還有一個辦法，就是去做減脂手術，把身上的脂肪去掉。這樣就可以瘦下來了。

不過做完手術瘦下來後，一樣要管住嘴才行。要不然還和以前那樣，脂肪又會重新長到自己的身上。

如果是自然原因發生的肥胖，一般最科學的減肥方式就是“管住嘴，邁開腿”。首先，想想明白為何減肥？也就是說減肥的目的是什麼？有的人是以健康為出發點，有的人是以容貌顏值為出發點，也有的人是因為工作需要等等，不論減肥方式如何，得要一個目的才能去實施。

其實很多肥胖的朋友在最初確立目標的時候容易進入一個誤區，如果把減肥方法比喻為選擇題的話，大多數人都會首選見效快又不用吃苦的“捷徑”方式了，這裡就涵蓋了藥物、治療等一切手段，而時間較長的科學運動減肥方式選擇人群就很少，最後走“捷徑”的人以犧牲身體健康為代價瘦了下來，結果卻很少有人不會反彈，反而科學減肥的朋友們身體越來越好，反彈率卻極少。這就是說明了一個道理，減肥，只有一個硬道理！就是有計劃的有節奏的透過科學的飲食、運動等手段才能長久，是真正的對身體有益的！

成功源於理想，理想是怎樣走向成功的呢？透過親身經驗，我發現很多朋友在減肥這件事情上之所以理想大於現實，是因為他們沒有找到開啟理想大門的鑰匙，這把鑰匙就是堅持不懈。以減肥為例，很多朋友每天口口聲聲說想要減肥，這是理想的成立，可是接下來怎麼走而且是往理想勝利的彼岸前行呢？答案就是堅持下去克服困難，很多人也知道這個道理，可就是沒有去堅持並且向困難低了頭，轉而去尋找所謂的“捷徑”了，然而，對大多數事物而言，在把理想變為成功的道路上是沒有捷徑的，俗話說“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”，所以尤其是在減肥這條道路上只有堅持不懈的努力不要妄想任何“捷徑”。

辛勤的付出總會帶來收穫，堅持不懈的努力我從減肥過程中漸漸的嚐到了收獲的喜悅，那是我最快樂的時光，透過電子秤每天我都會看到我的體重漸漸下降，每天進步一點點，決心決定成功！從中我悟道了許多道理，同時也審視了以前的自己，人生不就是在不斷努力進取當中獲得成長，逐漸走向勝利的嘛。我透過減肥獲得了更多自信，在工作中和生活裡自信是絕對不可或缺的助力劑，自信的人更容易走向成功。肥胖的人在工作中缺乏自信影響判斷力和決策從而失去很多機會；在生活當中，因為缺乏自信羞於表白錯過了愛情，或是因為自信的缺失影響到了夫妻相處和孩子的教育等等都是嚴重問題，更像我之前所說缺乏自信的人容易抑鬱，感覺自己就是一個廢人，什麼事情都幹不好，更可怕的是過度肥胖的人突然猝死的可能性很高，據不完全統計，2016年全年全球因肥胖致死260萬人，這是一個血淋漓的資料。所以，為了更好的生活請消滅肥胖的人生吧！成功自信的人生始終在不久的將來等你！最後請牢記成功的公式：理想+堅持不懈+克服困難=成功

少吃多動！對自己狠一點。尤其是女生！記得貼紙條，桌子 凳子 電腦！一定管用。天天堅持！貼一個你不喜歡的，但是身材好瘦的女的照片，然後跑步健身 出汗！一定可以的，晚上堅持一個小時，晚上吃蔬菜。我堅持一週了，少了幾斤，大家一起吧一定可以瘦下去的！

一個人的胖瘦與一下因素有關：一是遺傳基因，有的人家族史都是胖子，他們喝水也能發胖，所以這種人是無法壽下去的，這種情況佔少數。二是因為疾病方面的原因，以前自己並不胖，因為疾病造成內分泌和腸道吸收出現問題，身體變胖，這種情況也是少數。第三種情況是不良的生活習慣，就是喜歡多吃，是一個吃貨。不愛運動，長時間的坐著或者躺著。這也是大部分人發胖的主要原因。第一種情況是因為基因的原因，這個是無法改變的，除非基因發生變化，光靠減肥是不可能的。第二種情況只要把病治好了，身體就會壽下來。第三種情況只要改變生活習慣，不要大吃多吃，暴飲暴食，節儉飲食，多鍛鍊多運動。身體就會強壯起來，就會不胖不瘦。即管不住嘴，也邁不開腿，也就是說，你多吃飯又不愛運動，還想胖自己變成瘦子，有兩種途徑。這兩種途徑都是不可取的：一是抽脂，就是透過手術把身上的脂肪給抽出來；二是透過藥物厭食來影響你對食物的吸收。這兩種方法都會對身體產生危害。