聯想膝上型電腦更換記憶體和硬碟的方法如下:

1、膝上型電腦拆機之前，首先需要關機並拔掉電源。

2、然後使用十字螺絲刀，將D殼上如圖所示的11枚十字螺絲需要取下，圖中上方的兩枚無需取下（不同筆記本略有不同，不清楚的話，全部取下也無妨）。

3、有些筆記本拆卸D面固定螺絲後，就可以比較輕鬆取下後蓋。聯想Y7000P筆記本卡扣相對較緊，接下來需要使用撬棒在C面撬開，依次滑動開啟卡扣，小心用力，避免蠻力傷及卡扣，如下圖所示。

4、注意不要撬動轉軸位置，此處的卡扣為推拉開啟設計，之後就可以成功將筆記本後蓋拆卸下來，如下圖所示。

5、筆記本記憶體上方的遮蔽罩無需工具，就可以手動拿下，接下來將新購買的一條DDR4筆記本記憶體，安裝到下方的記憶體插槽即可，操作方法是將記憶體斜向插入，然後向下按，直到兩側卡扣正常卡住記憶體即可，如下圖所示。

6、記憶體加裝好之後，接下來是加裝一塊2.5英寸的筆記本機械硬碟，安裝方法是將機械硬碟塞入倉位後，需要擰上四周的四枚固定螺絲，避免震動對硬碟造成傷害，接下來連結SATA資料線就完成了。

7.完成記憶體和硬碟加裝之後，再將D殼按照之前的步驟安裝好，並先簡單固定即可螺絲，然後開機測試下，是否識別到新加裝的記憶體和硬碟（新硬碟安裝之後需要在Windows磁碟管理器中進行初始化和分割槽、格式化才能正常使用。一切正常的話，關機，然後將剩餘的D面螺絲固定好，升級就大功告成了。