旅行，工作之後的朋友聚會訴說心事。三五好友的酒局，一頓可口的飯菜。每個人都不一樣！也不能做到感同身受！工作之中的壓力無人能懂。

工作中的壓力，有自身的原因。也有他人的原因！我工作七年，從開始感受到工作壓力去約三五好友喝酒傾訴到旅行。剛開始是很有效果，但是也不能一直這樣去解壓。旅行洗滌心靈但是挺花錢的，自己辛辛苦苦的工作也是為了錢為了生活，三五好友喝酒傾訴。傷身！事後也知道不可能感同身受……只有工作就有壓力吧，也想無憂無慮但是這個只是想想而已。漸漸的學會讓自己忙起來，花多餘的時間去做自己喜歡的事。忙到沒時間感受壓力為止！忙到每晚倒頭就睡……

有壓力就有動力，感受到自己有壓力的時候。不應該去抱怨什麼，感嘆什麼！這些都不能解決自己的問題。壓力是一種心態問題！需要自己自我調整，如果有壓力就讓自己有方向動起來吧！至少有方向自己壓力就沒有這麼大。一個能讓別人感覺到有壓力而不調整自己的人是甘於平凡的，成功沒有壓力的人都是善於調整心態的人！

我可以去旅行，也可以三五好友傾訴，但是我感覺這些都不是解壓！而是逃避！