關於養生的話題大家也都一直很關注，尤其是中老年人。養生要趁早，現在的年輕辦公一族也開始走上了養生之路，有一句話現在非常流行“人到中年不得己，保溫杯裡泡枸杞”，但是養生是一個大的方向，怎樣做才能有一個好的身體，過有質量的生活，今天就養生的那些事兒，我們來從以下幾點說一說。如何正確的飲食，從體質來論我們說到養生，很多人就會問吃什麼好，養生跟吃肯定分不開關係，現在養生產品也是琳琅滿目。該如何正確的選擇和正確的食用卻不是每個人都能夠弄明白的。今天關於從體質來選擇食物養生的主題，告訴你如何判斷如何選擇適合自己的食物。首先肯定要順應季節；來養生，吃當季節的瓜果蔬菜，不吃或者少吃反季節的食物。比如不要在冬天吃西瓜，吃黃瓜，冰激凌等寒性的食物。夏天少吃冬天滋補的食物。氣虛體質以補氣為主，如參類，蘿蔔，血虛的以補血為主，如阿膠，紅棗等，氣鬱體質以疏肝解鬱為主，痰溼體質少吃肥甘厚膩的食物，少吃容易生痰溼的食物，陽虛體質多吃補陽的溫性食物等等。總而言之要根據自己的體質和季節來選擇。如何選合適的作息要根據季節特點來養生。春夏養陽，秋冬養陰，還有作息時間要規律，不要日夜顛倒，晚上不睡早上不起，順應季節特點，陰陽特點來作息。晚上宜靜，不易大汗淋漓，所以晚上不要進行過度的運動，傷害陽氣。生命在於運動，可以選擇清晨或者上午來運動。情緒對健康的重要性現在生情緒病症的人群越來越多，尤其是偏向年輕化，如：抑鬱症，焦慮症，失眠，甲狀腺疾病，乳腺疾病等等。可見情緒壓力也會讓人生病，時常保持一個好的情緒狀態，Sunny開朗的心態也是長壽的秘訣。家庭氛圍也要融洽，無論是夫妻之間還是婆媳之間，還有跟孩子之間，正確的交流方式也很重要。綜上，只要你的手腳是溫的，飲食是香的，大小便是正常的，睡眠也是很好的，基本上你就是健康的。只要做好平日的養護就可以了。一切順其自然。
關於養生的話題大家也都一直很關注，尤其是中老年人。養生要趁早，現在的年輕辦公一族也開始走上了養生之路，有一句話現在非常流行“人到中年不得己，保溫杯裡泡枸杞”，但是養生是一個大的方向，怎樣做才能有一個好的身體，過有質量的生活，今天就養生的那些事兒，我們來從以下幾點說一說。如何正確的飲食，從體質來論我們說到養生，很多人就會問吃什麼好，養生跟吃肯定分不開關係，現在養生產品也是琳琅滿目。該如何正確的選擇和正確的食用卻不是每個人都能夠弄明白的。今天關於從體質來選擇食物養生的主題，告訴你如何判斷如何選擇適合自己的食物。首先肯定要順應季節；來養生，吃當季節的瓜果蔬菜，不吃或者少吃反季節的食物。比如不要在冬天吃西瓜，吃黃瓜，冰激凌等寒性的食物。夏天少吃冬天滋補的食物。氣虛體質以補氣為主，如參類，蘿蔔，血虛的以補血為主，如阿膠，紅棗等，氣鬱體質以疏肝解鬱為主，痰溼體質少吃肥甘厚膩的食物，少吃容易生痰溼的食物，陽虛體質多吃補陽的溫性食物等等。總而言之要根據自己的體質和季節來選擇。如何選合適的作息要根據季節特點來養生。春夏養陽，秋冬養陰，還有作息時間要規律，不要日夜顛倒，晚上不睡早上不起，順應季節特點，陰陽特點來作息。晚上宜靜，不易大汗淋漓，所以晚上不要進行過度的運動，傷害陽氣。生命在於運動，可以選擇清晨或者上午來運動。情緒對健康的重要性現在生情緒病症的人群越來越多，尤其是偏向年輕化，如：抑鬱症，焦慮症，失眠，甲狀腺疾病，乳腺疾病等等。可見情緒壓力也會讓人生病，時常保持一個好的情緒狀態，Sunny開朗的心態也是長壽的秘訣。家庭氛圍也要融洽，無論是夫妻之間還是婆媳之間，還有跟孩子之間，正確的交流方式也很重要。綜上，只要你的手腳是溫的，飲食是香的，大小便是正常的，睡眠也是很好的，基本上你就是健康的。只要做好平日的養護就可以了。一切順其自然。