年紀小的話多跳繩還是有一些幫助的。但不如打籃球這類運動。當然啦，身高更多取決去基因，可以去側一下自己的骨縫，看看是否有長高空間。營養方面，多吃蔬菜，注意補充蛋白質，多睡覺！睡眠充足對長高有很大幫助

跳繩對於身高的增長確實有一定的促進作用

這主要是由於跳躍性運動可以刺激骨端骺板，加速骨細胞的增長，從而促進骨骼縱向生長。骨骼有了縱向生長的趨勢了，也就說明骨骼在慢慢的長長，身高也就會隨之長高啦。

但是，僅僅是單純的跳繩其實對於身高的影響並不會很明顯，還需注意其他影響身高增長的因素。

影響身高的因素主要有四點：遺傳、運動、營養以及睡眠。其中遺傳是最主要的因素，人體最終身高的70%都是由父母的基因決定的，還有30%的因素是後天因素，因此排除因素不考慮，我們好好把握這30%的因素，想要孩子長高的願望還是可以實現的。

您提到的跳繩僅僅是運動的一種形式，類似的跳躍運動還有籃球、羽毛球等運動專案，也可以選擇多多參與一下。

伸展性運動可以透過拉伸脊柱骨骼，促進脊柱的延伸，進而促進骨骼的增長

常見的伸展性運動有：壓腿、體前屈、豎叉等等

核心力量的練習主要是為了加強身體的穩定性，使整體骨骼維持良好的生長形態，避免彎腰駝背現象的發生。

常見的核心力量練習主要有平板支撐、俯臥撐、俯臥兩頭起等

營養是身高增長的基礎，日常生活中應注意保證營養均衡攝入，不可以挑食，更不可以節食。各種蔬菜、水果、蛋類、肉類、主食等都需要按時按量攝入。如果沒有喝牛奶的習慣，可以考慮每天多補充200~300ml牛奶，如果沒有身體不適，也可以考慮長期堅持。但是一定要抵制高糖、高熱量、油炸食品的攝入，因為這些食物不僅對身高的增長毫無意義，反而會令人發胖，增加骨骼及肌肉的負擔，影響身體的正常發育。

同時也千萬不可以忽視睡眠，有研究表明，晚上是身高增長的黃金時期，促進骨骼及肌肉生長的生長激素的分泌主要發生在晚上入睡後1小時左右，而熬夜生長激素則不會正常的分泌發揮作用的，因此建議正處於生長髮育期的兒童青少年每天應至少保證9小時的睡眠。

長高並不能一蹴而就，一定要注意堅持才行哦~~

病情分析：處於生長髮育中的孩子，跳繩可以長高，但是骨骺已閉合的成年人跳繩是沒有效。大點的孩子可以1500-2000個不停，一口氣跳完，跳跳停停30分鐘的運動量就可以。跳繩屬於成長伸展運動，是有利於長高的運動，有助於兒童的長高，對骼生長有一定的刺激作用。除了運動，飲食也非常關鍵，要健康飲食，營養全面合理，平時還要注意多吃牛奶，雞蛋，豆類，瘦肉。保證充足的睡眠。