通常認為泰拳生猛，練習會傷身的觀點太過片面了！泰拳的直接，泰拳的硬打硬撞，何嘗不是當今太極拳實戰技藝所最缺失的？！外家打法是理解內家功夫，演繹內家功夫的基礎。中國古代武史中內外家在形式上很難區分，內家拳有其兇猛，外家亦注重內功，而今內家功夫又過分強調內外家區分，進而步入了誤區。

先練泰拳，再練太極會有助於放鬆到是真的，至於會不會使格鬥更厲害，還沒有人去嘗試。

泰拳給人的感覺是拼命、狠辣、兇惡，這是國內對泰拳的常見誤解，其實泰拳技巧性也是很高的運動，只是在擂臺上，他們更注重強攻硬取，氣勢很強。泰拳注重攻擊威力，但威力不是來源於狠辣，而是來源於其發力技巧和技術熟練度、準確度。泰拳進攻技術體系對拳手的判斷、距離感要求較高，命中率必須很高，即使會被對方防住，也要打在對方身上給他的身體穩定性造成一定影響。為了達到對抗的效果，訓練的運動量一般都較大。

大運動量時肌肉會處於緊繃狀態，如果運動後不及時的放鬆，時間久了，肌肉型別會改變，肌肉會變的很僵硬，缺少彈性，不論是運動還是平時，會感覺自己做動作很彆扭，而且還會很容易產生疲勞。

而太極拳的套路練習，是一種念動訓練，自我暗示和放鬆法，主要是運動員透過意念暗示肌肉，使自己的肢體放鬆，產生溫暖感；使心跳、呼吸平穩，安靜，注意力高度集中；在全身放鬆、閉目仰臥或靜坐的姿態中，使大腦的興奮性降低，逐漸進入抑制狀態。這樣,就能達到消除疲勞、恢復體力、提高工作效率的目的。

另外念動訓練 也稱為想象訓練或回憶訓練。有意識地積極利用自己頭腦中已形成的運動表象進行訓練的一種方法。任何運動表象都是視覺、動覺或其他感覺聯合的綜合表象。例如，當我們回想起 100米起跑的形象時，好象看到了自己的蹲踞式起跑。這是運動表象的視覺成分；同時也會感到全身有些緊張，這是表象的動覺成分。因此，在唸動訓練中，運動員要集中注意力。在頭腦裡詳細“描繪”將要做的動作時，運動員不僅是“看”到了該動作，而且應產生完成該動作的動覺表象。透過這種視覺、動覺結合的運動表象的回憶,能達到鞏固和改進動作的目的。中國運動員採用過的“想功”練習，俗稱“過電影”，類似這種方法。