大家好！我是小衛愛生活！紅薯含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素，多種維生素以及多種微量元素，是營養均衡的高階保健食品！可以當主食也可當零食！

那麼紅薯這麼好孕婦能不能吃呢？答案是肯定的！適量食用可以提高免疫力，促進消化的作用！但是要注意下面幾個問題：

1、挑選新鮮的紅薯，避免黑點腐爛等

2、吃的時候一定要煮熟蒸透

3、不可一次食用過多

4、吃完適量活動，不建議立刻休息睡覺

關於孕婦吃紅薯好嗎這個問題，先從紅薯的營養成分來看一下，和吃紅薯需要的注意事項。

從這個營養成分上來看，紅薯屬於低熱量、低脂肪的食物。

1、富含維生素A和胡蘿蔔素，維生素A對於胎兒的正常生長髮育很重要，缺乏易導致發育不良，但是維生素A過量又容易導致胎兒畸形，因此建議從日常食物攝取，而不是補充劑。

2、紅薯的鉀元素含量也不錯，可以幫助緩解孕晚期水腫的問題。

3、紅薯作為薯類的一種，相比於精製米麵有更多的膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動和有益菌群的增殖，可以幫助緩解便秘。

1、妊娠期糖尿病的孕婦

紅薯的碳水化合物含量也不低，而且因為口感很好，很多時候一不小心會吃多了。大家都知道，妊娠期糖尿病很容易造成嬰兒生長過度、出生後低血糖或黃疸的風險，嚴重的話也可能造成死產，而孩童長大後兒童期肥胖及罹患2型糖尿病的風險也比較高。

因此妊娠期糖尿病的孕婦一次吃差不多100g就足夠了，同時主食的量肯定也要相應的減少，總之就是要控制總碳水化合物和總能量的攝入。和紅薯相類似的食物還有山藥、南瓜、藕、百合、地瓜等。【友情提示：妊娠期糖尿病的飲食干預需要在專業營養師和醫生的指導下進行】

2、胃腸功能較差的孕婦

由於紅薯的膳食纖維不低，對於一些胃腸功能較差的孕婦來說，如果一下子進食過多，容易造成腹脹、腹痛和排氣增多等問題。因此一次不要進食太多，小小的一塊50-100g就行。

3、紅薯發芽不建議吃

土豆發芽會產生龍葵鹼會導致食物中毒，那紅薯發芽可以吃麼？紅薯發芽一般都會伴隨黴變，而黴菌在生長繁殖的過程中會產生一些毒素，例如甘薯酮。對於正常人來說，可能沒什麼大事，但是對於孕婦還是不要吃！

或者可以將紅薯種到花盆裡，長出來的紅薯葉，是一個營養密度非常高的蔬菜，可以多吃。

紅薯味道甜美，營養豐富，可以提供大量的熱量，所以孕婦可以吃紅薯，並且吃紅薯很好。

1.預防和緩解便秘

因為日益增大的子宮壓迫直腸自己孕婦體內升高的黃體酮，導致孕婦腸管蠕動遲緩，所以很容易表明，而紅薯中含有大量的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。

2.調節孕婦酸鹼平衡度

紅薯屬於鹼性食物，而人體一般是酸性，孕婦吃紅薯可以調節身體酸鹼度。

3.滿足胎兒營養需要

紅薯營養豐富，含有大量的膳食纖維、熱量、維生素A、C、E以及豐富的B族維生素，還有鈣鐵、磷等多種有益於人體需要的營養物質，可以滿足胎兒生長需要。

4.紅薯可以長胎

紅薯的營養價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，很多胎兒的發育偏小，可以吃紅薯長胎。

1.紅薯含唐量很高，血糖升高的孕婦不適合多吃；

2.孕婦分娩前不宜吃紅薯，因為紅薯含有大量的膳食纖維，防止分娩時拉大便；

3.孕後期孕婦體重增長過快，少吃紅薯，可以多吃高蛋白食物和蔬菜；

4.孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，所以不要多吃