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  • 1 # 米哈關愛

    你好!提供幾套不同的一週菜譜供你選擇啦:第一套:星期一早餐:饅頭,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。星期二早餐:窩窩頭、牛奶(或豆奶)、滷蛋1個、豆腐乳中餐:米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。晚餐:乾煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。星期三早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、鹹鴨蛋(半個)中餐:饅頭、黃豆燒牛肉、乾煸四季豆、雞蛋湯。晚餐:炒麵、清炒菠菜、青椒土豆絲。星期四早餐:花捲、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1箇中餐:米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。晚餐:豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。星期五早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米飯、炒菜花、辣子雞丁,香菇青菜湯。晚餐:芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。星期六早餐:麵包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1箇中餐:米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿蔔、香菇湯。晚餐:饅頭,玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。星期天早餐:花捲、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1箇中餐:米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。晚餐:韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。第二套:週一:早餐:牛奶,包子中餐:饅頭,排骨花生米,芹菜炒香乾晚餐:紫菜蛋湯,清蒸鯽魚,尖椒肉絲,米飯週二:早餐:小米粥+蒸餃中餐:米飯,木耳炒肉,魚頭燉豆腐,涼拌黃瓜晚餐:米飯,絲瓜湯,洋蔥炒肉,肉末炒豆腐週三早餐:牛奶,麵包(或花捲)中餐:米飯,清炒四季豆, 涼拌三絲(紅、白蘿蔔、萵筍)晚餐:饅頭, 土豆燒牛肉,醬牛肉,香菇炒小白菜週四:早餐:牛奶,雞蛋餅中餐: 饅頭,紅燒豆腐,醋溜土豆絲,肉末豆角晚餐:米飯,排骨燉海帶,炸雞腿, 青椒炒雞蛋週五早餐:豆漿,小籠包中餐:米飯,清炒空心菜,排骨燉東瓜湯,紅燒魚塊晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒豬肝,茄子燒肉週六:早餐:牛肉麵,豆漿中餐:米飯,紅燒肉,火爆腰花,雞蛋湯晚餐:饅頭,南瓜燉排骨,炒鱔絲,週日早餐:豆漿,饅頭中:饅頭,苦瓜燉雞腿,蒸魚塊,豆芽炒粉絲晚餐:米飯, 筍尖燜豆腐,燒茄子,炒蒜苗第三套:週一:早餐:米粥,油條,豆漿,雞蛋午餐:花捲,冬瓜紫菜湯,肉絲炒芹菜晚餐:米飯,冬瓜紫菜湯,涼拌筍絲週二:早飯:油餅,雞蛋,牛奶,餅乾午餐:米飯,清炒蝦仁,蒜茸茄子,涼拌絲瓜晚餐:米飯,豆腐湯,肉絲炒豆芽,黃瓜炒雞蛋。週三:早飯:稀飯,牛奶,煮蛋,午餐:米飯,涼拌皮蛋,肉絲芹菜晚餐: 饅頭,清蒸魚,冬瓜湯,香菇炒肉絲。週四:早飯:牛奶,雞蛋,粥,午餐:饅頭,冬瓜湯,燒茄子,番茄炒雞蛋晚餐:米飯,冬瓜紫菜湯,炸蝦,毛豆炒豆腐乾,週五:早餐:花捲,米粥,雞蛋中餐: 饅頭,香菇炒豆腐,魚丸湯, 肉末炒豆角晚餐:米飯。醋溜土豆絲,炒空心菜,冬瓜骨頭湯,週六:早飯:油條,雞蛋,豆漿午餐: 饅頭,尖椒土豆絲,麻辣雞絲,韭菜炒魷魚晚餐: 米飯,冬瓜紫菜湯,香酥雞腿,黃豆炒香乾週日:早餐: 油餅,雞蛋,豆腐腦中餐: 米飯,燉牛肉,炒素什錦、菠菜炒雞蛋晚餐: 饅頭,紅燒帶魚,糖醋圓白菜,燉海帶

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