你好，是不是你在睡前思考一些問題，建議你下次入睡前，先不要想這些問題，如果控制不住，你可以這麼想，反正現在再怎麼想也解決不了這個問題，終歸是要等到明天以後的。如果還是不行，那乾脆起床吧，起來聽一段輕音樂，或者洗一個澡，或者自己做一杯牛奶飲品，等到疲倦的時候，自然就會睡著了，祝健康幸福。

近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。

以下幾個失眠的小偏方可以一試：

百合泡茶飲用，可直接用百合幹或者將百合磨成粉沖泡飲用。、

五味子浸酒也有治療失眠的效果，準備五味子和米酒，將五味子放入米酒，密封儲存放置數週，之後每天飲用適量即可。

桂圓瘦肉粥也可改善睡眠質量，白粥中加入瘦肉及桂圓煮熟即可食用。

豬心1個，三七、蜂蜜適量。將豬心與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉飲湯。

以上飲食療法對於失眠患者來說會有一定的幫助，在此基礎上可搭配飲用福熙舒御康膏，每日睡前溫水沖服，更好的幫助改善睡眠質量，遠離失眠的困擾。

如果23-1點還不睡，膽對應的子時 十二生肖中是老鼠，透過這個我們可以瞭解膽腑所主生髮的特點，就像是老鼠，力量小，而且子時是一陽出生的時候，一陽出生時，陽氣非常弱，所以這個時候熬夜，容易將陽氣消耗掉。另外，膽這個時候主生髮的特點，力量也非常的弱，如果這個時候熬夜的話，生髮的力量也受到傷害。同時也會消耗胃氣。傷寒論的重點就是“保胃氣存津液”，這六個字背後有很多知識的支撐，建議別人不熬夜的時候，需要有更多的知識去支撐。