買過

1、2條力量舉腰帶、2條普通健身腰帶

2、3副手套、2副護腕、2條助力帶、1個臥推彈弓

3、一副套膝、2副護膝、1個髕骨帶

4、4個健身包、6、7個杯子 這些都是健身房和買補劑送的

5、衣服褲子鞋子這種 就不說了 太多了

健身快4年了，練的一般吧，減肥是畢業了，健身還是新手。

不管怎麼樣，應該算是重度成癮了。

健身一年半，跑步鞋超過五雙，健身衣褲過十五，三雙手套，水壺兩個。

主要是健身有成果，買起來也開心。

我為健身買了哪些裝備？

我剛開始的健身投入：

健身的衣服：三套 1200

健身用的手套：兩個 100

跑步鞋：三雙 1800

營養補劑：四罐 2400

健身房的年卡：2000

私教費用：3800一個課程，之後自己學習。

飲食不好統計：不計入（飲食的投入才是最大的，我屬於增肌型）

辦了健身房的年卡後，我去了幾次？

辦了年卡之後我幾乎每天都去健身房，並不是每天都去訓練，主要是跟健身房的大佬交流交流健身的知識。我剛開始的時候每天訓練五天，週末休息。後來調整為每週四練，休三天。

現在怎麼樣了？

我以前剛開始健身55kg，經過兩年的學習鍛鍊，後來體重到了65。再後來到現在70kg，再也不是排骨男。肌肉線條明顯，身材變得壯碩了許多，人也變得自信了，身材也筆直了，不彎腰駝背，身材也好了，健身對於我來說就是把手術刀，我變得越來越健康。

健身也許是這世界付出就一定有回報的的東西。

為了健身我買的裝備如下:

兩根跳繩

運動鞋:一二三四五六雙

亞瑟士運動鞋一雙

聖尼康運動鞋一雙

安德瑪運動鞋一雙

多威運動鞋一雙

匹克運動鞋一雙

特步運動鞋兩雙

運動服四套（上衣+褲子+內衣+外套+頭巾）

游泳衣+泳鏡+泳帽

瑜伽墊一個

小米運動手錶一個

呼啦圈兩個

我喜愛的運動是偏向節省型，平時最愛跑步，其次呼啦圈、跳繩，一直認為自己如果足夠自律不需要去健身房，自己就可以很好的健身，有很好的身材，但是我縱使一個月跑一兩百公里、騎行一兩百公里，減肥瘦身的效果也還是不明顯。

於是有一段時間我想換一種健身方法，想去健身房辦健身卡，學習擼鐵。有經常擼鐵的妹子跟我說，擼鐵很無聊，很難堅持，如果我想辦卡，讓我跟她去健身房，她帶我練習半個月，我能堅持下來，就可以辦卡，不然像我這種習慣路跑的健身者，平時在公園跑跑步就可以了，沒有必要辦健身卡。

以後有跟她去一次，確實不太適應擼鐵，感覺比我跑步還無聊，所以就沒有辦理健身卡。現在我的運動就是跑步、騎行、跳繩以及一些瑜伽動作。

雖然體重沒怎麼減，但是一直保持運動，不暴飲暴食，體重也不會大增。

一直自己練，不買私教，私教身板比我還差還來指指點點的。。。普通人跟著keep練就行了，自己就買來了個半指手套，可以保護手腕，買了個護膝跑步。就沒了。。。三年卡1800。。。一週去3-4次，反正健身房從我這種老狗身上賺不到錢的。。。。注意兩點，減肥不是說不吃東西。其實只要運動量跟上了，隨便吃。第二點就是。重量不一定要很重，但是姿勢一定要對，不然傷身。。。

這個說來話長了。

我先說我辦的健身卡年卡。

我最開始是辦了健身房的健身年卡，開始的時候還是很積極的。幾乎每天或者隔天就回去健身房，每次都是跑步機，器械和有氧操一頓瞎練。沒過多久就不那麼積極了，有時候一週才去一次，再後來就基本不去了，想想也是很遺憾。但是究其原因，我想還是我沒有發掘我的愛好吧，都是為了健身而去健身房健身。

這個健身房的年卡還沒有到期，我就辦了瑜伽館的VIP年卡，而這個年卡可是發揮了最大的作用。到現在已經兩年多了，有時候是一週每天都會去瑜伽館，最少的時候也是一週四五次去瑜伽館。所以，我覺得這一次我能堅持下來，主要還是我愛瑜伽，並不是單純為了瑜伽而瑜伽，而且為了自己的愛好而瑜伽，並覺得堅持下來是一種享受，是自己積極主動的堅持，而不是被動的堅持。

可見，愛才是動力，不論什麼……

提起我買的健身裝備，現在主要是瑜伽方面的裝備。有瑜伽墊、瑜伽服、瑜伽磚、瑜伽輪以及瑜伽球、伸展帶等等。雖然不是昂貴，但是也是比較全面。其中，要說說瑜伽服了。可能喜歡瑜伽的人都一樣，特別熱衷於瑜伽服。總覺得自己的瑜伽服不夠穿不夠漂亮，而且看到新品就會動心。我身邊就有這樣以為朋友，她的瑜伽服可能每天換一套的話，穿一個月甚至更長時間都不會重樣了。

這可能也是源於愛吧……

所以呢，生活中，無論是生活、工作、學習還是各種各樣的關係，是你所愛，就有無窮無盡的動力，就有無窮無盡的潛力！

我是去年五月份辦的我人生中第一張健身卡，當時是覺得自己太胖了（身高162釐米，體重60公斤），而且單位查體顯示我血脂有點高了，所以必須要減肥。辦卡同時買的私教課（我太懶，不願意自己去鑽研健身技術，所以就走了個捷徑）。我的教練很好，很專業，很敬業，我也很認真，所以，經過雙方的努力，我現在無論體脂還是體重以及身材，都比較滿意。裝備嘛，一開始買了兩條瑜伽褲，後來肥了，就又買了兩條，兩件瑜伽上衣，一件長袖體恤，手套，腰帶，還有兩雙鞋，就這些。

首先最基本的是一套健身必備的舒適的衣服，短褲短袖買了起碼有7-8件了。有緊身的寬鬆的也有無袖的，舒適的衣服是健身正常進行的必備，你想想要是健身的時候褲子太緊，衣服太悶，那得多難受。還有跑步得鞋子，這裡推薦一下迪卡儂的鞋子，價格實惠，質量還不錯，適合我這樣的窮學生。對了還有手套，不然手上容易長繭，有的人喜歡這種實在的感覺另說。

再者，家裡買了簡單的啞鈴，然後啞鈴還可以拼成槓鈴用，比較方便，不過在家裡用的比較少，因為在家裡呆的時間就不長。然後學校寢室裡買了啞鈴和卷腹輪各一對。

還有就是補劑了，蛋白粉大概買了有10kg。

至於辦了年卡後去健身房的頻率大概是一週4-5次，有的時候調研或者放假可能就沒法去了。

如果你是想達到專業級別，去健身房，如果只是保持體型，減肥，沒必要吧

在家做，不限時間不限場地，也容易堅持。

除了跑步，我分享我的簡易小四件：

依次 俯臥撐器材 健腹輪 引體向上器材 啞鈴 置辦全也就300左右吧

我是09年陷入健身大坑的，165的我當時只有不到一百斤的體重，屬於排骨男，辦卡健身，經過一個月的努力，體重上升110斤，當你站在鏡子面前看到身材的變化之後，慢慢的也就迷戀上了，我現在體重維持在125斤左右，一般一有空就會去健身房擼鐵.

健身裝備我個人認為負重腰帶是最必要的，其他像深蹲鞋，護膝，護腕，最求力量的還要護肘，手套我覺得沒必要，時間久了，手上的老繭就是你的手套.

補給的話個人認為乳清蛋白粉、一水肌酸是必要的，其他看你個人腰包，鼓的話多買點多吃點也無所謂。

健身裝置，沒買過。

健身卡，倒是辦過，但是，因為後來搬家，比較遠，就沒堅持去了。

去健身的頻次，也是逐漸降低，堅持了幾個月。

鍛鍊方面，挺佩服能幾年如一日堅持的人。

我以前在健身房上班的。辭職以後，也在其他地方辦過幾張健身卡。一般來說不是特別忙，每週至少去2~3次。更多的是在家裡面和小區進行鍛鍊，因為有時候很難得抽出那麼整塊的時間可以去健身房，在家裡更方便用一些零散的時間進行鍛鍊。在家用的器械就太多了：配重100多斤的啞鈴、彈力帶、籃球、瑜伽墊、俯臥撐支架、雙節棍、跳繩、漂移板等等。我在家裡面還會經常練習無器械健身和極限街頭健身。無論是在家裡還是去健身房，關鍵是要堅持，我一般早上6:30起床鍛鍊，練到8:00洗個澡再去上班。晚上如果說有空的話，再帶孩子和老婆一起在動一動。

我是健身房常客，老熟人，會籍顧問、私教都認識我，我一年也就十幾二十天不去健身房。

健身裝備買的不算太多，都是基本裝備。四阿迪的跑鞋，普通清風系列一雙，三雙boost跑鞋，穿壞一雙。一雙迪卡儂跑鞋，平時鍛鍊穿。

衣服都是迪卡儂的，有普通的速乾衣，壓縮衣、短褲，一共買了七八套。

健身手套四五副，泡沫軸一個，助力鉤一個，腰帶一個，腰帶弄丟了。密碼鎖和普通鎖至少十二三個，經常丟鎖。

蛋白粉和增肌30多磅、、支鏈氨基酸400克。

腹肌輪、俯臥撐支架、握力器、瑜伽墊之的器械若干。

公路腳踏車一輛，頭盔、眼鏡、碼錶、騎行手電、面巾等配件若干。

仰臥起坐板一個 。

其它的想不起來了。

之前穿過的其它品牌跑鞋不算，之前沒鍛鍊。

我感覺我鍛鍊的還可以，有點肌肉，體脂率大概16，目標是13，現在還比較高，腹肌若隱若現。臥推80公斤，硬拉110公斤，深蹲100公斤，接近中級水平。跑十公里最快成績52分56秒，算是業餘一級水平吧，達不到精英級水平，但是我跑完感覺很輕鬆，也沒用全力跑，半馬跑過幾次，在感覺比較輕鬆的狀態下能跑進2小時15分。騎行單次最多50多公里，均速好像在33公里左右，速度比較慢，今年打算好好騎行一個夏天，如果狀態好，9月份打算跑瀋陽半馬。如果以後條件允許，還想挑戰鐵三，但是鐵三裝備太貴了，一輛TT計時車就得一兩萬，還得多掙錢。

我現在除了睡眠和飲食不太好，影響狀態之外，別的都還可以，比上不足比下有餘，我也不想和別人比，我從小體弱，能練成現在這樣已經很滿意了。我上學的時候跑一千米從來沒及格過，現在跑5公里配速4分，有時能達到3分50秒，我感覺已經很不錯了。

對於健身我也才起步不久

很多健身後邊的裝備也不宜過多

對於掌控肌肉發力感這個才是應該多下足功夫

每天都應該培養健身的這個興趣和激情，更多的激情更能使你在健身路上成長的更快。

辦了年卡，然後有計劃的去規劃每天的訓練目標，對於才起步不久的我來說，堅持每天都去，多去健身房尋找激情

啞鈴一組（25公斤）

彈力帶3條（不同彈力，一根已斷了兩截）

彈力繩（5根斷了2根——橡膠類不可靠）

手套兩副

跳繩3根，不同材料——橡膠、鋼絲、線

護肘、護膝、髕骨帶

速乾衣（騎行買了一堆，聯合使用）

堅持不懈。每天在家練啞鈴、小廣場健身器材簡單運動、快步走、上下班騎行20-30公里/次，從沒辦過健身卡。

近期開始去學校健身教室活動，每週2-3次。

效果還行，比同齡人健康，不求多健美，開心就好。

剛開始健身不需要買太多裝備，先備好自己運動必須的運動鞋和運動衣。先養成習慣和增加經驗。養成習慣和經驗多了以後，到那時自己就知道該增添什麼裝備。

切記不要一開始就裝備控，初練者因為經驗問題那麼多裝備也用不著。