其實當你一意孤行去不斷追求她，之後就會受到冷遇，慢慢的，心就死了。

如何對她徹底死心？就是追她，她不斷的用冷漠去迴應你，最後就死心了。

簡單來說就是把心拿出來給她踩！踩碎了，就成了。

我認為有三個途徑。

第一個：多給自己一點時間。有一句話叫做：交給時間。時間不一定能完全治癒，但是會減少傷痛。等時間過去了，感覺慢慢淡了，慢慢的你就不那麼愛那個人了。

第二個：試著去尋找新的緣分。忘記一段感情最好的方式就是開始一段新的感情。除了時間，能撫平傷痛的，就是一個愛你的人。

第三個：調整心態。嘗試著換一種心態，努力去做更好的自己，而不是為了去討好他人。擁有的愛的時候不害怕付出，該放棄的時候也不恐懼失去。

謝謝邀請！對自己狠一點，有尊嚴徹底地離開。千萬不要藕斷絲連，那樣更痛苦的同時還會失去尊嚴。就像是長了一個瘡，必須把腐肉一次性割去，敷上藥，這樣或許會很痛。但是，等著新肉芽長出來就會不痛啦！然後，開始一段你愛她她也愛你的新戀情，這樣就會徹底不痛啦。千萬不可放縱自己的感情，互愛的才是愛情，單項的輸入與輸出都不是愛情，只能徒增痛苦與煩惱而已。

我選擇繼續觀察他，努力去發現他的不完美之處，從而以精神勝利法告訴自己：這個男人，配不上我。（真實經歷，枯了。）

有些事情不是你想要忘記就能忘記的，不要刻意的去忘記一些東西，包括人，這是個很痛苦的過程。

我們應該試著把這些想忘記的東西埋藏在心底最深處，不要去觸碰他們，慢慢的就會淡化了，

你很愛，卻不愛你，所謂“單戀”很尷尬！而，這常常是電視劇裡苦情男二或者女二的標準人設！為了女主/男主機關算盡，可最後空落得一人獨自憔悴。編劇是親媽的，會安排一個女三或者男三促成另外一對，總之，女主永遠只屬於男主！逆襲成功的極少。《暗戀橘生淮南》洛枳能成功因為她就是女主！《原來你還在這裡》裡的悲情女二是劇本改過了！原著很慘的。

電視劇是電視劇，生活中一點也不遜色！當我們深陷“單戀”中，痛苦是我們的常態，該怎麼放下呢？

1、試著愛別人。愛是需要互動的，當你始終只有自己的時候，就要想想這個獨角戲要不要繼續了。你在乎他的一舉一動，併為此竊喜或是悲傷，都是你自己的事兒，與對方沒有關係，這不夠淒涼嗎？何苦這樣為難自己，找個愛你的人不好嗎？

2、給自己時間。時間是一劑猛藥，沒事什麼問題是時間不能解決的！你熬過一段時間，再回頭看看，當初自己陷在自己給自己的痛苦裡，是多麼的可笑可悲可憐！那會，你會灑脫的笑話自己，心裡卻可以釋然！

3、明確自己愛的是不是虛幻！你很愛他，是究竟愛的是他這個人，還是你自己的假想？好多人搞不清楚，自己單戀的物件，只是自己想象出來的，也許你近距離接觸之後，發現他並不是自己的理想型，當初只是想當然！他對別人那樣，不見得對你就那樣。一切都只是你的想象！

4、轉移注意力。情場失意，職場得意。與其痛苦，不如將注意力進行轉移，去奮鬥自己的事業，當你事業有成的時候，說不定有更好的人在等你。

愛上一個不愛自己的人，有兩種情況。

第一種情況，是明知對方很差很糟，但是控制不住自己

不知道你有沒有看過電影《壁花少年》，講述幾個年輕人愛上不愛自己的人的故事。裡面有一句臺詞很扎心，“我們只接受自己認為配得上的愛”。

你明明知道對方並不好，為什麼放不下？是因為比這樣的男生更好的人不會愛上你嗎？還是你以為對愛情物件降低要求，就可以獲得愛嗎？

這種抖M情況要放下這份執念，一般人都會建議你往自己的內心尋找，感受自己的力量，讓自己相信是能配得上更好的人。

但是這不是短期改變的事。不如給對方一個徹底傷害自己的機會，淘寶上有很多可以幫你測試男生忠誠度的服務，讓你看一下你深愛的男人是多麼容易被勾引，被誘惑。選擇讓自己失望透頂，直面醜陋的真相，也能因此放下對對方的執念。

第二種情況，更常見，愛上一個不愛自己的人，是因為對他身上種種優點的不捨。

總覺得不會再遇到這樣心意相通的人，不會再遇到這樣溫潤如玉的人，不會再遇到能輕易泛起自己心中漣漪的人。更讓人難以放棄的情況是，對方對你的愛還有迴應， 享受你的陪伴，但對你的感情遠不及“愛”。

要放下這樣的“求而不得”，可以組合使用下面的方法：

1. 破除想象，更真實地看待對方，以及你對他的感情

你要相信你所看到的人，所感受到的情緒都是經過你主觀加工的產物，不是現實。如同美圖過的照片不能說明女生的真實顏值。所以請先丟掉一切文藝化／唯美化／儀式化的濾鏡，然後再用上最柴火氣的濾鏡。

比如：

溫潤如玉的謙謙君子 ＝ 沒胸肌沒腹肌沒型的瘦猴

成熟優雅的精英男性 ＝ 欠一屁股貸款油膩中年人

溫柔有才帥氣小哥哥 ＝ 閱歷還沒痘痘坑深的小孩

我和他是靈魂至交 ＝ 他正在睡別的女人

見到他我心跳就加速 ＝ 心竇炎，早治療早康復

他給我的生活重新帶來了激情 ＝ 荷爾蒙 & 內分泌失調，簡稱：欠X

同時，請按需自動為對方加上屎尿屁、腳臭、口臭、不洗腳、牙齒卡菜葉、眼屎、耳垢、死皮、頭皮屑等貼紙工具。

我們再來看看“愛的模樣”，是不是心裡的愛稍微減了那麼一丟丟？

2. 隔離，減少不必要的交往和接觸

愛上一個不愛自己的人，如果對方是石像一座，從不迴應。其實對很多女孩子來說，放下的難度並不高。但是最怕就是對方和你玩曖昧，你想退了，他又時不時撩撥你一下。

所以如果發現自己對感情和情緒開始控制不住了，那就儘量退到安全線外，減少聯絡和接觸。讓物理距離幫你的情感降溫。

3. 利益分析，直面最壞情況對自己的影響

如果無法放下婚外戀，辦公室戀情等禁忌之愛，請多使用這一原則。不要相信世界上有不透風的牆，要堅信紙包不住火，狗男女一定會身敗名裂，人性一定經不住利益的考驗。

然後想想，自己是否能承受最壞的情況，理性掂量一下，巨大的風險和一個男人並不確定的愛，你怎麼抉擇？

4. 記錄他讓自己不快樂的時間

不要在日記裡記錄那些星星點點打動你心的小細節，反其道而行，記錄那些讓你心煩意亂的時刻——他在你面前無意提到他和女友的資訊，你瞥見他手機裡用女友的照片做屏保，你看到他在辦公室茶水間和其他女同事嬉笑曖昧……

嗯，然後再想一下，你那麼難過不快樂，他完全不知道，也不在乎。你患得患失，欲哭無淚，輾轉反側的時候，他正在和其他女生各種浪各種歡。

然後用力地問一下自己：憑什麼啊？

情緒失控時，上面四種方法可以起到一定程度的緩解作用。

“只愛對的人“，這是一種對情感的駕馭能力。如果無法駕馭清晰，就會被其左右。彷彿溺水的人，只能憑本能掙扎，辨不明方向。我們會沒來由地感受到強烈的愛，強烈的恨，甚至會因為無望的愛給靈魂打上終生的封印。

有的人也許因為良好的家庭情感互動，也許是因為父母從小的教育，也許是因為思維中的理性和冷靜，天生就擁有了這樣的能力。

但對絕大多數人來說，“只愛對的人”是我們必修的一門課，需要艱難又反覆的實踐，撞牆甚至受傷，才能逐漸學會控制、駕馭情緒。

不過年齡漸長會同時帶來一個好處，歲月會悄悄饋贈對世事更明瞭的洞察，和對自我更清晰認知。這會幫助我們穿過漫長漆黑的隧道，逐漸完成“愛自己”的破繭過程。

放手也是有策略的。

在感情中，我們總會遇見一個自己很愛，而對方卻不愛你的人。這種感覺非常的無助，即便自己再怎麼努力，對方還是無動於衷。

但是，感情是兩個人的事情，一個人一味的付出都是沒有用的。所以說，我們要試著去放棄那個人，或許這是對ta最好的愛。

如果你想放棄一個人，那麼必須要刪掉所有關於ta的東西。就連手機照片和過往記錄也要刪的一清二淨，也請不要再保留任何的聯絡方式。把ta當做陌生人一樣，不再有任何的聯絡。每次想起他，就轉移注意力，去想些其他的東西。雖然這個過程痛苦的，但是這是忘掉一個人的第一步。

要想放棄一個人，第二步要做的，就是讓你自己有更多事可做，讓自己的生活變得充實起來。

如此充實你的生活呢？你可以去旅行，去各種新的地方遊玩，找上幾個好閨蜜一起，旅行是可以很大程度上緩解你的煩惱又充實你的生活的。說不定還會遇見幾個小哥哥，是不是？

你也可以去刻意培養一個興趣愛好，甚至把它玩到極致。這樣的愛好很多，比如做手工皮具，你經常的學習和練習，甚至可以成為這方面的能人。再比如說潛水，現在很多女生都會晚潛水，去東南亞考個潛水證，一階一階的往上深，學會高階證書，去往世界各個潛水勝地。這樣的愛好一旦有了，放下那個愛過的人也會變得容易很多。畢竟你的精力轉移了，朋友也更多的，自然忘記他也更快了。

都說忘不了對方，無非就是時間不夠長，新歡不夠好。這兩點都很對。時間真的是治癒傷痛的良藥，沒有什麼是時間所不能抹去的。隨著時間的增長，你對他的記憶一定是漸漸模糊的，那些他對你所造成的傷痛，也會慢慢消逝。就讓所有關於他的記憶，都隨風而去吧。

其實和時間相比，我更喜歡用新歡來解決問題。我一直對我的求助者說一句話：新歡足夠好，舊愛馬上忘。和彭于晏戀愛，誰還會記得王寶強！你說是不是這個道理？

很多人只所以走不出前段感情的陰影，一來是因為沉默成本太高，付出的太多。二來就是因為沒有可替代選擇。而新歡就是最好的可替代選擇。這個選擇越好，那忘記前任就越容易。很多人在一段痛苦的感情中，都不願分手，而一旦遇到更好的，就立馬分手和新的在一起，這也是同一個道理。

在這段感情中，你總是一個人在付出，甚至對方根本就不愛你。你把愛全都給了ta，卻忘記了愛自己。所以說，既然你已經選擇放棄了那個不屬於自己的人，就要學會去愛自己。從現在開始，無論發生什麼事情，都要把自己放在第一位，而不是ta。

不要再顧影自憐，也不要再為自己買醉。讓自己變得更好，才會有更好的人來愛你。姑娘，記住，愛自己才能讓人愛。

感情不是一個人所能控制的，勉強有時也無用。一個不愛你的人，即便和你在一起了，你們的生活也不會幸福的。所以有的時候我們要學著放棄。忘記過去，提升自己，再去追逐那個更好的他吧。