全部都在老子的道德真經裡了。

像小國寡民，老死不相往來；反對戰爭；反對尚賢；不敢為天下先等等。

全部都在老子中。

人有認識“道”的能力，“道”也是可被人認識和運用的。掌握規律，按規律來行事。規律就是“道”，復歸本性，是事物的變化規律。

“知常曰明，不知常，妄作兇”《道德經》第十六章

如人們的生活起居，一日三餐，白天干活晚上睡覺。這些就是人們的生活形成了“道”規律。這些規律一旦被打破，對人的身體健康很不利，否則，真是會“後誨莫及，誨之已晚！”

一，就起居而言，早睡早起就是“道”的規律。晚睡晚起就是破壞了這個“道”的規律。人體的臟器功能是按時做功的，什麼時間就是什麼樣臟器發揮功效，也是週而復始的運轉，遭到壞破是可想而知的。

二，一日三餐而言，按時就餐，均衡飲食就是“道”的規律。如果一天吃兩餐或四餐，每餐都大魚大肉，喝酒過量，又不按時就餐，這也叫打破了“道”的規律，長期下去會身患胃病，嚴重者手術切除。

三，白天工作，晚上休息，這是人類社會根據宇宙間運循形成的“道”的規律。晚上讀書寫稿件，白天來睡覺。這也是打破“道”的規律。如形成這種壞習慣，人的壽命就會受到影響。