詢問孩子沮喪的原因。換位思考孩子的心態。聆聽孩子的內心。以孩子的出發點鼓勵他，幫助他、引導他讓他自己內心變得強大。

孩子情緒不好，要看是一時是這樣，還是很長一段時間都這樣。

如果平時狀況都很好，只是偶爾這樣，我覺得只要家長保持平靜，以一個良好的狀態陪著孩子即可。因為小孩子注意力轉移得很快，沒一會兒可能就沒事了，沒必要特別在意，那樣會強化問題。

再者，孩子自己承受問題，解決問題是自身能力增長的過程。如果任何狀況下，家長都干預，不利於孩子自身能力的增長。

如果是很長一段時間持續都是這個狀態，那應該就是孩子心力比較弱。自身內心的力量不夠強大，需要幫助孩子增長心力。增長心力的途徑就是去經歷。在經歷的過程中，遇到任何問題，家長以好的心態，正向的力量帶動。負面的東西儘量不說。

我家大寶之前很長一段時間都是處在那種膽小、焦慮，沮喪的情緒中。因為之前我的狀態也不好，經常衝孩子發脾氣，所以導致孩子一直狀態也不好。

後來，我從自身做起，自己先成長，然後去帶動孩子。

（一）自己要保持平靜。任何情況下，不能孩子一出點啥小事就大呼小叫。有任何事先平復自己的情緒，以一個良好的狀態和孩子互動。狀態不好時儘量不互動，因為那樣反而會讓孩子情緒更不好。

（二）看下孩子因為什麼沮喪，以實際行動去幫助他。說教沒有用，孩子其實啥都懂，就是做不到。

比如，如果是孩子和同學相處的過程中覺得受委屈了，一定要站出來給孩子以支援。我兒子一年級的時候，好幾次都跟我說有個同學打他。我就跟他說，同學之間鬧著玩，沒輕沒重的，別太在意，他打你你也打他唄。後來孩子還說，我就找到那個孩子的家長，讓家長提醒一下那個小朋友，以後玩的時候下手別太重，我兒子可能比較敏感，就覺得是打他了。再後來，我兒子基本沒再跟我說過這樣的事了。

另外，我兒子在寫作業方面不太好，注意力不集中，拖拖拉拉。我給他定了時間，他每次一聽時間，不管多少第一反應就是哭哭唧唧地說肯定不夠用。然後我特別肯定地告訴他，只要你筆不停，時間一定夠。相信我。後來有一天，他果然一直寫，然後每項作業都在規定時間內完成。孩子特別高興。從那以後，再沒有一聽規定時間就哭的情況，每次都信心滿滿地說沒問題。

（三）多表揚孩子。給孩子傳遞正能量。表揚的力量是特別強大的。

我以前總是盯著孩子的問題，比如覺得孩子磨蹭，就一直催催催，結果孩子不但沒有變快，還弄的很煩躁，叛逆。後來我不催了，而是及時表揚，效果卻特別好。比如早晨起床的問題。之前一遍遍叫不起來，磨蹭時間多了，其他時間就不夠了，然後各種催，孩子也特別著急，天天早晨哭哭唧唧的。陷入一個惡性迴圈。

一定要善於發現孩子的進步，多多表揚，各種讚美。你會發現孩子進步特別特別快。

遇到問題，家長首先不能著急，不能焦慮，調整好自己的狀態。自己好了才能帶動孩子。一旦路子對了，孩子很快就沒問題了。

孩子沮喪大多是因為有挫敗感。那麼就需要透過交流先找到原因，為孩子分析為什麼事情會有這樣的後果，孩子的不足在哪裡，以後應該怎麼做。再找出孩子的優點，肯定並鼓勵孩子。讓孩子找到自信，看到希望，應該能走出沮喪的情緒。

孩子沮喪時，需要的就是大人的呵護和理解，但更需要的是大人的引導，瞭解孩子的情況，陪孩子一起面對各樣的困擾，和孩子一起走出困擾的陷阱，這更需要家長細膩的情感交流，這在孩子的成長過程中非常的重要，孩子的成長需要家長的一路陪伴.讓孩子在以後的生活中慢慢學會獨立去面對。

轉移孩子的注意力。小孩子是很單純的。但是也有沮喪不開心的時候。這時候，家長可以做的事很多。

首先，找一些有趣的事或者物，去轉移小孩子的注意力。比如一隻小狗，小貓，一個可愛的玩具。只要小孩子注意力被吸引到那上面去了，自然就會開心起來。

也可以帶著孩子外出，做一些有趣或者有意義的活動。比如去公園野餐，去爬山，或者去遊樂園玩耍。最好去動物園，海洋館之類，既新奇，又好玩的地方。這樣，不僅孩子的心情會好起來，而且可以學到很多新知識。

最後，你要搞清楚孩子為什麼沮喪的原因。要把這個問題解決了，不然，下次遇到這個問題的時候，心情又會受到影響，變得沮喪。

讓孩子心中充滿自信才能戰勝沮喪

大詩人歌德曾經說過：“你失去了財富，你就失去了一點點；你失去了名譽，你就失去了很多；倘若你失去了勇氣，你就什麼都失去了。”

勇氣就是自信，沒有自信就沒有勇氣。愛我們的孩子，就要給他們足夠的自信。有了自信，無論面前的困難多大、面對的競爭有多強，孩子就能夠勇敢地面對。可以說，在孩子的成長過程中，沒有比讓孩子自信更重要的了。

很多父母總是在貶低自己的孩子，一是覺得孩子渾身是毛病，哪都不好，見到孩子就只想批評，認為只有這樣才能讓孩子成器。二是華人講虛心使人進步，覺得孩子的優點不說跑不了，缺點不說改不了，說說孩子的缺點對孩子是一種鞭策，也表示自己很謙虛。所以時常在人前說孩子的缺點。但這些媽媽沒有意識到，孩子總是生活在批評和否定的環境中，長大了就沒有做事的勇氣，對自己失去自信。

一個大學畢業後已經工作的女孩寫出了這樣的感想：

從上高中開始我覺得自己在慢慢變得孤僻自閉，少言寡語不愛說話。

大學畢業後遠離了媽媽，但每逢見媽媽一次，媽媽都會訓斥我一頓，用詞有“呆頭呆腦”“你怎麼傻乎乎的”“愚昧”“你考上研究生也沒用！”

現在工作了，媽媽每次見到我，還是覺得我處處不行，不會說話，語無倫次，很愚昧。

我很苦惱，工作中非常沒有自信，媽媽形容我的詞時常在我腦海出現，我覺得我也確實像她形容的一樣。

在講究七分做人三分做事的公司，我覺得自己在做人做事上太缺乏經驗，也沒有自信。　　我不知道怎麼樹立自信，怎麼和大家自然交流，怎麼才能不逃避人群，不逃避和其他人溝通，我覺得自己在這些方面幾乎是沒有進步，知識我可以積累，可是在自信心、溝通能力、勇氣等方面，我這麼多年幾乎沒有一點長進，也許媽媽說得對，我是個愚昧之人，永遠都是。

就因為媽媽給了自己“呆頭呆腦”“傻乎乎的”“愚昧”的定性，使得這個女孩直到走到工作崗位上了還是沒有自信。可見，家長對孩子的貶低對孩子自信的影響有多大。

孩子的心靈是脆弱的，特別是小一點的孩子，他們禁不起任何的大風大浪。貶低孩子，一些媽媽甚至在生氣時罵孩子“比豬都笨”，讓孩子知道自己連豬都不如，讓孩子無地自容，這不是我們所要達到的目的！這種貶低對孩子的自尊心會造成極大的傷害，而且時間一長，孩子會無形地認同家長對自己的這種看法，對學習，對自己的未來失去應有的信心，甚至“破罐子破摔”。

所以，父母的信任與支援是孩子的自信之源

自信就是在自我評價基礎上的積極態度，是發自內心的自我肯定與相信！應該說，我們做父母的都懂得自信在人際交往、學業、事業、工作上的重要性，所以都非常希望自己的孩子能成為一個有自信心的人，培養一個有自信心的孩子也是每一位父母的心願。影響培養孩子的自信的因素有很多，其中，欠母對孩子的信任與支援是一個很重要的因素，是孩子自信之源。孩子內心自信，就能夠戰勝沮喪！

要有同理心，先表示理解，告訴孩子大人也會有這樣的心情；陪伴，帶孩子一起參加活動、參加運動一起吃他喜歡的食物。

當一個灰心喪氣的孩子感到安全時，他會開始發脾氣，即，正如我們前面所提到的，開始一個自然的康復過程。孩子大吵大鬧時，會全身發熱，也可能會哭泣和冒汗。他會撲倒在地上，或揮拳跺腳，或徒勞地硬推一個不可移動的物體。這樣的發脾氣通常並不針對任何特定的人。他們不是有壞脾氣，也不是有惡意。孩子這種情緒爆發會大量釋放出致使他們一觸即發的緊張情緒。

對大多數父母來說，孩子發脾氣的情景令人很不愉快。但是如果你能注意到發脾氣是如何極大地幫助了孩子，你就會轉而去讚許它。大多數父母從來沒有機會觀察發脾氣如何使孩子們恢復了思考和學習的能力。因為當孩子流露出自己的情緒時，周圍的人都會對孩子們發火或嚇唬他們。儘管每一個健康的孩子都曾一再地嘗試用發脾氣來驅除沮喪的感覺，我們卻一直認為孩子不該發脾氣。

孩子發脾氣並不一定意味著你作為父母有什麼過錯，或事情有什麼不對頭，或孩子有什麼過錯。當然，如果孩子在類似的情況下重複發脾氣，也許說明你對孩子的行為的期望或限制是不恰當的。例如，在商店買東西時不許小孩子觸控任何東西，肯定會讓他感到沮喪。兒童不會抑制自己與生俱來的學習願望，他們常透過觸控來學習。有時候，即使我們的期望與孩子的能力相符，孩子也不會滿意。他們自己的希望和想法常超出自己的能力所限。發脾氣是感到沮喪的孩子擺脫不良情緒的途徑。

如果我們允許一個孩子經歷發脾氣的全過程，他就能從阻礙他學習的不良情緒中解脫出來。例如，一個孩子為自己反覆犯同樣的錯誤感到灰心喪氣，也不肯接受別人的幫助。發過脾氣之後，他有可能接受自己能力有限的事實，興致勃勃地重新投入學習並樂於與人合作。在保持孩子的自信心方面，發脾氣起著重要作用。請給孩子一個發洩的機會，他們就不會由於遇到困難而輕易放棄學習。

孩子沮喪時父母給予的關懷比什麼都重要，尤其是母親一定要冷靜分析孩子沮喪的原因。我的孩子就經歷過我寫出來看看對你是否有幫助。那年我孩子在外地讀高中，當時我不願意他去外地讀高中，可是他堅持要去，或許是這個原因，他在高一讀書動力很足，每次考試成績都在提高，高二時被選到快班，一個學期沒結束，他對我說媽媽我想回家，不想讀書了。當時猶如晴天霹靂，怎麼讀的好好就不想讀書，問他又不願意說。當天我就趕到他學校，先去班主任那裡，問問情況，班主任說他很正常呀，可能是期中考試不理想。我跟班主任說暫時不要找他談，等我找他談了再說。我找到他問，兒子出了什麼事？他說就是不想讀書，沒有原因。去年是你自己要來這裡讀書的，是不是有人欺負你呢？他回沒有。是不是到快班跟不上？他默認了。我說跟不上應該找找原因，一遇到困難就後退，就像上打仗，你還沒到戰場就自己投降了，那還是士兵麼？高考也是戰場，起碼你要到達戰場去衝鋒陷陣，即使敗了，起碼你經歷過，人生無悔也無憾。你現在不想讀媽媽也不能強迫你，你自己選擇，反正媽媽認為你是個很有主見、有鬥志的孩子，你不比別人差，我覺得你很優秀，他思考很久才說媽媽那我就搏一搏，我很欣慰的緊緊擁抱著他，兒子加油。他不讓我告訴任何人，他有不想讀書的念頭。放心吧！這是我們母子倆的秘密。後來他順利考入心儀的學校，這個秘密一直保藏了十五年。所以孩子沮喪時父母一定要鼓勵、開導。

我孩子不開心的時候，我會多陪他一會兒，散步，談心，搓背，捶捶背腿，捏捏腳。和孩子看電影，看快手，這些都能緩解我心情。