肝臟被稱為是“人體的大將軍”。
意思就是肝臟既要統領著人體各個“部隊”，同時也要率領“大軍隊”，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。
肝臟就像是一個“大工廠”一樣，每天工作繁忙，責任眾多。
而一旦某一步出現問題，整個人體的“系統”都會受到影響，可見肝臟的重要性。
那我們要如何的判斷肝臟的好壞呢？
1、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要的作用。
如果肝臟損傷，血液中的鐵元素增加，會導致臉部發黑。
同時面板也會黯淡無光，粗糙，嚴重的患者也會出現“古銅色”面容。
或是有的人在臉部和鼻尖部出現細小的毛細血管擴張的表現。
2、貧血無力
血由心生，但是由肝儲藏。
肝臟出現問題的時候，人體的“藏血”功能就會明顯的下降。
就會表現出四肢無力，經常疲勞，有貧血的症狀。
此外，肝臟損傷也會阻礙凝血因子，會導致牙齦出血、鼻出血，或是月經紊亂等。
3、經常抽筋
筋就是人體關節肌肉之間的連線部分提到抽筋我們第一想到的就是缺鈣引起的。
其實中醫講“肝主筋”，肝有問題，會生風動筋，可能伴有抽筋，痙攣問題。
4、睡眠質量差
《素問·宣明五氣》中言“肝藏魂”。
“魂”指隨心神活動所做的思維意識活動。
如果肝不藏魂，人體的睡眠就會受到影響，出現失眠，多夢，磨牙或是經常說夢話等。
5、酒量突然下降
肝臟是酒精代謝主要的場所。
如果發現平時酒量很大的人，在短時間內，不明原因的酒量下降。
這可能是肝功能下降的預兆，說明肝臟不能完全的分解和代謝酒精。
6、指甲異常
“肝主筋”而“爪為筋之餘”。
指甲是肝臟外在的反射區，肝臟的健康與否可以透過指甲來進行判斷。
健康的指甲是紅潤，有光澤，硬度適中的。
如發現指甲顏色淡白，或是有變黃，變黑，出現凸起的稜線以及容易斷裂等，此時可能是肝臟引起。
睡前的3個習慣，會加速肝臟的損傷，做好一個不做！
1、睡前生氣
睡覺佔生命的1/3，可見良好的睡眠對健康的重要性。
在中醫看來，怒氣是最傷肝臟的，經常生氣會導致肝氣鬱結。
有研究顯示，人在生氣的時候，肝臟會比平時大一圈。
尤其帶著氣入睡，身體代謝減慢，不僅影響睡眠，也會增加怒氣對肝臟的損傷。
2、睡前吃零食
現在人睡的越來越晚了，並且很多人都有吃夜宵的習慣。
一方面，晚上吃宵夜會影響食物的吸收和消化，導致脂肪等物質在肝臟內的堆積。
另一方面，零食中含有大量食品新增劑，會增加肝臟的解毒和代謝的負擔。
3、睡前玩手機
“久視傷肝”，睡覺前玩手機不僅損傷眼睛，也會消耗肝血和營養。
同時，睡覺前玩手機也會刺激神經，引起興奮，進而的導致熬夜，失眠。
而肝臟最佳的修復和再生的時間，就是在睡覺的時候，因此，熬夜會加速肝臟損傷。
呵護肝臟健康，謹記：少吃二物，常飲二水，勤按二穴
[少吃二物]
1、發黴食物
食物儲存的時間太長，就會滋生大量的細菌病毒，尤其是會產生致癌物黃麴黴素。
黃麴黴素是毒性很強的致癌物。
尤其是是直接損傷肝細胞，導致肝臟的損傷，變性，壞死等。
一旦食物出現發黴變質，最好不要食用，直接扔掉，切莫捨不得。
2、醃製食物
醃製食物是很下飯的食物，尤其是在一些地區，到了冬季會醃製一些肉，菜，留著冬天吃。
但是食物經過醃製，會產生亞硝酸鹽，在體內形成亞硝酸銨致癌物。
經常食用會進一步增加肝臟，消化系統的負擔。
生活中減少鹹菜，臘肉，酸菜等食物的攝入。
【常飲二水】
1、奶汁草茶泡水
奶汁草俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。
它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
2、金藍菊根茶泡水
金藍菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
金藍菊學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，金藍菊提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
【常按二穴】
1、肝俞穴
位於脊柱區，第9胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。
肝俞穴是肝的元氣在身體背部匯聚而成的"水潭"。
方法：手法要輕柔緩和，不宜力度過大。每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次。
2、太沖穴
位於足背第1、2蹠骨之間，蹠骨底結合部前方凹陷處，在拇長伸肌腱外緣處。
它是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的“倉庫”。
方法：以左手拇指，按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，左腳相反。
肝臟被稱為是“人體的大將軍”。
意思就是肝臟既要統領著人體各個“部隊”，同時也要率領“大軍隊”，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。
肝臟就像是一個“大工廠”一樣，每天工作繁忙，責任眾多。
而一旦某一步出現問題，整個人體的“系統”都會受到影響，可見肝臟的重要性。
那我們要如何的判斷肝臟的好壞呢？
肝不好的人，身體會有6大表現，若沒有，說明肝臟還算健康！1、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要的作用。
如果肝臟損傷，血液中的鐵元素增加，會導致臉部發黑。
同時面板也會黯淡無光，粗糙，嚴重的患者也會出現“古銅色”面容。
或是有的人在臉部和鼻尖部出現細小的毛細血管擴張的表現。
2、貧血無力
血由心生，但是由肝儲藏。
肝臟出現問題的時候，人體的“藏血”功能就會明顯的下降。
就會表現出四肢無力，經常疲勞，有貧血的症狀。
此外，肝臟損傷也會阻礙凝血因子，會導致牙齦出血、鼻出血，或是月經紊亂等。
3、經常抽筋
筋就是人體關節肌肉之間的連線部分提到抽筋我們第一想到的就是缺鈣引起的。
其實中醫講“肝主筋”，肝有問題，會生風動筋，可能伴有抽筋，痙攣問題。
4、睡眠質量差
《素問·宣明五氣》中言“肝藏魂”。
“魂”指隨心神活動所做的思維意識活動。
如果肝不藏魂，人體的睡眠就會受到影響，出現失眠，多夢，磨牙或是經常說夢話等。
5、酒量突然下降
肝臟是酒精代謝主要的場所。
如果發現平時酒量很大的人，在短時間內，不明原因的酒量下降。
這可能是肝功能下降的預兆，說明肝臟不能完全的分解和代謝酒精。
6、指甲異常
“肝主筋”而“爪為筋之餘”。
指甲是肝臟外在的反射區，肝臟的健康與否可以透過指甲來進行判斷。
健康的指甲是紅潤，有光澤，硬度適中的。
如發現指甲顏色淡白，或是有變黃，變黑，出現凸起的稜線以及容易斷裂等，此時可能是肝臟引起。
睡前的3個習慣，會加速肝臟的損傷，做好一個不做！
1、睡前生氣
睡覺佔生命的1/3，可見良好的睡眠對健康的重要性。
在中醫看來，怒氣是最傷肝臟的，經常生氣會導致肝氣鬱結。
有研究顯示，人在生氣的時候，肝臟會比平時大一圈。
尤其帶著氣入睡，身體代謝減慢，不僅影響睡眠，也會增加怒氣對肝臟的損傷。
2、睡前吃零食
現在人睡的越來越晚了，並且很多人都有吃夜宵的習慣。
一方面，晚上吃宵夜會影響食物的吸收和消化，導致脂肪等物質在肝臟內的堆積。
另一方面，零食中含有大量食品新增劑，會增加肝臟的解毒和代謝的負擔。
3、睡前玩手機
“久視傷肝”，睡覺前玩手機不僅損傷眼睛，也會消耗肝血和營養。
同時，睡覺前玩手機也會刺激神經，引起興奮，進而的導致熬夜，失眠。
而肝臟最佳的修復和再生的時間，就是在睡覺的時候，因此，熬夜會加速肝臟損傷。
呵護肝臟健康，謹記：少吃二物，常飲二水，勤按二穴
[少吃二物]
1、發黴食物
食物儲存的時間太長，就會滋生大量的細菌病毒，尤其是會產生致癌物黃麴黴素。
黃麴黴素是毒性很強的致癌物。
尤其是是直接損傷肝細胞，導致肝臟的損傷，變性，壞死等。
一旦食物出現發黴變質，最好不要食用，直接扔掉，切莫捨不得。
2、醃製食物
醃製食物是很下飯的食物，尤其是在一些地區，到了冬季會醃製一些肉，菜，留著冬天吃。
但是食物經過醃製，會產生亞硝酸鹽，在體內形成亞硝酸銨致癌物。
經常食用會進一步增加肝臟，消化系統的負擔。
生活中減少鹹菜，臘肉，酸菜等食物的攝入。
【常飲二水】
1、奶汁草茶泡水
奶汁草俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。
它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
2、金藍菊根茶泡水
金藍菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
金藍菊學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，金藍菊提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
【常按二穴】
1、肝俞穴
位於脊柱區，第9胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。
肝俞穴是肝的元氣在身體背部匯聚而成的"水潭"。
方法：手法要輕柔緩和，不宜力度過大。每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次。
2、太沖穴
位於足背第1、2蹠骨之間，蹠骨底結合部前方凹陷處，在拇長伸肌腱外緣處。
它是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的“倉庫”。
方法：以左手拇指，按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，左腳相反。